Даже зимой: откройте окно!

Доктор Андреа Баннерт работает в с 2013 года. Доктор биологии и редактор медицины первоначально проводил исследования в области микробиологии и является экспертом команды по мелким вещам: бактериям, вирусам, молекулам и генам. Она также работает фрилансером в Bayerischer Rundfunk и различных научных журналах и пишет фантастические романы и детские рассказы.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Мюнхен«Я мерзну - закрой, пожалуйста, окно», эти или подобные фразы часто звучат в холодное время года, особенно в офисах. Регулярная вентиляция важна, особенно зимой. В противном случае есть риск головных болей и простуды.

Зима - время засухи, по крайней мере, для слизистых оболочек. При нагревании воздух высыхает, а слизистая оболочка, защитный экран дыхательных путей, теряет влагу. В результате вирусам легче проникать в организм. Вот почему так важно, особенно зимой, то и дело открывать окно и таким образом снова увлажнять воздух. Федеральное агентство по окружающей среде рекомендует 10 минут проветривания утром и вечером. Потому что полностью открыть окно более эффективно, чем просто его наклонить. Еще лучше, если можно будет открыть два противоположных окна, чтобы был сквозняк.

Новый кислород

Их вентиляция не только увлажняет их, но и освобождает от душного воздуха. Это не миф, что когда в помещении работает много людей, у вас заканчивается кислород. В то время как 50 000 молекул кислорода на кубический сантиметр насыщают воздух свежим лесным воздухом, в офисах их всего от 40 до 50. Это число может значительно уменьшиться, если время от времени не проветривать. Результат недостатка кислорода: вы устаете, ваша концентрация падает, и у вас появляется легкая головная боль.

Старый воняет

Вентиляция позволяет не только свежему воздуху поступать в комнату, но и выходить из нее старому. И это важно, чтобы избавиться от загрязняющих веществ. В каждом доме скапливается мелкая пыль, которая загрязняет дыхательные пути. Кроме того, некоторые предметы мебели и стройматериалы выделяют растворители, которые накапливаются при закрытии окна. Это становится особенно вредным для здоровья, если вы курите внутри, но дым не выходит наружу должным образом.

Предупреждение плесень

Если в помещении высокий уровень влажности, например, из-за того, что вы приняли теплый душ, это создает идеальные условия для появления плесени. Здесь также действует следующее: очень важно проветривать комнату, чтобы отводить влагу. Потому что плесень раздражает дыхательные пути и может усугубить астму.

С помощью простого измерителя влажности вы можете самостоятельно измерить количество воды в воздухе. В квартире это не должно превышать 70 процентов. Даже при 60% повышается риск того, что плесень будет чувствовать себя комфортно. Оптимальная влажность для здоровья - 50 процентов.

Источник: Федеральная ассоциация врачей уха, носа и горла Германии: сделайте глубокий вдох - не забывайте вентилировать даже в холодные дни, пресс-релиз от 26 декабря 2104 года.

теги:  забота о коже волосы лабораторные значения