Густой воздух: как мелкая пыль может навредить бегунам
Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Люди, которые слишком мало тренируются, чаще умирают. Но что будет, если вы живете в большом городе и вдыхаете много мелкой пыли во время активного отдыха?
«Спорт, спорт, спорт!» - предостерегает всех, кто знаком со здоровьем. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут в неделю. Но что произойдет, если вы живете в большом городе и вдыхаете много мелкой пыли во время активного отдыха?
Исследователи, работающие с Руди Синхараем, изучали это не на молодых бегунах, а на 119 людях старше 60 лет. Треть из них была здорова, другая треть страдала ХОБЛ, заболеванием легких, которое в основном вызывается табачным дымом, а также другими загрязнителями воздуха. Последняя треть страдала ишемической болезнью сердца (ИБС). Коронарные артерии, кровоснабжающие сердце, сужены, что может привести к их недостаточному снабжению.
Парк или Мэйн-стрит?
Участники совершили двухчасовую прогулку. Один на Оксфорд-стрит - оживленной улице в британской столице с большим количеством выбросов дизельного топлива от такси и автобусов. Остальные гуляли по идиллическому Гайд-парку. Через неделю места для прогулок поменяли местами.
До и через три часа после прогулки исследователи определили максимальное количество воздуха, которое участники могли выдохнуть за одну секунду (форсированная односекундная мощность, FEV1). Известно, что эта сила выдоха уменьшается, когда легкие подвергаются нагрузке, например, мелкой пылью.
Торможенная пульсовая волна
Они также измерили так называемую скорость пульсовой волны. Измеряется скорость, с которой кровь течет по артериям после сердцебиения. Это дает информацию о гибкости и состоянии сосудов: чем жестче стенка сосуда, тем быстрее пульсовая волна. Исследователи сравнили полученные данные с текущим уровнем загрязнения твердыми частицами.
Результаты: у здоровых участников FEV1 увеличился на 7,5 процента после прогулки по Гайд-парку, на Оксфорд-стрит прирост доступного воздуха для дыхания был незначительным.
Скорость пульсовой волны у пешеходов по Гайд-парку снизилась на пять процентов; на Оксфорд-стрит она увеличилась на семь процентов - разница в 12,5 процента.
Твердые частицы сильнее поражают больных
Больные пострадали сильнее: у пациентов с ХОБЛ плохое качество воздуха спровоцировало больше симптомов, таких как кашель, одышка и чихание. У пациентов с ИБС, которые не принимали лекарства, жесткость артерий увеличивалась.
Даже если исследование пока не дает достоверных цифр, оно подтверждает как для здоровых, так и для больных: лучше выйти на пробежку!
теги: профилактика питание алкогольные наркотики
