Рак груди: долгосрочное снятие стресса

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенОсознание того, что у вас опасное для жизни заболевание, порождает огромные страхи и, следовательно, большой стресс. Благодаря целенаправленным ментальным стратегиям больным раком удается контролировать стресс - спустя много лет после того, как они научились методам снижения стресса.

Пациенты с раком груди, которые прошли десятинедельный курс по снижению стресса вскоре после удаления опухоли, чувствовали себя намного лучше психологически, чем контрольная группа, вплоть до 15 лет спустя. Они меньше страдали депрессивными симптомами и в целом имели значительно лучшее качество жизни.

Целенаправленно расслабляйтесь

В начале исследования основная цель заключалась в том, чтобы помочь женщинам справиться с острой стрессовой ситуацией. В рамках антистрессовой тренировки они научились, с одной стороны, целенаправленно расслабляться - с помощью прогрессивной мышечной релаксации и расслабляющих упражнений на воображение.

Кроме того, она получила групповые инструкции по управлению когнитивно-поведенческим стрессом (CBSM). Сюда входят такие стратегии, как распознавание и изменение негативных мыслей или рациональная переоценка текущей ситуации. В ролевой игре они также научились лучше рассказывать о своей болезни и получать необходимую социальную поддержку. С другой стороны, участники контрольной группы посетили только однодневный информационный день по раку груди.

Первоначально в исследовании приняли участие 240 больных раком груди. В то время исследователи смогли обнаружить в них значительно более низкий уровень гормона стресса кортизола. В среднем по прошествии одиннадцати лет 100 испытуемых приняли участие в последующих обследованиях.

Контролируемый страх

«Изученные методы также помогают лучше справиться со страхом возвращения болезни», - объясняет руководитель исследования Джейми Стэгл из Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. В этом отношении можно объяснить, что настроение и качество жизни тренированных женщин были лучше, чем в контрольной группе. В целом у них было на 63% меньше депрессивных симптомов и на 58% улучшилось общее качество жизни.

Кроме того, исследователи предполагают, что антистрессовые тренировки также могут положительно повлиять на шансы на выживание. Автор исследования Майкл Антони из Университета Майами говорит: «Симптомы депрессии связаны с посредниками и воспалительными веществами, которые могут способствовать прогрессированию рака». (Cf)

Источник: Джейми М. Стэгл. МС: Долгосрочные психологические преимущества управления когнитивно-поведенческим стрессом для женщин с раком груди: 11-летнее наблюдение в ходе рандомизированного контролируемого исследования; Рак; 23 марта 2015 г .; DOI: 10.1002 / cncr.2907.

теги:  спать женское здоровье прививки