Что помогает от простуды?
и Кристиан Фукс, медицинский редакторСофи Мацик - внештатный писатель медицинской команды
Подробнее об экспертахКристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Простуда в большинстве случаев безвредна, но довольно раздражает. К счастью, есть несколько способов уменьшить дискомфорт. Прочтите здесь, какие меры и лекарства эффективны против различных симптомов простуды, какие советы вы можете принять близко к сердцу, если у вас простуда, и когда лучше обратиться к врачу.
Коды МКБ для этого заболевания: коды МКБ - это международно признанные коды медицинских диагнозов. Их можно найти, например, в письмах от врачей или в справках о нетрудоспособности. J00J06J11
Избавьтесь от симптомов простуды
Вопрос «Что делать с простудой?» Возникает особенно в зимние месяцы. Взрослые заражаются гриппом от двух до пяти раз в год. Маленькие дети даже до десяти раз.
Если вы простужены, вы хотите быстро избавиться от простуды. Но специальных препаратов, непосредственно борющихся с вирусом простуды, нет. Организм должен справиться с ними самостоятельно - обычно это занимает около недели.
Однако вы можете облегчить симптомы простуды, такие как насморк, кашель, боль в горле, усталость или даже небольшую температуру, с помощью различных мер. И есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы холод не продержался дольше, чем необходимо.
Симптомы простуды, такие как насморк, кашель и жар, также могут указывать на инфекцию Sars-CoV-2. На всякий случай изолируйте себя и позвольте своему врачу посоветовать вам по телефону, стоит ли вам сдать меня на анализ!
Заботиться о себе!
Если вы простужены, вы быстро устаете и утомляетесь. Ваше тело сигнализирует вам, что ему нужен отдых, чтобы справиться с болезнетворными микроорганизмами. Послушай его! Иначе есть риск затянуться на морозе. Дети, заболевшие простудой, тоже должны расслабиться. Вам не обязательно находиться в постели. Однако постельный режим рекомендуется, если вы чувствуете себя очень вялым или страдаете от сильных симптомов простуды.
Прогулка, если вы простужены
Отдых не означает, что вы должны полностью отказаться от упражнений. Ежедневная прогулка на свежем воздухе может помочь излечить простуду. В холодную погоду следует тепло одеваться!
Не занимайтесь спортом!
Избегайте физических нагрузок и занятий спортом, если вы простудились! В противном случае патогены могут распространиться на сердце и вызвать воспаление сердечных мышц (миокардит) или перикарда (перикардит). Это может привести к необратимым повреждениям, таким как сердечная недостаточность, или даже быть опасным для жизни.
Вы много пьете!
Если вы простужены, важно пить много жидкости. Идеально подойдут вода или чай. Это сохраняет раздраженные слизистые оболочки дыхательных путей влажными. Это снимает дискомфорт и помогает организму бороться с вирусами. Болезненный, упорный кашель также лучше проходит, если вы много пьете при простуде.
Если у вас жар, особенно важно поддерживать водный баланс тела. Затем организм теряет жидкость из-за потоотделения, а при ускоренном дыхании увеличивается количество жидкости. Ему также требуется дополнительная вода для активированной метаболической и иммунной системы.
Какие напитки при простуде?
От простуды особенно подходят такие травяные чаи, как ромашковый, шалфей, мятный или специальные холодные смеси. Содержащиеся в нем активные растительные вещества успокаивают слизистые оболочки и благодаря поднимающемуся пару действуют как легкое вдыхание.
Горячий лимон успокаивает горло, разжижает слизь, а также содержит витамин С.
При простуде при ангине поможет горячее молоко с медом. Но будьте осторожны: младенцам нельзя есть мед! Содержащиеся в нем бактерии могут вызвать так называемый детский ботулизм, который опасен для жизни.
Никакого алкоголя, если вы простужены
Даже если некоторые используют «домашние средства», такие как теплое пиво: алкоголь - не лучшая идея, если вы простужены. Это создает дополнительную нагрузку на организм и может еще больше ослабить иммунную систему.
Вдох!
Вдыхание также обеспечивает хорошее увлажнение дыхательных путей. Вдыхание облегчает наиболее важные симптомы простуды, такие как кашель, боль в горле, насморк, а также возможную инфекцию носовых пазух.
Для этого растворите несколько ложек поваренной соли в кипятке и вдохните поднимающийся пар. Для этого накройте голову и миску полотенцем, чтобы в дыхательные пути попадало как можно больше пара.
Считается, что ингаляции, смешанные с эфирными маслами, особенно эффективны. Например, возможны ромашка, мята или эвкалипт.
Кому нужно быть осторожным при вдыхании
Однако ингаляции подходят далеко не всем. Вдыхание может иметь неблагоприятные последствия для людей с воспалительными заболеваниями кожи, низким кровяным давлением или другими проблемами кровообращения.
Астматикам не следует вдыхать эфирные масла через ингаляционные устройства. Затем они особенно глубоко проникают в легкие и могут их раздражать.
Беременным женщинам также не следует вдыхать эфирные масла - они могут способствовать преждевременным родам.
О том, как правильно вдыхать и на что обращать внимание, читайте в нашей статье «Вдыхание».
Лекарства от простуды
Если вы простудились, не нужно мучить себя без надобности. Лекарства могут значительно облегчить различные симптомы простуды. Но простуду вылечить не получится. Например, антибиотики бесполезны при классической простуде - они действуют только против бактерий, а не против вирусов.
Капли в нос
Капли для носа со специальными активными ингредиентами (такими как ксилометазолин, фенилэфрин) вызывают отек слизистых оболочек, облегчая дыхание. Однако не следует использовать капли более недели. В противном случае есть риск, что организм привыкнет к этим веществам, слизистая оболочка носа будет повреждена, и вам будет трудно дышать без назального спрея.
Это ограничение не распространяется на спреи для носа на основе физиологического раствора (спрей для носа с морской водой). Вы можете без проблем пользоваться ими долгое время.
Обезболивающие и жаропонижающие средства
При головной боли и ломоте в теле можно использовать ацетилсалициловую кислоту, парацетамол или ибупрофен. Эти активные ингредиенты не только хорошо действуют против воспалений и боли, но и снижают температуру. Они предлагаются в разных лекарственных формах. Не превышайте указанную максимальную дозировку. В противном случае существует опасность повреждения печени!
Многим детям трудно проглотить таблетки. Для них особенно подходят суппозитории, сироп и сок. Вы всегда должны обсуждать использование с педиатром, особенно с маленькими детьми. Особенно опасна ацетилсалициловая кислота для маленьких детей!
Средства от кашля
Существует два типа средств от кашля: отхаркивающие средства и средства от кашля:
- Вы принимаете отхаркивающие средства при так называемом продуктивном кашле. Они облегчают откашливание слизи из легких.
- Средства от кашля помогают при раздражительном кашле без мокроты. Их не следует принимать, если дыхательные пути заблокированы слизью, иначе слизь не сможет отхаркиваться должным образом.
Эфирные масла также облегчают кашель и простуду при втирании в грудь и спину.
Добавки цинка
При появлении первых симптомов простуды может помочь цинк. Микроэлемент не может полностью остановить наступление простуды, но исследования показали, что он может сократить продолжительность простуды.
Однако некоторые люди испытывают тошноту и меняют вкус, когда принимают цинк. Кроме того, не следует глотать цинк через нос, так как он может навсегда повлиять на обоняние. Польза для детей также не доказана.
Добавки витамина С
Хороший запас витамина С важен для функционирования иммунной системы. Витаминные препараты, похоже, оказывают незначительное действие - как профилактическое (только в случае сильных физических нагрузок или сильного насморка), так и в случае острой инфекции. Разумнее придерживаться диеты, богатой витаминами.
Гомеопатия и соли Шесслера
Многие пациенты также полагаются на гомеопатические глобулы при простуде, другие - на так называемые соли Шуесслера. До сих пор не было научно доказано, действительно ли они помогают при простуде. Вы можете узнать больше об этом в нашем обзоре «Гомеопатия от простуды».
Еда при простуде
В случае острого заболевания пища не может творить чудеса. Однако с помощью правильной диеты вы можете улучшить свое самочувствие и поддержать свою иммунную систему в защите от простуды.
Пост может помочь
Любой, кто сильно простужается, обычно почти не имеет аппетита. Вам не нужно заставлять себя есть - недолгое поесть в течение короткого времени или голодание могут быть очень полезны в случае болезни. Тогда организм может - вместо того, чтобы вкладывать энергию в пищеварение и отбиваться от микробов с пищей, - сосредоточиться на борьбе с вирусами простуды.
Пост также стимулирует процесс так называемой аутофагии. В этой «программе самопереваривания» организм удаляет остатки клеток, в том числе мертвые клетки и остатки мертвых вирусов. После большой уборки иммунная защита и обмен веществ снова работают в лучшую сторону.
Легкая пища
Если аппетит возвращается, рекомендуется легкая пища. Прежде всего, это означает: не слишком много жира. Даже сырые овощи и цельнозерновые продукты, которые в остальном очень рекомендуются, часто вызывают тяжесть в желудке.
Вместо этого ешьте легкоусвояемые продукты, такие как каши, тушеные овощи или суп.
куриный суп
Чаще всего при простуде рекомендуется куриный суп. Теплая жидкость легко глотается и успокаивает боль в горле. Он также содержит различные вещества, которые могут укрепить иммунную систему: витамины из овощей, приготовленных одновременно, а также строительные блоки белка, такие как цистеин и карнозин, которые ослабляют воспалительные процессы и защищают клетки организма.
Vitamin & Co .: пища для иммунной системы.
Некоторые продукты особенно полезны для иммунной системы. Например, они содержат антиоксиданты, которые могут улавливать вредные кислородные радикалы.
Поэтому фруктовые и фруктовые соки особенно популярны среди пациентов с простудой - и это правильно. Помимо витаминов, они также содержат фитохимические вещества, такие как полифенолы. Другие вещества, важные для иммунной системы, содержатся в продуктах животного происхождения.
- Витамин С в основном содержится в цитрусовых, ягодах, ягодах бузины, киви, перце и брокколи.
- Цинк содержится в овсянке, рыбе, молоке и сыре.
- Фолиевая кислота содержится в капусте, брокколи, салате ягненка, куриных яйцах и субпродуктах.
- Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным действием. Среди прочего, они содержатся в рыбе и рапсовом масле.
Советы при простуде
Следующие советы дадут вам дополнительные полезные меры для борьбы с простудой.
Увеличьте влажность
Нагревающий воздух быстро высушивает слизистые оболочки. Следите за тем, чтобы в помещении была хорошая влажность. Например, могут помочь влажные полотенца, которые вы вешаете в комнате, или таз с водой на обогревателе. Регулярная вентиляция также поддерживает хороший микроклимат в помещении. Кроме того, снижается вирусная нагрузка в воздухе помещения.
Избегайте сигаретного дыма
При простуде слизистые оболочки носа и горла подвергаются сильному стрессу. Поэтому избегайте всего, что вас дополнительно раздражает. Прежде всего, это сигаретный дым или выхлопные газы.
Согреться при простуде
Если вы вышли на улицу с простуды, обязательно тепло оденьтесь при низкой температуре! Шарф, закрывающий рот, защищает дыхательные пути. Холодный воздух раздражает их, а также провоцирует кашель. Кроме того, кровеносные сосуды слизистых оболочек сокращаются, что снижает кровоток. В результате на месте становится меньше иммунных клеток, а слизистая оболочка становится восприимчивой к новым патогенам.
Спите с поднятой верхней частью тела
Если вы простужены, спите с приподнятой верхней частью тела. Это освобождает слизистые оболочки и позволяет легче дышать. Это поможет вам лучше спать, почувствовать себя бодрее по утрам и поддержит вашу иммунную систему.
помой свои руки
При простуде обращайте особое внимание на гигиену. Регулярно мойте руки - желательно после сморкания. Таким образом вы сможете избежать заражения других людей или заражения себя новыми патогенами. Всегда немедленно утилизируйте использованные носовые платки.
Чихать и кашлять на сгибе руки
Вместо руки вы должны чихать и кашлять на сгибе руки. В противном случае к вам сразу же попадут бесчисленные вирусы, и вы будете распространять их повсюду.
Нюхать вместо того, чтобы сморкаться
Есть несколько аргументов в пользу простого удаления слизи из носа. Поскольку повышенное давление при сморкании увеличивает вероятность попадания вирусов в придаточные пазухи носа. Кроме того, слизь проглатывается вместе с вирусами, а микробы уничтожаются желудочной кислотой.
Ясные уши
Если вы простужены, евстахиева труба может опухнуть или заблокироваться. Он соединяет горло с ухом и необходим для выравнивания давления. Если это не помогает, ухо кажется «закрытым», слышно только приглушенно, и это может быть болезненным. Также увеличивается риск среднего отита.
Затем сначала меры - это зевота или глотание. Если этого недостаточно, может помочь тепло - например, согревающая подушечка на ухе. Если боль сильная или симптомы не проходят, ЛОР должен осмотреть ухо.
Домашние средства от простуды
Существуют всевозможные домашние средства от различных недугов, возникающих у людей, страдающих простудой. Они варьируются от различных чаев до лукового бульона от кашля до бинтов для ног от лихорадки.
Домашние средства часто используются пациентами, которые не хотят бороться с симптомами с помощью традиционной медицины. Многие из них помогли поколениям пациентов.
Если вы хотите узнать, какие домашние средства от симптомов простуды и как их использовать, прочтите статью здесь: Домашние средства от простуды.
