Отказ от курения работает немедленно

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенДля большинства людей самая важная причина бросить курить - это здоровье. Фактически, если вы обойдетесь без светящейся палки, риск многих серьезных заболеваний снизится - причем быстрее, чем вы думаете.

Для мотивации новых некурящих особенно важны краткосрочные положительные эффекты - и они есть. Вы должны иметь это в виду.

Быстрое восстановление

Например, организм реагирует на отказ от курения всего через 20 минут. Сердцебиение замедляется, падает артериальное давление.

Одним из вредных побочных эффектов курения является высокий уровень окиси углерода в крови. Газ связывается с эритроцитами и блокирует их реальную задачу - транспортировку кислорода. Если вы не курили сигарету в течение двенадцати часов, уровень угарного газа вернется к норме.

От двух недель до трех месяцев после последней сигареты улучшаются как функция легких, так и кровообращение в организме.

Регенерация организма после отказа от курения начинается очень скоро - и часто окупается улучшением физической формы. Например, многие бывшие курильщики замечают, что им легче подниматься по лестнице всего через несколько недель после того, как они бросили курить. Приходите дополнительно:

Изо рта лучше пахнет.
Зубы белее.
Кожа становится более гладкой и свежей.
Улучшается способность обоняния и вкуса.
Давление закупки - стрессовое чувство, когда сигаретная пачка заканчивается, - устраняется.
Отказ от курения экономит ваши деньги.
Семья и друзья не беспокоятся и не подвергаются опасности табачный дым.

Помощь в отказе от курения

Электронный тренер Федерального центра санитарного просвещения предлагает ценную поддержку при отказе от курения на сайте www.rauchfrei-info.de. В дополнение к информации и советам о том, как бросить курить, он также предлагает регулярные электронные письма, которые мотивируют вас проявлять настойчивость, калькулятор экономии, тест на зависимость и онлайн-сообщество с единомышленниками. (ср)

Источник: www.rauchfrei-info.de (по состоянию на 14 января 2015 г.)

теги: здоровые ноги профилактика курение