Эксперты: «Школа рано начинается»
Доктор Андреа Баннерт работает в с 2013 года. Доктор биологии и редактор медицины первоначально проводил исследования в области микробиологии и является экспертом команды по мелким вещам: бактериям, вирусам, молекулам и генам. Она также работает фрилансером в Bayerischer Rundfunk и различных научных журналах и пишет фантастические романы и детские рассказы.
Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Школа в восемь? Эксперты говорят, что это против биологии. Они ссылаются на результаты американского исследования, которое определило идеальную отправную точку для молодых людей.
В каждом человеке тикают биологические часы. Он регулирует, когда мы просыпаемся или устали, когда мы голодны или когда мы можем особенно хорошо сконцентрироваться. Сменные рабочие или люди с нарушением биоритмов знают, что эти внутренние часы не так-то легко обмануть. Но когда подросткам лучше всего впитывать уроки учителя, как губку?
Специалисты Оксфордского университета исследовали этот вопрос. Команда Пола Келли точно исследовала, как тикают биологические часы у подростков от 10 до 18 лет. Для этого они записывали, как долго и в какое время ученики спали и насколько хорошо они затем могли следить за уроком.
Результат: для детей до десяти лет школа может начинаться в 8:30, а для молодых людей до 16 лет 10:00 - лучшая отправная точка. А подростки в возрасте от 16 до 18 лет хорошо разбираются в теме только после 11 часов утра.
Уроки начинаются с десяти до одиннадцати
Причина кроется во внутренних часах. Взрослея, он продолжает по-детски предписывать спать девять часов. При этом подростки постарше ложатся спать позже. По словам Келли, этот сдвиг во времени сна можно наблюдать и у других млекопитающих. Но поскольку будильник звонит в семь часов, они ходят в школу, не отдохнув, и им трудно сконцентрироваться. Существует также эффект возраста: в течение жизни время, в течение которого люди могут сосредоточиться, сдвигается назад почти на три часа.
«В подростковом возрасте конфликт между социальным и биологическим временем сильнее, чем в любой другой фазе жизни», - объясняет Келли. Когда будильник ученика срабатывает в семь часов, он чувствует себя так же, как его 50-летний учитель в 4.30 утра. Поэтому многие молодые люди в течение длительного времени слишком мало спят. Это может иметь негативные последствия для развития мозга и здоровья. Многие молодые люди, безусловно, хотели бы поддержать требование Келли: «В школу нужно начинать позже». Желательно между десятью и одиннадцатью часами утра.
"Время просыпаться!"
Наш внутренний будильник - это клубок нервов в центре мозга, точнее в гипоталамусе. Его называют супрахиазматическим ядром, или сокращенно SCN. Когда утром нам в глаза попадает свет, он посылает сигнал всем органам: пора просыпаться! Однако наш мозг - соня, особенно в тех областях, которые важны для обучения. И чем старше мы становимся, тем более сонным становится наш орган мышления. Взрослые также наиболее продуктивны в интеллектуальном плане с 10 до 12 и около 17 часов дня.
Источники:
Пресс-релиз Оксфордского университета, Призыв прекратить раннее начало обучения, 4 сентября 2015 г.
Келли П. и др.: Синхронизация образования с подростковой биологией: «Пусть подростки спят, пойдут в школу позже», Неврология и образование, июль 2014 г.
