Креативность: ходьба пробуждает вдохновение.
Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Мюнхенчасами сидеть за столом - не лучший способ придумывать блестящие идеи. Исследование показывает, что те, кто думает во время ходьбы, могут значительно повысить свой творческий потенциал.
Ходьба, сидя или в инвалидной коляске
Многие люди уже убедились, что прогулка вытесняет лучшие идеи из их мозга. Команда под руководством Мэрили Оппеццо из Стэнфордской высшей школы образования научно обосновала это повседневное наблюдение. Для этого 176 студентов прошли различные тесты. Они гуляли по свежим воздухам, шли в обычном темпе по беговой дорожке или просто оставались сидя - либо в нейтральной комнате, либо в инвалидном кресле, которое проталкивали через зеленую лужайку снаружи. Ученые хотели проверить, какое влияние на мыслительный процесс оказывает движение, а также стимуляция внешних впечатлений.
Творческий вызов
Одновременно или сразу после прогулок или сидения участникам предлагались творческие задания. Например, вы должны за короткий промежуток времени придумать как можно больше новых функций для различных объектов. Пробка могла служить не только пробкой для бутылок, но и дверным ограничителем, подушечкой для булавок или штампом. Индивидуальные раунды длились от пяти до 15 минут - в зависимости от задач, которые исследователи ставили перед испытуемыми. С одной стороны, затем оценивалась степень творчества - если, например, ни один другой участник не придумал определенную идею использования объекта. Оценка также включала, насколько практичными были предложения.
Идеи движутся
Результат: ходьба значительно способствовала развитию творческих способностей испытуемых. В среднем они предлагают на 60% больше предложений по применению для представленного объекта. Идеи также показали себя значительно лучше по шкале оригинальности. В других творческих задачах производительность даже удвоилась. Вывод: ходьба буквально развивает вашу изобретательность.
Прилив энергии для творчества лучше всего проявлялся при ходьбе на улице. «Но прогулка по беговой дорожке в маленькой скучной комнате также оказала значительное влияние, и это нас удивило», - говорит Оппеццо.
Находятся ли испытуемые снаружи или внутри - это лишь второстепенная роль. «Мы не говорим, что ходьба может превратить любого в Микеланджело», - говорит Оппеццо. «Но это может помочь запустить творческий процесс».
Логика работает лучше, когда вы сидите
Исследователи также изучили влияние ходьбы на логическое мышление. Участникам были даны группы слов, которые можно было объединить одним словом - например, «швейцарский», «хижины» или «торт». В этом случае ответ - «сыр». Прогулка не оказывает стимулирующего воздействия на такую работу мозга - наоборот: те, кто гулял, справлялись с такими тестами немного хуже, чем когда они сидели.
«Не все задачи можно лучше решить ходьбой. Но те, кто стремится к свежему взгляду или новым идеям, могут извлечь из этого пользу », - говорит Оппеццо.
Покойный гуру Apple Стив Джобс, а также основатель Facebook Марк Цукерберг, возможно, воспользовались этим: оба они, как известно, наслаждаются своими деловыми встречами во время прогулки. (ср)
Источник: Мэрили Оппеццо, Даниэль Л. Шварц: «Придумайте свои идеи»: положительный эффект ходьбы на творческое мышление, Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание, первая публикация в Интернете, 21 апреля 2014 г. http: // dx.d
теги: уход за пожилыми людьми здоровье мужчины лабораторные значения
