МюнхенТем, кто сварлив по утрам, сложно достичь наивысших интеллектуальных показателей утром. В основном это касается определенной возрастной группы.
МюнхенНе спать по ночам и чувствовать себя истощенным днем - снотворное часто кажется единственным решением. Но есть и альтернативы.
МюнхенНедосыпание вызывает раздражение, отвлечение, а некоторых даже тошноту. Но сколько сна оптимально и помогает ли дневной сон от дефицита?
Во время сна в мозгу активизируется вывоз мусора. Насколько хорошо он работает, зависит не только от продолжительности сна, но и от положения.
Бета-амилоид накапливается в мозгу даже после хорошего ночного сна. Если отработанные белки слипаются, они вызывают гибель нервных клеток.
МюнхенНекоторые люди кажутся пьяными на несколько минут после пробуждения утром. Однако наркотики или алкоголь редко становятся причиной дезориентации.
МюнхенАлкоголь утомляет. Тем не менее, он не подходит в качестве колпачка на ночь, потому что ухудшает качество сна.
МюнхенУсталость за рулем может быть опасной. По словам одного эксперта, секунды приступов сна вызывают больше несчастных случаев со смертельным исходом, чем алкоголь.
МюнхенНекоторым просто нужно меньше спать, чем другим. Исследователи нашли причину этого: мутация гена.
Распространенный совет: если вы плохо спите, не стоит смотреть вечером в глаза дисплеям. Твой синий свет мешает сну. Но так ли это на самом деле?
Почти каждый третий ученик страдает бессонницей - особенно старшеклассники. Основную причину легко отключить.
МюнхенНедостаток сна вредит мозгу - в этом нет ничего нового. Но теперь ученые США определили, какие структурные изменения могут быть причиной этого.
Любовь идет через нос: лучше спят те, кто нюхает запах своего партнера. Все, что вам нужно сделать, это положить голову на поношенную футболку.
МюнхенТе, кто очень полны и худеют, что-то делают для своего здоровья. И не только это - качество сна тоже повышается.
