грусть

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Печаль - центральная человеческая эмоция. Как правило, это вполне нормальная и здоровая реакция, например, на потерю человека или на разочарование. Однако, если печаль появляется без видимой причины или длится долгое время, это может иметь причину, требующую лечения, например депрессию. Подробнее о причинах печали и о том, что с этим делать, читайте здесь.

Краткий обзор

• Что значит грусть? Печаль - это эмоция и реакция на такое событие, как разочарование или потеря. Это важно для производственного процесса.
• В чем причины печали? Обычно печаль вызывает потеря (смерть, разрыв отношений, отставка). Но это также могут быть психологические или физические заболевания, z. Б. Депрессия, болезнь Альцгеймера, Паркинсона.
• Что делать, если тебе грустно Пострадавшие люди должны заботиться о том, чтобы не слишком много размышлять, быть сознательно благодарными за положительные моменты в своей жизни, а также следить за тем, чтобы они регулярно занимались спортом и общались. В случае патологической печали, в зависимости от причины, может помочь психотерапия или терапия основного физического заболевания.

Что значит грусть?

Горе и печаль, как и радость или гнев, - это основные эмоции человека. Это естественная реакция на разочарование или потерю: например, нам грустно, когда разрывается партнерство, мы не справляемся с задачей, окружающая среда нас отвергает, или мы теряем работу, наш идеализм или - из-за болезни или старости - теряем физические способности, такие как ходьба.

Грустить в такие моменты - признак психического здоровья. Потому что печаль - это часть процесса обработки и первый шаг на пути к принятию и новому началу.

Особый случай горя

Особое место в этом контексте занимает горе, возникающее после потери любимого человека или в связи с собственной неминуемой смертью. В дискуссиях с умирающими в 1960-х годах психиатр Элизабет Кюблер-Росс разработала модель горя, состоящую из пяти фаз. Теперь это применяется не только к умиранию, но и к процессам скорби в целом:

• отрицание
• злость
• Ведите переговоры (например, с Богом)
• депрессия
• одобрение

В результате горе - это не пассивное состояние, которое проходит само по себе. Горе - это активный процесс конфликта, цель которого - одобрение и принятие. Это позволяет, например, потерявшим близких не оставаться в отчаянии и горечи, а восстановить новые связи.

Печаль с ценностью болезни

Если печаль и депрессия появляются без причины или сохраняются в течение длительного периода времени, причиной печали может быть болезнь - часто это депрессия. Однако причиной могут быть и другие заболевания.

Печаль: причины и возможные болезни

Печаль и горе - негативные, но эволюционные и эмоционально значимые реакции. Человек - существо социальное. Чтобы выжить, ему нужны семья и друзья - его клан, с которым он чувствует себя связанным. Эти связи внутри социальной группы удерживают их вместе и позволяют действовать.

Когда теряешь кого-то из клана, это больно и грустно. В фазах траура социальные контакты часто усиливаются, потому что окружение пытается поддержать скорбящего. Боль укрепляет межличностные связи и, таким образом, увеличивает шансы на выживание.

С психоаналитической точки зрения работа с горем также является значимым процессом. Это дает возможность выйти из старой ситуации и адаптироваться к новой.

С другой стороны, печаль в ее патологической форме может быть симптомом психического, а иногда и физического заболевания:

Психические причины

Психические заболевания и расстройства с симптомами печали:

• депрессия

• Биполярное расстройство

• шизофрения

Физические причины

• Болезнь Альцгеймера
• Болезнь Паркинсона
• Инсульт
• Сердечно-сосудистые заболевания
• диабет
• рассеянный склероз
• Гипотиреоз
• Хорея Хантингтон
• Синдром Кушинга
• Предменструальный синдром
• Менопауза (климактерический)
• Лекарства, такие как гормоносодержащие препараты или бета-адреноблокаторы.

Печаль: что ты можешь сделать сам?

Печаль и горе - это нормальные эмоциональные реакции на потерю и разочарование, которые являются частью процесса примирения с ними. Это выглядит иначе, если ваша склонность к меланхолии существенно усложняет вам жизнь. Вы можете сделать следующее:

• Положите конец размышлениям: «Почему я? Почему я не могу взять свою жизнь под контроль? Почему мой босс сегодня так странно посмотрел на меня? »Люди, которые много размышляют, несчастнее тех, кто принимает вещи такими, какие они есть. Поэтому: Избегайте бесполезных размышлений. Если вы поймали себя на раздумьях, вам следует сознательно остановить карусель мыслей - например, отвлекая себя или заменяя негативные мысли позитивными.
• Будьте благодарны раз в день: любой может пожаловаться. Даже в день невезения обычно есть хорошие моменты - хотя бы то, что не стало хуже. Найдите время, чтобы выражать благодарность раз в день, например, перед сном. Постарайтесь найти хотя бы пять вещей, за которые вы благодарны в этот день. Это тоже могут быть мелочи. Это умственное упражнение помогает не только в краткосрочной перспективе, но и положительно меняет ваше мировоззрение в долгосрочной перспективе.

• Смотрите вперед: есть старая поговорка, что нельзя жаловаться на пролитое молоко. Хорошая точка зрения. Вместо того, чтобы горевать о вещах, которые вы не можете изменить впоследствии, лучше посмотреть, как вы будете лучше управлять вещами в будущем.
• Упражнения: упражнения снимают стресс и поднимают настроение. Это работает даже для людей с депрессией. Поэтому будьте физически активны на регулярной основе.
• Поддерживайте социальные контакты: межличностные отношения защищают от негативных мыслей и чувств. Кроме того, у тех, кто общается, меньше возможностей для размышлений.

Печаль: когда обратиться к врачу?

Обязательно обратитесь к врачу, если грусть и депрессия появляются без причины или сохраняются в течение длительного периода времени. В частности, если есть другие психологические или физические жалобы, печаль может быть симптомом серьезного психического или физического заболевания.

Печаль: что делает врач?

Сначала врач пытается разобраться в вашей печали. Только после этого он может предложить соответствующее лечение.

диагноз

Чтобы выяснить причину вашей печали, врач сначала подробно обсудит с вами вашу историю болезни (анамнез). Например, он спрашивает, как долго вы страдаете от печали, есть ли у вас какие-либо другие симптомы, основное заболевание (например, диабет) или принимаете ли вы какие-либо лекарства. Эта информация обычно помогает врачу сузить возможные причины печали.

Лабораторные тесты и / или визуализационные тесты также могут помочь выявить причину ваших негативных чувств. Анализ крови может определить, правильно ли работает ваша щитовидная железа. Компьютерная томография (КТ) может помочь исключить болезнь Паркинсона.

терапия

Если депрессия требует лечения, врач по возможности назначит соответствующую терапию.

Если за симптомом стоит психическое расстройство, могут быть полезны лекарства, но также может помочь психотерапия. Это помогает стабилизировать эмоциональную жизнь, которая вышла из равновесия. Терапевтические методы, которые используются государственными фондами медицинского страхования, представляют собой глубокие психологические процедуры, такие как психоанализ, а также когнитивно-поведенческую терапию.

Если обследование выявит физическую причину, лечение часто может рассеять или, по крайней мере, уменьшить печаль.

теги:  терапии профилактика больница