Любовь во времена короны: стресс-тест

Лиза Фогель изучала журналистику факультета с акцентом на медицину и бионауки в Университете Ансбаха и углубила свои журналистские знания, получив степень магистра в области мультимедийной информации и коммуникации. Затем последовала стажировка в редакции С сентября 2020 года она пишет в как независимый журналист.

Другие сообщения Лизы Фогель Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Домашний офис, социальная изоляция, отсутствие простоев: кризис, связанный с коронавирусом, - это стресс-тест для некоторых пар. Что это значит с любовью? И как тебе удается от этого не сорваться?

Вирус короны неделями определял жизнь и повседневные отношения. Многие пары проводят вместе больше времени, чем обычно, и это не всегда проходит гладко. Каждый четвертый (27 процентов), кто живет в партнерстве, не уверен, выживут ли их отношения без ущерба для кризиса короны. Это стало результатом опроса, проведенного агентством онлайн-знакомств Parship среди около 1000 граждан Германии.

«Важно понять, почему мы делаем это сейчас», - говорит Анн-Марлен Хеннинг. «Тело и мозг готовы к опасности, так что сражайтесь или бегите», - говорит сексопатолог из Гамбурга. В последние несколько недель бежать было невозможно. Вместо этого многие люди работают 24 часа в сутки 7 дней в неделю из дома, а их вторая половина и, возможно, дети находятся рядом с ними. «Иногда ваш партнер становится врагом».

Проявляйте снисходительность и понимание

Психотерапевт Клеменс фон Зальдерн из Берлина призывает к снисхождению. Его совет: прилагайте усилия, чтобы визуализировать, как поживает ваш партнер - и себя. «Так мы утешаем и другого, и себя, потому что мы осознаем неприятное состояние».

Барбара Любиш рекомендует не взвешивать каждое слово на золотых весах. «Поймите своего партнера и почувствуйте дискомфорт», - советует заместитель федерального председателя Немецкой ассоциации психотерапевтов.

Примите ситуацию такой, какая она есть

Хеннинг советует проникнуть внутрь себя, подвести итоги.

Шаг первый: поймите, как у вас дела.

Шаг второй: поймите, что ваш партнер чувствует то же самое.

Шаг третий: примите то, что есть.

«Важно понимать, что вы принимаете фазу, которая не вечна», - объясняет Хеннинг.

Против скуки и карусели мыслей фон Зальдерн призывает искать проекты, на которые не было времени - желательно вместе с партнером. Однако справедливо следующее: специалисты считают чрезвычайно важным создать пространство и защитить его. Если возможно, также пространственно.

Создавайте структуру и свободу

«Нам нужен хороший баланс между автономией и привязанностью», - говорит фон Зальдерн. Сюда также входит вопрос: сколько свободы мне нужно или к чему я привык? Особенно сейчас, когда вы уже провели много времени вместе, различия в предпочтениях и потребностях только становятся заметными, и теперь их следует уважать в максимально возможной степени.

Один может лучше восстановиться после тренировки в гостиной, а другой предпочтет прогуляться. «Важно найти способы, с помощью которых каждый может сохранять некоторую свободу даже без партнера», - говорит психотерапевт Любиш.

Терапевты считают фиксированный распорядок дня особенно важным. «Разделение работы и отдыха, будних и выходных», - говорит Любиш. Родители также могут устанавливать для детей четкое время, в которое они должны занять себя, насколько это возможно в зависимости от их возраста.

Время для работы в отношениях

Возможно, парам также удастся провести это время вместе для позитивных дел? Спросите себя: могу ли я сделать что-то, что я давно хотел изменить? Это также может повлиять на партнерство. Игры с карточками вопросов или заданиями могут помочь в установлении отношений и сделать их более неформальными.

Однако терапевты предостерегают от принятия серьезных окончательных решений в сложившейся ситуации. «Я также могу получить ясность и, например, определить, что нам действительно нечего больше сказать друг другу», - объясняет фон Зальдерн. Например, решение о разрыве отношений лучше принимать только после кризиса, считает Хеннинг.

Может быть полезно осознанно проводить время вместе красивым образом и, например, восстановить прежние общие черты: «Это могут быть длинные походы с пикником, прослушивание музыки или просмотр фильмов или совместное создание фотоальбомов о праздниках», Любиш списки.

Помощь при домашнем насилии

Но что, если ничего из этого не помогает, тон становится грубее, агрессия усиливается? Длительный период запрета на контакты привел к увеличению вероятности разногласий во многих партнерствах. Статистика показывает рост домашнего насилия.

Любиш советует тем, кто сам становится агрессивным: «Прервите ситуацию!» Вам следует остановиться, выйти из комнаты или обойти квартал, позвонить друзьям или проконсультироваться по телефону. Некоторые семейные терапевты и консультационные центры, такие как Pro Familie, также предлагают часы онлайн-консультации или консультации по телефону.

Те, кто пострадал от насилия в отношениях, могут не получить помощи сами. «Иногда за вами все время наблюдают», - объясняет Хеннинг. Поэтому она призывает друзей и соседей проявлять бдительность и вызывать полицию в экстренных случаях. (lv / dpa)

теги:  поганки ядовитые растения анатомия туристическая медицина