Массаж промежности избавляет от запоров
Луиза Хайне работает редактором с 2012 года. Квалифицированный биолог учился в Регенсбурге и Брисбене (Австралия) и приобрел опыт работы журналистом на телевидении, в Ratgeber-Verlag и в печатном журнале. Помимо работы в , она также пишет для детей, например, для Stuttgarter Kinderzeitung, и ведет собственный блог о завтраках «Kuchen zum Frühstück».
Другие сообщения Луизы Хайне Весь контент проверяется медицинскими журналистами.МюнхенНичего больше не работает - если бастует пищеварение, это крайне неудобно. Простая уловка - обеспечить расслабление и успешное опорожнение кишечника: легкое давление на промежность.
Жесткий стул для многих является препятствием. Некоторые любят прибегать к слабительным, чтобы избавиться от проблемы. Простой ход также может устранить блокировку - по крайней мере, это результат исследования Калифорнийского университета. Доктор Райан Эбботт и его коллеги набрали 100 пациентов с запорами. То есть менее трех раз в неделю у них был стул, который требовал сильного надавливания, с очень твердым стулом.
Массаж при позывах к дефекации
Всем испытуемым рассказали, как обычно лечат запор, например, делая больше упражнений или добавляя клетчатку в рацион. Затем исследователи показали пояснительное видео половине участников. В нем объяснялось, как использовать конкретный точечный массаж, когда вы чувствуете необходимость опорожнить кишечник.
Необходимо учитывать следующее: испытуемые должны сначала полностью помочиться, а затем прижать промежность средним и указательным пальцами к спине. Плотина располагается в области между анальным отверстием и наружными половыми органами. Если испытуемые могли чувствовать стул через ткани, им следует подавать легкие шоковые импульсы. Участникам было рекомендовано выполнять этот массаж в течение четырех недель.
72% улучшение
В среднем пациенты использовали эту технику три-четыре раза в неделю - с большим успехом. 72 процента сообщили, что это помогло им легче избавиться от фекалий. По словам Abbott and Co., метод также подходит для профилактики увеличенного геморроя. Они могут возникнуть из-за неудачного нажатия в случае стойких запоров. Здесь точечный массаж заставил 54 процента испытуемых почувствовать, что геморрой можно предотвратить или облегчить уже существующие. Четверо из пяти были настолько убеждены в этом методе, что хотели продолжать его использовать.
Расслабленные сфинктеры
«Давление на плотину разрушает твердый стул», - объяснил Эбботт о механизме массажа давлением. В то же время акупрессура заставляет мышцы сфинктера расслабляться в этот момент. Кроме того, будут стимулироваться нервы парасимпатической системы. Они отвечают за управление кишечником. «Стимуляция плотины могла бы даже предотвратить засорение», - предполагает исследователь. Однако это не было предметом их расследования.
Хотя количество участников было относительно небольшим - 100, исследователи убеждены в эффективности этой формы точечного массажа. «Пациенты могут легко выполнять это вмешательство для самолечения», - говорит Эбботт, описывая большое преимущество массажа промежности. Кроме того, у него не было бы побочных эффектов. Массаж промежности также предлагает дополнительный вариант лечения людям, которые могут плохо реагировать на обычные методы.
Женщины страдают запорами в два раза чаще
Хотя причина запора обычно безвредна, она может серьезно повлиять на качество жизни. Пострадавшие сообщают о чувстве наполнения, вздутии живота и боли при дефекации, потому что стул часто бывает особенно твердым. Запор - не редкость. На самом деле, с возрастом они становятся более распространенными. Особенно часто им страдают люди старше 60 лет. Проблемы с пищеварением у женщин встречаются примерно в два раза чаще, чем у мужчин.
Источник: Abbott R. et al. Эффект самоакупрессуры промежности на запор: рандомизированное контролируемое исследование; Журнал общей внутренней медицины; Апрель 2015, Том 30, Выпуск 4, стр 434-439
.jpg)
