Мышцы ног

Николь Вендлер имеет докторскую степень по биологии в области онкологии и иммунологии. Как медицинский редактор, автор и корректор, она работает для различных издательств, для которых она представляет сложные и обширные медицинские вопросы в простой, краткой и логичной манере.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

На самом деле мы тренируем мышцы ног на каждом шагу в повседневной жизни - когда стоим и идем, бегаем, прыгаем, поднимаемся по лестнице, покупаем, танцуем и едем на велосипеде, даже когда сидим - мышцы нижних конечностей постоянно задействованы. Начинается у таза и заканчивается у пальцев ног. Прочтите все, что вам нужно знать о мышцах ног!

Какие мышцы ног?

К мышцам ног относятся все скелетные мышцы от бедра вниз: части тазового пояса и ягодичные мышцы, мышцы бедра, голени и стопы. Все эти мышцы представляют собой поперечно-полосатые мышцы, с помощью которых мы можем сознательно контролировать свои движения. Если мышцы заставляют конечность растягиваться, их называют разгибателями, сгибателями при сгибании, приводящими мышцами при приближении и отводящими при разгибании.

Мышцы бедра

Ягодичные мышцы наиболее заметны в бедренной области мышц ног. Он состоит из трех основных мышц: большой (большая ягодичная мышца), средней (средняя ягодичная мышца) и малой ягодичной мышцы (минимальная ягодичная мышца). Здесь также находятся внутренние, внешние и глубокие мышцы бедра. Кроме того, к тазу или тазобедренному суставу прикрепляются мышцы бедра: разгибатели и сгибатели, приводящие и отводящие мышцы, а также мышцы для внешнего и внутреннего вращения ноги.

Мышцы бедра

Бедро - самая сильная мышца нашего тела: четырехглавая мышца. Мышца, начинающаяся от таза, состоит из четырех мышечных головок и прикрепляется к коленной чашечке. Им покрыта вся передняя часть бедра и внешняя часть.

Мышца портного тянется от внешней стороны таза, подвздошной кости, по спирали к внутренней стороне колена. Как следует из названия, он необходим для сидения, скрестив ноги. Другими важными мышцами являются подколенные сухожилия на задней стороне бедер и приводящие мышцы на внутренней стороне. Передача мощности от верхней части ноги к голени происходит через сухожилия в коленном суставе.

Мышцы голени

Мышцы голеней наиболее заметны сзади. Здесь длинные и короткие мышцы малоберцовой кости, в частности, формируют икры. Однако на голени есть другие мышцы или они начинаются там. К ним относятся мышцы голени, а также разгибатели или сгибатели большого пальца и стопы. Мышцы голени на голени тесно связаны с мышцами голеностопного сустава, спины и подошвы стопы.

Мышцы стопы

Мышцы ног оканчиваются стопой. Различают внутренние и внешние мышцы стопы. Внутренние включают все мышцы самой стопы, внешние мышцы стопы, с другой стороны, возникают из мышц голени. Голень и ступня связаны несколькими мышцами в области щиколотки. Мышцы на тыльной стороне стопы (короткий большой палец и разгибание пальца стопы) и на подошве стопы (мышцы для разведения, сгибания и вытягивания пальцев стопы) отвечают за движения пальцев ног.

Какова функция мышц ног?

Вертикальная осанка была бы невозможна без мышц ног. Кроме того, скелетные мышцы используются во всех типах (двигательных) движений, которые мы хотим сознательно и активно выполнять. В зависимости от индивидуальной активности несколько разных групп мышц всегда действуют вместе. Некоторые виды деятельности требуют настойчивости, другие - силы. Эти задачи распределяются между разными типами мышц: красные мышцы с большим количеством мышечных волокон для выносливости (удерживающие мышцы) и белые мышцы с плохим кровообращением для быстрых движений (двигательные мышцы).

Стоять и ходить

Многочисленные мышцы бедер, ног и ступней позволяют нам сохранять равновесие и одновременно двигаться. В отличие от четвероногих друзей, при ходьбе и стоянии на двух ногах нет распределения на плече, поэтому у людей особенно необходимы мышцы ног, прикрепленные к тазобедренному суставу. Чтобы походка выглядела расслабленной и легкой, все мышцы от таза до стопы должны работать вместе. С каждым изменением позы смещается центр тяжести тела. Если мы стоим прямо, обе ноги твердо стоят на земле, наше тело равномерно переносит свой вес на обе ноги через тазобедренные суставы. При ходьбе эта нагрузка меняется, и вес попеременно смещается с одной ноги на другую (опорная нога - свободная нога). Таким образом, центр тяжести также смещается с каждым шагом. Чтобы мы не упали, задействуются все мышцы ног вместе. По этой причине функции мышц ног не могут быть строго разделены по секциям ног.

Бедра и ягодицы

Вставание, подъем по лестнице, ходьба прямо или просто стоя - все это невозможно без ягодичных мышц. Ягодичная мышца помогает выпрямить тазобедренный сустав, а также втягивать и разводить бедра. Кроме того, он стабилизирует таз. Он поддерживается средней и малой ягодицами, которые тянутся к бедру. Они обеспечивают внутреннее и внешнее вращение бедра и обеспечивают плавную ходьбу.

Под ягодичными мышцами в более глубоких слоях скрыты и другие мышцы, которые также стабилизируют таз и способствуют подвижности тазобедренного сустава и ног. Это включает грушевидную мышцу, грушевидную мышцу, которая берет начало в крестце и прикрепляется к бедренной кости. Если он надавит на соседний седалищный нерв, это может вызвать сильную боль (синдром грушевидной мышцы).

бедро

Самая большая мышца тела, четырехглавая мышца, на самом деле более или менее участвует в каждом движении ног. Четырехглавая мышца и сухожилия надколенника на коленной чашечке передают усилие на голень. Если мы хотим сидеть, скрестив ноги, этого не сделать без работы мышц бедра, тем более без мускулов портного.

Голень

Мышцы голени в голени активны, например, когда мы ходим, прыгаем, бегаем или приседаем, мягко катим или кружим ногами или шевелим пальцами ног.

ступня

С помощью внутренних мышц стопы можно двигать отдельные пальцы ног, они сжимают свод стопы и поглощают удары при прыжках. Внешние мышцы стопы используются для устойчивости и позволяют ступням раскачиваться и кружиться.

Где расположены мышцы ног?

Мышцы ног тянутся от таза до стопы. Отдельные группы мышц (мышечные коробки) расположены рядом с соответствующими костями и окружены соединительной тканью (фасциями). Фасции - это упаковочная система для мышц. Вместе с сухожилиями они обеспечивают фиксацию мышцы к кости и даже возможность сокращения или передачи энергии. Мышцы проходят через нервы, кровеносные и лимфатические сосуды.

Какие проблемы могут вызывать мышцы ног?

Симптомы мышц ног проявляются в разных формах, таких как:

• боли в мышцах
• Ограничения передвижения
• Потеря силы или функции
• Паралич или потеря чувствительности

Чаще всего мышцы ног проявляют напряжение. Они могут развиться в результате перенапряжения, перекоса или после травм и могут быть довольно болезненными. Поскольку люди построены в соответствии с своего рода принципом «строительного блока», при котором одна кость опирается на другую, а одна группа мышц соответствует другой, эти жалобы могут распространяться на отдельные участки мышц ног.

Острая боль в мышцах ног обычно имеет одну из следующих причин:

• Мышечные судороги
• Напряжение мышц
• Порванный подколенного сухожилия
• Мышечная слеза
• Разрыв сухожилия (например, сухожилие четырехглавой мышцы, разрыв ахиллова сухожилия)

Эти типичные спортивные травмы часто поражают спину (мышцы подколенного сухожилия) и внутреннюю часть ног (приводящие мышцы) мышц ног. В случае растяжения разрываются только самые маленькие части мышцы (саркомеры), а в случае разрыва волокна - отдельные мышечные волокна. С другой стороны, в случае довольно болезненного разрыва мышцы происходит разрыв всего мышечного пучка. Поскольку холодные мышцы рвутся легче, перед тренировкой обязательно следует разогреться и начать тренировку осторожно. Если же вы переусердствуете в спорте, боль в мышцах появится не позднее, чем на следующий день.

Кроме того, пороки развития опорно-двигательного аппарата, доброкачественные и злокачественные опухоли, воспаление мышц (миозит) и отравления также могут вызывать проблемы и жалобы в мышцах ног.

теги:  стресс совет по книге анатомия