Судороги икры

и Мартина Файхтер, медицинский редактор и биолог и Карола Фельхнер, научный журналист

Ингрид Мюллер - химик и медицинский журналист. Она была главным редактором двенадцать лет. С марта 2014 года она работает журналистом-фрилансером и автором Focus Gesundheit, портала здоровья ellviva.de, издательства living crossmedia и канала здоровья rtv.de.

Подробнее об экспертах

Мартина Файхтер изучала биологию в аптеке по выбору в Инсбруке, а также погрузилась в мир лекарственных растений. Оттуда было недалеко до других медицинских тем, которые все еще увлекают ее по сей день. Она обучалась журналистике в Академии Акселя Шпрингера в Гамбурге и работает в с 2007 года - сначала редактором, а с 2012 года - писателем-фрилансером.

Подробнее об экспертах

Карола Фельхнер - внештатный писатель в медицинском отделе и сертифицированный консультант по обучению и питанию. Прежде чем стать независимым журналистом в 2015 году, она работала в различных специализированных журналах и онлайн-порталах. Прежде чем начать стажировку, она изучала письменный и устный перевод в Кемптене и Мюнхене.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Судороги в икроножных мышцах возникают, когда мышцы или их части внезапно болезненно сокращаются без какого-либо преднамеренного воздействия. Это может происходить, например, во время тренировки, а также во время сна. Случайные мышечные судороги в икроножной мышце обычно безвредны. Однако, если судороги возникают чаще, они могут быть признаком болезни. Прочтите здесь все, что вам нужно знать о судорогах в ногах!

Краткий обзор

Описание: Судороги икры - это внезапные, короткие, непроизвольные и болезненные сокращения части, целого или группы мышц голени.
Причины: в основном неизвестны или безвредны (например, сильное мышечное напряжение во время занятий спортом, чрезмерная потеря воды и соли через потоотделение и т. Д.). Реже судороги ног являются признаком заболевания (например, недостаточной активности щитовидной железы, диабета, почечной слабости, варикозного расширения вен) или побочного действия лекарств.
Лечение: в зависимости от причины и необходимости, например, восполнение недостающих жидкостей или электролитов, лечение основных заболеваний.
Что помогает от спазмов в острых случаях? Растяжка, нежный массаж, тепловые аппликации
Профилактика: например, регулярные упражнения, легкая растяжка (перед тренировкой и перед сном), достаточное количество питья, богатая магнием диета, возможно, прием добавок магния, отказ от никотина, кофеина и стимуляторов, таких как эфедрин.

Судороги ног: описание

Судороги в икроножных мышцах - это судороги в икроножных мышцах. При таком мышечном спазме часть мышцы, вся мышца или группа мышц внезапно, непроизвольно и болезненно сокращается. Пораженные мышцы заметно укрепляются и не могут двигаться. Мышечные судороги длятся недолго (от секунд до минут), а затем проходят сами по себе.

Мышечные спазмы обычно возникают в ногах и здесь, предпочтительно, в икроножных мышцах. Поэтому судороги ног являются наиболее распространенной и, вероятно, самой известной формой мышечных судорог.

Мышечные спазмы, то есть безболезненные спазмы в мышцах, следует отличать от мышечных спазмов. Также необходимо различать фасцикуляции - видимые, нерегулярные и непроизвольные подергивания пучков мышечных волокон без эффекта движения (например, подергивание века). Они не болезненны, но часто доставляют дискомфорт.

Судороги: частота

Судороги ног и другие мышечные судороги возникают особенно ночью и нередки. Почти у всех время от времени возникают мышечные судороги. Более 90 процентов молодых людей сообщают об отдельных судорогах. С возрастом мышечные судороги становятся более частым явлением: от 33 до 50 процентов людей старше 65 лет испытывают судороги регулярно (не реже одного раза в неделю).

Повышенную восприимчивость к мышечным судорогам в пожилом возрасте можно объяснить обычно укороченными мышцами. Кроме того, пожилые люди, как правило, слишком мало пьют - это может нарушить водный и минеральный баланс и, таким образом, вызвать судороги (например, в ногах).

Судороги ног: причины

В основном, судороги икры и другие мышечные спазмы врачи делят на три категории в зависимости от того, как они развиваются:

Парафизиологические судороги: эпизодические судороги во время беременности и после физических нагрузок, которые обычно вызваны нарушением электролитного и водного баланса, например, в результате обильного потоотделения.
Идиопатические судороги: они возникают без видимой причины, и причину установить невозможно. Часто бывают ночные судороги в ногах.
Симптоматические судороги: они сопровождают симптомы заболеваний, таких как нарушения нервной системы, мышц или обмена веществ. Лекарства также могут вызывать мышечные судороги (например, судороги икры) в качестве побочного эффекта.

Судороги ног в основном безвредны

Периодические судороги в голени, как правило, не вызывают беспокойства - они обычно носят идиопатический или парафизиологический характер. Последнее может быть вызвано, например, недостаточным потреблением жидкости, физическими упражнениями или обычным желудочно-кишечным гриппом с сильной рвотой и диареей. Сильное мышечное напряжение (например, при тренировке) также может привести к судорогам в икроножных мышцах.

Реже судороги ног являются симптомом серьезного заболевания (например, гормональных или метаболических заболеваний, сосудистых заболеваний, заболеваний почек) или побочного действия лекарств.

Ниже вы найдете более подробную информацию о возможных причинах спазмов икр и других мышц.

Нарушения электролитно-водного баланса

Обезвоживание

Часто судороги икр или мышечные спазмы вызываются обезвоживанием, то есть обезвоживанием организма. В результате возникает дисбаланс минерального баланса, который может вызвать мышечные судороги.

Обезвоживание может быть результатом, например, сильной диареи, сильной рвоты или обильного потоотделения и недостаточного потребления жидкости. Иногда причиной является также серьезное заболевание, такое как несахарный диабет (гормональное нарушение с чрезвычайно высоким диурезом) или воспалительное заболевание кишечника, болезнь Крона. Диуретики (водные препараты) также могут привести к большой потере воды из организма и, таким образом, вызвать мышечный спазм (в ноге или где-либо еще).

Дефицит магния

Дефицит магния (гипомагниемия) также может вызывать судороги икры или мышечные судороги. Недостаток минерала может быть результатом несбалансированной диеты или диеты, сахарного диабета, алкоголизма или заболеваний кишечника и почек. Во время беременности также часто развивается дефицит - тогда возникает повышенная потребность в магнии.

Судороги ног и другие мышечные судороги в связи с другими симптомами дефицита магния (такими как спутанность сознания, слабость, усталость, головная боль и холодные ноги) в совокупности называются синдромом дефицита магния.

Прочие электролитные дисбалансы

Дефицит калия (гипокалиемия) и дефицит кальция (гипокальциемия) также являются возможными причинами мышечных судорог:

Недостаток калия может быть результатом, например, сильной диареи, приема определенных лекарств, дефицита магния или заболеваний надпочечников (см. Ниже). Недостаток кальция может быть результатом дефицита магния или витамина D, заболеваний паращитовидной железы или почек (см. Ниже) или некоторых лекарств.

Нарушения гормонального баланса и обмена веществ

Различные гормональные и метаболические нарушения могут вызывать симптоматические мышечные спазмы, если они нарушают водно-электролитный баланс. Примеры:

Сниженная активность щитовидной железы: общие признаки недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоз) включают плохую производительность и концентрацию, легкую утомляемость и нарушения памяти. Кроме того, мышцы имеют тенденцию сокращаться.
Недоразвитая паращитовидная железа (гипопаратиреоз): вызывает дефицит кальция, что приводит к перевозбудимости мышц. Среди прочего, это может вызвать мышечные судороги, а в тяжелых случаях даже тетанию (жесткие, постоянные судороги) в руках и ногах.
Сахарный диабет: первые симптомы - учащенное мочеиспускание и сильное чувство жажды. Мышечные судороги (например, судороги икры) могут первоначально быть вызваны дисбалансом электролитов, позже они могут быть результатом диабетического повреждения нервов (полинейропатия).
Нарушения коры надпочечников: надпочечники вырабатывают гормоны, которые необходимы для регулирования водного и минерального баланса. Поэтому заболевания этого органа могут давать о себе знать, в том числе, мышечными спазмами.
Заболевания почек: почки играют центральную роль в регулировании баланса жидкости. Поэтому почечная слабость или даже почечная недостаточность могут, среди прочего, вызвать судороги.

Скелетно-мышечные нарушения

Время от времени симптоматические мышечные судороги являются результатом мышечных заболеваний (миопатий). Эти редкие заболевания могут быть врожденными или приобретенными и обычно связаны со слабостью мышц. Иногда также возникает спазматическая мышечная боль.

Структурные нарушения также являются возможными триггерами мышечных судорог. Например, при плоскостопии неравномерное напряжение мышц стопы может привести к судорогам стопы. Genu recurvatum - аномально гиперрастяжимый коленный сустав - иногда вызывает мышечные судороги в ноге.

Нервные расстройства

Неврологические расстройства и заболевания, которые могут быть связаны с симптоматическими мышечными спазмами, включают:

Заболевания двигательных нейронов: это заболевания, при которых постепенно разрушаются нервные клетки, стимулирующие мышечные движения. Наиболее частая форма - боковой амиотрофический склероз. Его симптомы включают мышечную слабость, мышечное истощение и мышечные судороги.
Периферические невропатии: это заболевания, при которых повреждаются периферические нервы (например, нервы ног), что может вызвать мышечные спазмы. Заболевания могут поражать только один или несколько нервов, но иногда и многие. В последнем случае говорят о полинейропатии. Часто это вызвано диабетом или алкоголизмом.
Радикулопатии: это заболевания нервных корешков (в области позвоночника), вызванные, например, грыжей межпозвоночного диска. Например, могут быть затронуты нервы, контролирующие мышцы ног, что может привести к мышечным судорогам (например, судорогам икр).

Сосудистые заболевания

Варикозное расширение вен (варикозное расширение вен) - это увеличение поверхностных вен, вызванное слабыми венами. Они часто образуются на ногах и здесь видны в виде синих толстых узловатых кровеносных сосудов. Ноги кажутся тяжелыми и напряженными. Кроме того, чаще возникают ночные судороги в икроножных мышцах.

Лекарства и стимуляторы

Есть ряд препаратов, которые могут вызывать судороги в мышцах. Это включает:

некоторые лекарства от высокого кровяного давления: блокаторы рецепторов ангиотензина II (антагонисты AT1) и некоторые бета-блокаторы
бронходилататоры, используемые для лечения астмы, например сальбутамол
Цисплатин и винкристин (противораковые препараты)
Клофибрат и ловастатин (лекарства от повышенного уровня липидов в крови)
Диуретики (водные таблетки)
Донепезил (против болезни Альцгеймера)
Толкапон (против болезни Паркинсона)
Противозачаточные таблетки («противозачаточные таблетки»)
Пиразинамид (противотуберкулезный препарат)
Ралоксифен (используется для профилактики и лечения остеопороза)
Терипаратид (используется для лечения остеопороза)

Различные стимуляторы (такие как амфетамины, кокаин, кофеин, никотин, эфедрин и псевдоэфедрин) также могут вызывать мышечные спазмы.

Судороги ног: лечение и первая помощь

Лечение судорог икр (и других мышечных спазмов) зависит от причины. Некоторые примеры:

Нарушения электролитного и водного баланса часто можно компенсировать, если человек больше пьет и придерживается сбалансированной диеты. Это особенно верно, если нарушение вызвано не болезнью, а чрезмерным потоотделением во время упражнений. При сильном дисбалансе водно-солевого баланса (например, в результате сильной рвоты и поноса) могут быть полезны специальные растворы электролитов. Они содержат важнейшие минеральные соли в оптимальном составе и могут быстро и эффективно компенсировать потерю воды и соли.

Если болезнь вызывает судороги в икрах или других мышцах (из-за нарушения водно-солевого баланса или каким-либо другим образом), важно лечить их соответствующим образом. Например, если щитовидная железа малоактивна, врач назначит гормональный препарат для восполнения недостающих гормонов щитовидной железы. Если паращитовидная железа недостаточно активна (гипопаратиреоз), больные получают витамин D и кальций. Это компенсирует дефицит кальция и помогает при мышечных спазмах.

Если судороги являются побочным эффектом лекарственного средства, врач, если возможно, назначит альтернативный препарат.

Раньше хинин использовался для лечения мышечных спазмов (например, спазмов икр). Однако из-за побочных эффектов (таких как рвота, нарушение зрения, звон в ушах, головная боль) сегодня не рекомендуется. Мексилетин (средство от сердечной аритмии) также будет эффективен при спазмах. Но у него также есть много побочных эффектов (тошнота, рвота, тремор = тремор и судороги).

Первая помощь при острых мышечных спазмах

>> растяжка

В острых случаях (например, мышечные судороги во время упражнений или ночные судороги икр) обычно помогает растянуть болезненные, спазматические мышцы - часто это может прекратить судороги.

Например, если у вас судорога в ноге, когда вы стоите, потяните пальцы ноги пораженной ноги к носу (возможно, с помощью руки), одновременно прижимая пятку к земле. Все это работает и в положении лежа - подтяните пальцы ног к голени и одновременно оттолкните пятку. Это растяжение икроножных мышц также растягивает заднюю часть бедра, поэтому это упражнение также помогает, если у вас спазмы в задней части бедра.

Если, с другой стороны, у вас судорога в передней части бедра, растяжка работает следующим образом: встаньте прямо, возьмитесь за ступню соответствующей ноги и потяните ее к ягодицам, пока не почувствуете растяжение спереди. бедро. Если эта одноногая стойка для вас слишком шаткая, вы можете держаться другой рукой за стену или стул.

>> Нежный массаж

Помимо растяжки, при мышечных спазмах также может помочь легкий массаж, в идеале с теплым влажным полотенцем. Это расслабляет сжатые мышцы и увеличивает местный кровоток. Это позволяет мышцам лучше расслабиться.

>> тепло

Теплые обертывания и горячие ванны также оказывают расслабляющее действие на спазмы мышц - или вы можете положить бутылку с горячей водой на ноющие мышцы.

Кстати: обычные обезболивающие, такие как ацетилсалициловая кислота (АСК) или парацетамол, не помогают при мышечных спазмах.

Судороги в ногах: когда обратиться к врачу?

Судороги в ногах и другие мышечные судороги, которые возникают только изредка, обычно безвредны. Но обязательно обратитесь к врачу, если возникнут болезненные спазмы.

происходят чаще
Нарушать ночной отдых или распорядок дня,
не проходит сама по себе или при растяжении и легком массаже и / или
сопровождаются другими симптомами, такими как тошнота, онемение, покалывание или ограничение подвижности.

В таких случаях в первую очередь вы можете обратиться к семейному врачу. При необходимости он может направить вас к специалисту.

Судороги в ногах: обследования и диагностика

Чтобы выявить причину судорог икр (или мышечных судорог в целом), сначала необходимо подробное обсуждение между вами и врачом, чтобы собрать историю болезни (анамнез). Например, частые вопросы:

Где возникают судороги?
Когда и как часто у вас бывают судороги?
Примерно сколько длится спазм?
Есть ли определенные ситуации или события, которые могут вызвать у вас судороги?
Есть ли у вас какие-либо другие симптомы (например, мышечная слабость, онемение, диарея, чувствительность к холоду, увеличение веса и т. Д.)?
Как насчет употребления алкоголя?
Вы принимаете какие-либо лекарства? Если да, то какие?
Были ли у вас какие-либо болезни в прошлом?

Физикальное и неврологическое обследование

Медицинский осмотр даст врачу представление о вашем общем состоянии здоровья. Он может прощупывать мышцы и суставы и проверять мышечные рефлексы. Он также обращает внимание на аномалии, которые могут указывать на причину мышечных спазмов (например, сухость кожи и слизистых оболочек, а также стоячие кожные складки в случае обезвоживания или опухшего лица, тусклые волосы и выпадение волос в случае гипотиреоза).

При необходимости также полезно неврологическое обследование. Методы обследования, часто используемые для выяснения мышечных спазмов, включают, например:

Измерение электрической активности мышц (электромиография): так вы можете проверить наличие мышечной болезни или нервного расстройства.
Измерение нервной проводимости (электронейрография): это позволяет врачу проверить функциональность периферических нервов и определить возможное повреждение нервов.

Дальнейшие исследования

Например, анализы крови могут показать недостаток или избыток электролитов, таких как магний, кальций или натрий. Показатели почек дают информацию о возможных заболеваниях органа. Нарушение функции щитовидной железы, вызывающее мышечные спазмы, можно распознать по соответствующим гормональным изменениям в крови.

Иногда также необходимы визуализирующие обследования, чтобы разобраться в судорогах и их возможных причинах. Ультразвук можно использовать, например, для оценки состояния почек и щитовидной железы. Допплерография (особый вид ультразвука) используется для более точного уточнения варикозного расширения вен. Если подозревается повреждение нервных корешков (радикулопатия), например, из-за грыжи межпозвоночного диска, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (магнитно-резонансная томография, МРТ) могут обеспечить ясность.

В некоторых случаях биопсия мышцы также необходима для подтверждения или исключения (предполагаемой) причины мышечных спазмов. Это необходимо, например, при боковом амиотрофическом склерозе.

Обозначение других расстройств

Что врач должен учитывать при обследовании: необходимо различать системные мышечные спазмы и болезненные мышечные сокращения различного происхождения, а также симптомы, похожие на мышечные спазмы. К ним относятся, например:

Дистонии: это непроизвольные сокращения мышц, которые обычно длятся дольше, чем нормальные мышечные спазмы, и часто влияют на другие мышцы, такие как мышцы голосовых связок (спастическая дисфония), веки (блефароспазм), мышцы шеи (кривошея) или мышцы шеи. мышцы рук («писательская судорога»). Иногда дистония возникает как часть таких состояний, как болезнь Паркинсона или Хантингтона.
Тетания: термин относится к непрерывным или периодическим спазмам мышц по всему телу. Таким образом, эти судороги намного более обширны и длятся дольше, чем обычные мышечные судороги. Также они часто сопровождаются повторяющимися кратковременными мышечными подергиваниями. Триггеры тетании включают рахит, хроническое заболевание почек, воспаление поджелудочной железы, черепно-мозговую травму и рвоту. Иногда причина тетании остается неизвестной (идиопатическая тетания).
Столбняк: это инфекционное заболевание, вызываемое определенными бактериями, токсины которых вызывают сильные, стойкие мышечные судороги, например, в лице (заблокированный рот, «дьявольская ухмылка») и спине. Если не лечить столбняк, он фатален.
Синдром скованного человека (синдром скованного человека): это редкое неврологическое заболевание, которое связано с медленным увеличением жесткости мышц туловища и конечностей и болезненными спазмами.
Отравление стрихнином: высокотоксичное вещество ранее использовалось в качестве стимулятора (аналептика) и яда для крыс. Типичными симптомами отравления являются разгибательные судороги, т. Е. Длительные жесткие (тонические) судороги, особенно мышц-разгибателей. Смерть обычно наступает от паралича дыхания.
Мышечная ишемия: пациенты с «ногой курильщика» (окклюзионное заболевание периферических артерий, PAOD) могут испытывать боль в икроножных мышцах при физической нагрузке, поскольку в икроножные мышцы не поступает достаточное количество крови (снижение кровотока = ишемия). Это может казаться судорогой в икроножной мышце, но это не так (сокращение мышц!).
Иллюзорный мышечный спазм: это то, о чем врачи говорят, когда кто-то испытывает чувство мышечного спазма, но при этом не наблюдается ни сокращения мышц, ни мышечной ишемии.

Судороги ног: профилактика

Следующие советы обычно помогают предотвратить случайные судороги икры (и другие мышечные судороги), например, вызванные физическими упражнениями или недостатком жидкости и электролитов:

Регулярные упражнения: регулярные упражнения в сочетании с упражнениями на растяжку (см. Ниже) помогают поддерживать кровоснабжение мышц и поддерживать их здоровье. Это может предотвратить судороги. Тем не менее, убедитесь, что вы тренируетесь должным образом - если вы переусердствуете, вы испытаете судороги в икрах и другие судороги в скелетных мышцах.
Мягкая растяжка: мягкая растяжка перед тренировкой и перед сном делает мышцы и сухожилия более гибкими. Это снижает вероятность того, что они непроизвольно сократятся (во время или после тренировки или во время сна).
Не выполняйте упражнения после еды: не следует выполнять упражнения сразу после еды.
Пейте достаточно: Те, кто пьёт достаточно (без алкоголя!), Предотвращают нарушения водно-солевого баланса и, как следствие, мышечные судороги. Это особенно важно, если вы сильно потеете, например, во время занятий спортом. Вы можете компенсировать потерю воды и соли изотоническими напитками (например, шприцером из яблочного сока с щепоткой соли или безалкогольным пивом). Страстные спортсмены также любят употреблять специальные спортивные напитки.
Избегайте кофеина и никотина
Избегайте стимуляторов: по возможности вам также следует избегать стимуляторов, таких как эфедрин и псевдоэфедрин (например, содержащиеся в противозастойных средствах).
Магний: Пока нет научных доказательств того, что прием препарата магния может предотвратить спазмы икр (или мышечные спазмы). Однако в правильной дозировке, по крайней мере, от приема этого вреда нет. В любом случае стоит обратить внимание на диету, богатую магнием (например, бананы, орехи, цельнозерновые продукты).
Правильная обувь: иногда неправильная обувь (например, туфли-лодочки на высоком каблуке) или перекосы, такие как косая стопа или плоскостопие, являются причиной мышечных судорог (например, судороги стопы или судороги икры). Тогда помогает подходящая обувь и при необходимости стельки.

теги: больница совет по книге зубы