Возрастные исследования: мышцы сокращаются с каждым годом

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенС возрастом вы теряете немного мышечной массы каждый год. Помимо гормонов, играет роль и образ жизни.

Ученые под руководством Алексии Ренуд из Лионского университета наблюдали потерю мышечной массы у 608 мужчин в возрасте от 60 до 85 лет. В течение семи с половиной лет они измеряли объем мышц рук и ног каждые 18 месяцев. Они также записали количество различных гормонов в крови и спросили испытуемых об их состоянии здоровья и образе жизни.

Правильный уровень гормонов

Гормоны, по-видимому, оказывают особое влияние на опорно-двигательный аппарат: много тестостерона - хорошо, много паратиреоидного гормона - плохо для мышечной массы. Если общая концентрация мужского гормона тестостерона была ниже десяти наномолей, потеря мышечной массы ускорялась на 0,1 процента в год по сравнению с 0,07 процента у мужчин с более высокими значениями. Противоположный эффект обнаружен у паратироидного гормона: чем выше его концентрация, тем быстрее исчезают мышцы.

Движение сохраняет мышцы живыми

По сути, потеря мышечной массы ускоряется с возрастом: в то время как люди в возрасте до 65 лет теряют 0,7 процента мышц ежегодно, это почти вдвое больше для мужчин старше 75 лет.

Те участники исследования, которые не двигались регулярно, демонтировали еще быстрее. Любой, кто был физически активен менее 15 часов в неделю, например работал в саду или гулял, значительно ускорял мышечное истощение. И наоборот: в среднем по всем исследуемым возрастным группам спортивные мужчины теряли лишь 0,58 процента своей мышечной массы за год.

Ученые обнаружили еще одну связь между возрастной потерей мышечной массы и диабетом 2 типа. Диабет вызвал ускоренное истощение мышц. (прочь)

Источник: Renoud A. et al.: Прогностические параметры ускоренной потери мышечной массы у мужчин - исследование MINOS, Американский журнал медицины, 2014 г.

теги:  совет по книге зубы здоровье мужчины