Физические упражнения уменьшают мочеиспускание в ночное время

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенНочное мочеиспускание - досадное зло, от которого страдают в основном пожилые мужчины. Американские исследователи обнаружили, что очень простое средство, по-видимому, уже помогает страдающим от нарушений спокойствия: регулярные упражнения!

Потеря качества жизни

Причины ночного мочеиспускания (никтурия) разные: в основном за этим могут быть как урологические причины, так и чрезмерное выделение мочи. Однако у пострадавших женщин и мужчин есть одно общее: страдает качество их жизни. Поскольку ночью вы спите меньше после туалета, вы часто очень устаете днем ​​и испытываете проблемы с концентрацией внимания. Также увеличивается риск падения.

Исследователи из Университета Мэйвуда в Иллинойсе собрали данные о 28 404 мужчинах со средним возрастом 63 года. Все они были участниками большого исследования рака, участники которого с 1993 года регулярно предоставляли информацию о своем образе жизни и жалобах на простату (например, о ночном мочеиспускании). Каждый третий из них страдал никтурией.

На 35 процентов менее выраженная никтурия

Сравнивая данные, исследователи обнаружили, что у физически активных участников меньше шансов заболеть никтурией. Участники исследования, которые были физически активными (плавание или быстрая ходьба) не менее часа в неделю, снизили свой риск на 13 процентов. Тяжелая никтурия - форма, при которой больным приходится ходить в туалет по крайней мере три раза за ночь, - поражает спортсменов на 35% меньше.

Эта связь также существовала для мужчин, страдающих доброкачественной гиперплазией простаты (ДГПЖ), то есть доброкачественным увеличением простаты. ДГПЖ часто сопровождается ночными позывами к мочеиспусканию, потому что увеличенная простата сужает уретру, так что не вся моча может быть выведена из мочевого пузыря. В результате через короткое время он снова «заметно» наполняется.

Защищайте различные факторы

Исследователи подозревают, что различные факторы взаимодействуют через физическую активность, чтобы предотвратить позывы к мочеиспусканию в ночное время. Спортивные мужчины реже имеют избыточный вес и реже страдают воспалительными процессами в организме. И это, помимо прочего, положительно влияет на простату. Однако, по мнению исследователей, важно много заниматься спортом на протяжении всей жизни. Недостаточно много переехать к 40 годам. Те, кто только сидит на диване в пожилом возрасте, чаще имеют проблемы, в том числе с мочевым пузырем.

Не стесняйтесь, обратитесь к врачу

Поскольку никтурия может быть очень неприятной, больные должны без колебаний проконсультироваться с врачом. Это особенно важно, потому что за симптомами могут стоять серьезные заболевания, такие как рак простаты. Если причина известна, могут помочь лекарства или целенаправленная тренировка мочевого пузыря. (jb)

Источник: Wolin KY et al.: «Физическая активность и результаты доброкачественной гиперплазии предстательной железы и ноктурия»; Официальный журнал американской спортивной медицины. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 21.10.2014

теги:  журнал здоровые ноги диета