Детское питание: что нужно вашему ребенку

и Мартина Файхтер, медицинский редактор и биолог и доктор мед. Вибеке Маннихе Обновление

Мартина Файхтер изучала биологию в аптеке по выбору в Инсбруке, а также погрузилась в мир лекарственных растений. Оттуда было недалеко до других медицинских тем, которые все еще увлекают ее по сей день. Она обучалась журналистике в Академии Акселя Шпрингера в Гамбурге и работает в с 2007 года - сначала редактором, а с 2012 года - писателем-фрилансером.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Грудное молоко - лучший выбор для вашего ребенка. Вы можете постепенно добавлять в рацион малыша фруктовые и крупяные каши и мясо. Прочтите здесь, что нужно вашему малышу в каком возрасте и как можно сбалансировано и разнообразно кормить его.

Новорожденный

Грудное молоко - лучшая еда для новорожденного. Он точно адаптирован к особым потребностям детей с незрелыми органами пищеварения.Грудное молоко составлено таким образом, что грудного вскармливания вполне достаточно для здорового питания вашего ребенка в первые шесть месяцев.

Если мать не может или не хочет кормить грудью, младенцам дают специальную детскую смесь. Гипоаллергенное детское питание (питание HA) доступно для младенцев с повышенным риском аллергии. В этом случае большие белки были разбиты на мелкие, так как последние с меньшей вероятностью вызывают аллергию.

Если во время кормления грудью вы чувствуете, что ваш ребенок не получает достаточно молока, кормите его чаще. Это стимулирует выработку молока. Если количества по-прежнему недостаточно, следует проконсультироваться с врачом.

С пятого по седьмой месяц

Поскольку координация между губами и языком еще не работает, младенцы могут сосать грудь только первые пять месяцев. Поэтому кормить ложкой имеет смысл только после пятого месяца. В принципе, однако, грудное молоко составлено таким образом, что одного грудного вскармливания достаточно для здорового питания вашего ребенка в первые шесть месяцев. Поэтому дополнительное кормление в это время не требуется. Обычно начинают с введения прикорма между 5-м и 7-м месяцем жизни. Вот несколько рекомендаций:

• Только постепенно переходите на прикорм: сначала давайте ребенку несколько чайных ложек мелко протертых овощей (например, морковной каши) в качестве обеда. Затем кормите его грудью, как обычно, до полного заполнения.
• Постепенно приучайте ребенка к изменению диеты. Будьте осторожны вначале. Достаточно одной-двух чайных ложек каши. Повторите попытку на следующий день.
• Прежде чем попробовать новую кашу, подождите несколько дней, желательно неделю. Вот как вы можете узнать, есть ли у вашего ребенка аллергия на определенные продукты. Если ребенок не переносит морковь, можно попробовать другой овощ (например, тыкву, кабачки, фенхель, брокколи или цветную капусту).
• Также имеет смысл поочередно кормить малыша разными видами овощей (как только станет ясно, что он переносит рассматриваемые виды).
• Количество вводимых овощей можно постепенно увеличивать до 100 граммов. Затем вы можете шаг за шагом добавлять другие ингредиенты: сначала дайте ребенку овощное картофельное пюре (с добавлением небольшого количества рапсового масла). Через некоторое время вы также можете добавить мясо (нежирное мясо с небольшим количеством фруктового сока).
• Для большего разнообразия можно заменить картофельную порцию макаронами, рисом или крупами. Один или два раза в неделю давайте ребенку рыбу, например лосось, вместо мяса.
• Во время кормления не откладывайте, если ваш ребенок гримасничает и выплевывает еду. Он просто выражает включение нового вкуса. Эти реакции нормальны и не обязательно указывают на дискомфорт.
• Примерно в конце первого месяца после начала прикорма весь обед следует переключить на прикорм.

С шестого по восьмой месяц

Примерно через полгода ребенок учится жевать. Примерно с восьми месяцев он может двигать языком боком во рту, смешивая пищу со слюной. С этого момента вы больше не протираете пищу так тщательно.

Примерно через месяц после введения первой каши можно начинать постепенно заменять кормление грудью днем ​​или вечером цельномолочно-кашейной кашей (очищенной фруктовым соком или протертым фруктовым пюре). Если вы готовите кашу самостоятельно, используйте пастеризованное молоко, молоко сверхвысокой температуры, свежее молоко длительного хранения (ESL) или молоко длительного хранения с жирностью 3,5 процента или специальное детское молоко.

Вы также можете купить готовую молочную кашу, но, пожалуйста, сделайте это с минимальным количеством ингредиентов и без лишних добавок (какао, ароматизаторы, минералы, витамины и т. Д.). Его смешивают с водой (не с молоком!).

Для порции хлопьев следует использовать хлопья из цельнозерновых злаков (например, манную крупу или мелкие овсяные хлопья). Манную крупу замешивают в кипящем молоке. Зерновые хлопья размешивают в холодном молоке и варят. Затем все это очищается фруктовым пюре или фруктовым соком (из яблока, груши, банана, персика, нектарина и т. Д.).

Постепенно приучайте ребенка к новой пище.

С седьмого по девятый месяц

Примерно через месяц после введения второй каши можно приобщить малыша к немолочной каше и фруктовой каше. Его часто подают во второй половине дня.

В качестве зерна используются мелкозернистые хлопья или манная крупа. Оба кипятят в воде в течение нескольких минут (хлопья хлопьев размешивают в холодной воде, а затем кипятят, в то время как манную крупу замешивают непосредственно в кипящей воде).

Эта каша из злаков смешивается со свежими фруктами (например, яблоком, грушей или бананом), предварительно измельченными, мелко нарезанными или протертыми. Как вариант, вы также можете использовать замороженные фрукты или фруктовые стаканы (без добавления сахара). Наконец, добавьте немного рапсового масла.

С восьмого по двенадцатый месяц

Пищеварительная функция вашего ребенка теперь полностью развита. Теперь ваш ребенок может сидеть на стульчике за столом и время от времени есть вместе со взрослыми. Однако сильносоленые и острые блюда - табу. В зависимости от количества зубов вам, возможно, придется только грубо размять пищу вашего ребенка вилкой или разрезать ее на мелкие кусочки.

• Потренируйтесь жевать и глотать вместе с ребенком большие кусочки. Это важно для развития моторики рта и, следовательно, языка. С моторной точки зрения ребенок этого возраста может обращаться как с чашкой, так и с ложкой.
• Избегайте готовых блюд, которые не предназначены специально для маленьких детей. В них слишком много соли, сахара и добавок.
• Избегайте низкокалорийной пищи. Обезжиренное молоко или обезжиренные молочные продукты не содержат жиров, необходимых вашему ребенку для здорового развития.
• Сладости и подслащенные продукты вредны для зубов вашего ребенка. Вместо этого можно, например, подсластить кашу или крупу яблочным пюре.
• Отныне старайтесь употреблять как можно больше еды. Таким образом, ваш ребенок будет иметь сбалансированное и разнообразное питание.
• Целых орехов и других продуктов, которые легко проглотить, следует избегать, пока вашему ребенку не исполнится 4 года.

Почему важны витамины

Врачи рекомендуют добавлять витамин D детям с конца первой недели жизни до конца первого года жизни. В этой возрастной группе малышам требуется повышенное количество витамина D для здорового роста костей. Вполне возможно, что детям второго года жизни все еще можно давать витамин D ежедневно в течение зимних месяцев (зимой солнечное излучение слишком слабое, чтобы организм мог сам производить достаточное количество витамина D с его помощью).

Детям со сбалансированным питанием обычно не требуется прием железа. Железо в основном содержится в мясе и яичных желтках.

Чтобы предотвратить кариес, педиатры рекомендуют давать детям таблетки фтора каждый день в первые несколько лет жизни - до тех пор, пока малыши не получат достаточное количество фтора через обогащенную фтором поваренную соль и использование зубной пасты, содержащей фтор.

Не используйте мед в детском питании первый год. Иногда он содержит ботулинические бактерии, с которыми иммунная система ребенка не может справиться - у ребенка может развиться ботулизм (детский ботулизм). Это приводит к параличу. Если поражены дыхательные мышцы, инфекция обычно заканчивается летальным исходом.

теги:  курение сексуальное партнерство малыш