Боль в спине при беременности

Доктор rer. физ. Даниэла Остерле - молекулярный биолог, генетик и подготовленный медицинский редактор. Как внештатный журналист, она пишет тексты на темы здравоохранения для экспертов и непрофессионалов, а также редактирует специализированные научные статьи врачей на немецком и английском языках. Она отвечает за публикацию сертифицированных курсов повышения квалификации медицинских специалистов для известного издательства.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Боль в спине во время беременности может очень негативно сказаться на качестве жизни будущей мамы. Они часто вызваны физическими изменениями и увеличением веса живота. Но терпеть боль не нужно. Поскольку физические упражнения на суше и в воде, акупунктура и пояса для беременных помогают облегчить боль. Узнайте больше о причинах и лечении боли в спине, связанной с беременностью, здесь.

Беременность: часто болит спина

Более половины всех беременных жалуются на боли в области тазового дна или спины во время беременности. Если женщина до зачатия страдала болями в спине, симптомы часто ухудшаются во время беременности. Обычно они проходят после рождения. Однако некоторым женщинам приходится дольше бороться с симптомами.

Боль в спине, связанная с беременностью, возникает ниже ребер, боль в тазовом дне в области между ягодицами и гребнем подвздошной кости. Последний может иррадиировать в бедра, реже - в голени. Около 50 процентов женщин страдают только от боли в области тазового дна, 17 процентов - только от боли в спине, а 33 процента страдают как от боли в области тазового дна, так и в спине.

Жалобы, которые обычно достигают максимума между 24-й и 36-й неделями беременности, могут серьезно ухудшить качество жизни: беременным женщинам труднее сидеть, вставать, одеваться или раздеваться или переносить легкие грузы. Часто качество сна и половая жизнь с партнером также страдают от болей в спине.

Беременность: причины болей в спине

Беременность связана с рядом физических изменений, которые могут вызвать боль в спине:

Гормональные изменения ослабляют сухожилия и связки в области тазового дна, что позволяет родам без осложнений. Однако в результате отсутствует стабильность в области таза и поясницы, что может вызвать боль.

Кроме того, центр тяжести тела смещается по мере развития беременности: чем крупнее и тяжелее ребенок, тем сильнее тянется вперед живот. Беременные женщины часто компенсируют это плохой осанкой - еще одним триггером болей в спине во время беременности.

И наконец, что не менее важно, беременная женщина набирает вес и становится менее подвижной: кости, суставы и мышцы трудно переносить. Боль в спине во время беременности почти неизбежна.

Беременность: что помогает от болей в спине?

Подвижность снижается во время беременности, поэтому многие беременные менее физически активны. Но упражнения и физическая подготовка особенно эффективны для облегчения боли в области тазового дна и спины во время беременности.

Например, регулярно выполняйте упражнения для беременных в воде или на суше: это укрепит мышцы и уменьшит дискомфорт. Также может помочь йога.

В повседневной жизни следует обращать внимание на здоровую осанку, чтобы избежать плохой осанки. Потому что они могут как вызывать, так и усугублять боль в спине.

Иглоукалывание также может помочь уменьшить боль в области тазового дна и спины во время беременности. Пусть вам посоветует опытный терапевт. Он знает точки акупунктуры, подходящие для беременных женщин для лечения боли в области тазового дна и спины, включая раздражение седалищного нерва («радикулит»).

Беременность на поздней стадии часто доставляет особые хлопоты из-за и без того большого живота, а также во многих случаях усиливается боль в спине. Существуют специальные ремни для беременных, которые поддерживают живот и разряжают спину. В положении лежа подушка для беременных может облегчить сон.

Физиотерапия и мануальные методы лечения (например, остеопатия) также могут облегчить боль в спине во время беременности.

При острой боли в спине вы также можете попробовать теплую ванну или легкий массаж. Во многих случаях это избавляет от дискомфорта. Но будьте осторожны, не кладите на живот тепловые компрессы и не делайте массаж в области крестца. Это несет в себе риск сокращения матки и преждевременных родов во время беременности.

Боль в спине: когда обратиться к врачу?

Как правило, боли в области тазового дна и спины при беременности неприятны, но безвредны. Однако есть исключения. Например, вам следует обратиться к врачу, если у вас возникли боли в спине на ранних сроках беременности, поскольку симптомы могут указывать на возможные осложнения, такие как внематочная беременность. Даже если у вас во время беременности стойкие, очень сильные боли в спине, вам следует обратиться к гинекологу за разъяснениями.

теги:  цифровое здоровье паразиты зубы