Сауна: горячий воздух против слабоумия

Луиза Хайне работает редактором с 2012 года. Квалифицированный биолог учился в Регенсбурге и Брисбене (Австралия) и приобрел опыт работы журналистом на телевидении, в Ratgeber-Verlag и в печатном журнале. Помимо работы в , она также пишет для детей, например, для Stuttgarter Kinderzeitung, и ведет собственный блог о завтраках «Kuchen zum Frühstück».

Другие сообщения Луизы Хайне Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Деменция - это призрак, от которого вы хотели бы держаться подальше. Испытанное и испытанное средство обмануть упадок ума: много горячего воздуха. По крайней мере, финские ученые заявили, что у трудолюбивых посетителей сауны меньше шансов заболеть слабоумием. Однако потеть для этого придется довольно часто.

В Финляндии каждый домик имеет свою сауну. При этом финны не только переживают свои долгие и ледяные зимы, но и, видимо, поддерживают психологическую форму. По крайней мере, так считают профессор Яри Лаукканен и его команда из Университета Восточной Финляндии. Они изучили состояние здоровья и привычки в сауне 2000 мужчин старше 20 лет.

Риск деменции снизился более чем вдвое

Испытуемые разделили их на три группы: первая ходила в сауну один раз в неделю, следующие два-три раза, а третья группа даже сознательно потела четыре-семь раз в неделю. Когда исследователи сравнили данные, выяснилось, что у экстремальных пользователей сауны в третьей группе в среднем на 66 процентов ниже вероятность развития деменции, а риск болезни Альцгеймера снизился на 65 процентов.

Комфортное потоотделение

Предыдущие исследования уже показали, что потоотделение в сауне также может снизить риск внезапной сердечной смерти или других потенциально смертельных сердечно-сосудистых событий. По мнению авторов исследования, посещение сауны может защитить и сердце, и память.

Однако механизм этого до сих пор неясен. «Но мы знаем, что здоровье сердечно-сосудистой системы также влияет на мозг», - объясняет автор исследования Лаукканен. Также возможно, что чувство благополучия и расслабления, возникающее при посещении сауны, способствует положительному эффекту потоотделения.

Танцы против слабоумия

Насколько результаты могут быть перенесены в Германию, вызывает сомнения. Потому что здесь есть любители сауны, но очень немногим удается подвергаться жаре четыре-семь раз в неделю. Вероятно, более реалистично использовать другие рычаги для предотвращения деменции. Регулярные упражнения, например танцы, сбалансированная диета, но также и небольшое количество алкоголя или хорошие социальные связи, также считаются хорошей защитой от умственного ухудшения.

Источник: Танджанина Лаукканен и др. Купание в сауне обратно связано с деменцией и болезнью Альцгеймера у финских мужчин среднего возраста.. Возраст и старение, Декабрь 2016 г. DOI: 10.1093 / старение / afw212

теги:  уход за пожилыми людьми здоровое рабочее место желание иметь детей