Фастфуд - ноу как

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Осуждать фаст-фуд вообще - это ерунда: потому что фаст-фуд - это просто собирательный термин для «быстрого питания» и ничего не говорит о составе самой еды. Даже довольно нездоровый фаст-фуд, такой как гамбургеры и хот-доги, употребляемый в умеренных количествах, не навредит вашему ребенку. Существует также «здоровый фаст-фуд», который содержит меньше жира и соли, без добавок, таких как усилители вкуса, консервантов, ароматизаторов и красителей, но богат клетчаткой, минералами и витаминами.

«Здоровый фаст-фуд» обычно готовят самостоятельно: предложите ребенку, например, домашний картофель фри - толсто нарезанный и лучше всего приготовленный в духовке, он вкусный и менее жирный, чем готовый картофель фри.

Многим детям нравится запеченный картофель с восхитительной начинкой. Пицца также обычно пользуется успехом у молодежи: приготовьте ее самостоятельно из муки грубого помола или, по крайней мере, из смеси непросеянной муки и белой муки.

Для гамбургеров возьмите цельнозерновой или мультизерновой хлеб вместо «ватного рулета». Лучше всего самостоятельно приготовить жаркое из птицы, нежирной свинины или рыбы. Гамбургская марка собственного производства, приготовленная из свежих овощей, которые также можно приготовить в виде шницеля и с собственным йогуртовым соусом, является завершающим штрихом.

Таким образом, вы можете обрезать почти все блюда быстрого приготовления. Качественные ингредиенты успокаивают вашу совесть и обычно не позволяют детям даже заметить, что они едят что-то «полезное». Не забывайте, что рестораны быстрого питания иногда так привлекательны для вашего ребенка, потому что разрешается есть нетрадиционная еда. Неформальная обстановка, небольшие порции, еда с подноса без посуды и столовых приборов, кажется, возбуждают аппетит. Проверьте, понравится ли вашему ребенку самодельный фаст-фуд без ужасных правил за столом.

теги:  питание здоровое рабочее место алкогольные наркотики