Дети: больше близорукости в изоляции
Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Изоляция и ограничения контактов способствуют развитию у детей дефектов зрения. Но с этим можно многое сделать.
Из-за изоляции, домашнего обучения и ограничений контактов во время пандемии человечество все чаще смотрит на различные дисплеи, в том числе на детей. Это не без последствий: исследование, проведенное в Китае, показывает, что в 2020 году детская миопия резко возросла.
До трех раз больше близоруких детей
Миопия диагностировалась примерно в три раза чаще, чем в предыдущие годы, особенно у детей в возрасте от шести до восьми лет. В среднем дети этой возрастной группы теряют около 0,3 диоптрий зрения, как показало исследование, проведенное с участием более 120 000 китайских школьников в возрасте от шести до 13 лет.
С этим можно многое сделать: «Проблема в том, что расстояние слишком мало. Когда дети пишут сообщения в WhatsApp, они держат смартфон очень близко к глазам », - объясняет доктор. Людгер Вольринг, пресс-секретарь профессиональной ассоциации офтальмологов Германии, в интервью
Когда глазное яблоко слишком сильно разрастается
При чтении или игре в игры на смартфоне глаза постоянно сосредоточены на предметах с близкого расстояния. В конечном итоге глазное яблоко начинает расти. В результате фокус падающего света и, следовательно, резкое изображение в какой-то момент больше не лежит на сетчатке, а перед ней - изображение становится размытым. Увеличение длины уже на 1 мм означает разницу в минус три диоптрии.
Даже планшеты, которыми многие школы теперь снабдили детей для домашнего офиса, считают, что врач не очень подходит. И здесь расстояния между дисплеем и глазом будет недостаточно.
Поэтому дошкольники и ученики начальной школы должны использовать смартфон или планшет не более получаса в день, а детям старшего возраста - не более трех часов. «Чем младше дети, тем это важнее», - говорит Вуллинг.
Имейте в виду: это не относится к правильно настроенной компьютерной рабочей станции. Если расстояние до экрана составляет 60–65 вытянутых рук, как указано в рекомендациях по охране труда, работа с дисплеем не способствует близорукости.
Дневной свет замедляет миопию
Еще один эффективный способ противодействовать близорукости в детстве и подростковом возрасте - просто отправить детей куда-нибудь. Два часа в день на свежем воздухе идеально подходят для развития детей.
Это связано с тем, что было доказано, что интенсивность света и цветовой спектр дневного света на открытом воздухе замедляют удлинение глазного яблока. «Достаточные дозы естественного света в значительной степени предотвращают рост миопии», - говорит Вуллинг. Поэтому в Южной Корее ответственные за занятия физкультурой переместили на другое место и удвоили время занятий спортом.
Тяжелые условия в изоляции
Очевидно, что сейчас такой совет не так-то просто реализовать. Не у каждого ребенка есть полноценный компьютер для домашнего обучения. Тогда фиксированные соглашения помогают в тех случаях, когда дисплей не просматривается. Родители могут подать хороший пример, а также установить для себя временные рамки без смартфона, которых они придерживаются.
Возможности для игр на свежем воздухе по-прежнему ограничены, особенно для детей младшего возраста, а школьные виды спорта все равно отменены. Но всегда возможно немного больше, чем ничего: «Вы можете выйти на улицу даже в снежную погоду», - говорит Вуллинг. И вы также можете встретиться и поиграть на улице с одним другом.
Родители также могут в игровой форме заниматься со своими детьми глазными видами спорта - например, «Я вижу то, чего вы не видите», с объектами, которые намеренно расположены дальше. Или просто понаблюдайте за птицами на выходных.
Чаще смотрите в окно
Еще одна помощь для глаз - время от времени сознательно переключаться на зрение вдаль, в том числе на компьютере. Основное правило здесь - 20x20x20. Это означает: каждые 20 минут в течение 20 секунд фиксируйте точку, находящуюся на расстоянии не менее 20 метров.
Это не противодействует близорукости, но предотвращает сухость глаз и напряжение. Не позднее, чем через 50 минут работы с экраном, обязательно наступит перерыв - в идеале - долго смотреть в окно. Требуется предвидение, особенно во время пандемий.
