Сауна: потоотделение снижает артериальное давление

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Те, кто посещает сауну несколько раз в неделю, снижают риск высокого кровяного давления: чередование тепла и холода тренирует кровеносные сосуды - с огромным эффектом.

Финны - мировые чемпионы в использовании сауны: 99 процентов населения сидят в парилке хотя бы раз в неделю, большинство - даже чаще. В Финляндии потоотделение - это практически панацея: предполагается, что оно укрепляет иммунную систему и тем самым защищает от различных заболеваний. Исследователи, работающие с Яри Лаукканеном из Университета Восточной Финляндии, показали, что сердце и кровообращение также приносят пользу.

Они сопровождали около 1600 финнов среднего возраста в среднем 25 лет. Никто из них изначально не страдал высоким кровяным давлением. В ходе исследования у 15 процентов из них развилось высокое кровяное давление.

Потоотделение работает

Самые заядлые любители саун среди участников были избавлены от этого гораздо чаще: из тех, кто посещал парилки четыре-семь раз в неделю, только половина из них заболела высоким кровяным давлением в течение периода исследования, чем те, кто только потел. лечить раз в неделю. Те, кто посещал сауну два-три раза в неделю, снизили риск высокого кровяного давления на целых 24 процента.

Исследователи не сравнивали с участниками, которые вообще не посещали сауну, потому что в Финляндии вряд ли найдется человек, который не ходит в сауну регулярно.

Посещение сауны может благотворно влиять на артериальное давление с помощью различных механизмов. Во время посещения сауны температура тела повышается до двух градусов. Это приводит к расширению кровеносных сосудов. Когда они внезапно остывают, они снова сближаются.

Тренировка для сосудов

Регулярное посещение сауны улучшает функцию эндотелия. Это слой клеток, выстилающий вены изнутри. Помимо прочего, он отвечает за контроль расширения и сужения сосудов и определение проницаемости кровеносных сосудов. Эндотерм играет центральную роль в регулировании артериального давления.

Психическое воздействие посещения сауны также может положительно сказаться на артериальном давлении: посещение сауны расслабляет.

Кому опасна сауна?

Какими бы здоровыми ни были сауны, некоторые пациенты не рекомендуют их. Это относится к людям, у которых бьется сердце, например, после сердечного приступа, с очень высоким кровяным давлением или сердечной недостаточностью (стенокардия). Также следует проявлять осторожность при заболеваниях почек, но также при таких инфекциях, как простуда и грипп, кровообращение из-за жары может быть слишком большим.

С другой стороны, у людей с острой астмой холодовой шок может вызвать внезапное сокращение бронхов, вызывая тяжелый приступ. Если вы страдаете уже существующим заболеванием, вам следует обсудить с врачом, целесообразно ли посещение сауны.

теги:  наркотики домашние средства спать