Снимает ли йога астму?
Луиза Хайне работает редактором с 2012 года. Квалифицированный биолог учился в Регенсбурге и Брисбене (Австралия) и приобрел опыт работы журналистом на телевидении, в Ratgeber-Verlag и в печатном журнале. Помимо работы в , она также пишет для детей, например, для Stuttgarter Kinderzeitung, и ведет собственный блог о завтраках «Kuchen zum Frühstück».
Другие сообщения Луизы Хайне Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Собака, дерево или кобра - больным астмой может быть полезно активно заниматься такими упражнениями йоги. Одно исследование показало, что даже если они сами не обязательно улучшают функцию легких, астматики получают пользу от упражнений в другом месте.
Йогу многие ценят за целостный подход. Тренируется не только тело, но и разум и душа приводятся в гармонию. Правильная техника дыхания - важная часть этого. Исследования неоднократно пытаются определить, как дальневосточные упражнения влияют на здоровье. В обзорном исследовании Цзу-Яо Ян и его коллеги из Китайского университета Гонконга выяснили, можно ли избавиться от астмы с помощью йоги.
Это основано на 15 исследованиях, в которых в общей сложности приняли участие чуть более 1000 мужчин и женщин. Субъекты страдали астмой от легкой до умеренной в среднем в течение периода от шести месяцев до 23 лет. При этом участники исследования в течение определенного периода времени занимались йогой, большинство из них продолжали одновременно принимать лекарства от астмы.
Легкие симптомы
Соответственно, эффект далеко не такой сильный, как надеялись некоторые поклонники йоги, но он все же присутствует. «Упражнения йоги немного улучшили качество жизни и улучшили симптомы астмы», - объясняет Ян. С точки зрения качества жизни, например, это означало, что йога могла получить в среднем на 0,57 балла больше по 7-балльной шкале соответствующей анкеты.
Сравнение исследований не дало четких результатов относительно того, может ли сложная техника дыхания также влиять на функцию легких. Также остается неясным, может ли йога помочь сократить количество лекарств, необходимых в долгосрочной перспективе, или же йога может даже иметь побочные эффекты для пациентов с астмой.
«Нам нужно больше качественных исследований, чтобы лучше оценить влияние йоги на астму», - заключают исследователи. Поэтому также важно, чтобы астматики, которые хотели бы попробовать дальневосточный метод, продолжали принимать прописанные им лекарства.
Источник: Zu-Yao Yang et al. Йога при астме; Кокрановская библиотека; 27.04.2016
