Фитнес: электровелосипеды помогают диабетикам
Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Долгое время гонщики электронных велосипедов подвергались насмешкам. Моторные двухколесные автомобили делают вас намного лучше, чем многие думают. Они являются идеальным началом для более насыщенной жизни, особенно для людей с плохой физической подготовкой.
Людям с избыточным весом всегда рекомендуется быть физически активными. Это способствует снижению веса и, независимо от этого, также снижает последствия для здоровья от избыточного веса. Это особенно актуально для диабетиков 2 типа, которые обычно слишком много весят. Но тем, кто носит с собой лишние килограммы, естественно, упражнения особенно трудны.
На 11 процентов улучшилась физическая форма
Исследование, проведенное в Великобритании, показывает, что электровелосипед может быть хорошим вариантом для многих. Исследователи из Бристольского университета предоставили электровелосипед 20 участникам с диабетом 2 типа на пять месяцев. За это время выносливость испытуемых улучшилась в среднем почти на 11 процентов. Что также говорит об успехе: только двое из участников преждевременно выбыли из исследования. У 14 из них по окончании расследования даже появился собственный электровелосипед.
Любовь к движению вместо разочарования
Велоспорт - идеальный вид спорта для людей с избыточным весом: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает много калорий в зависимости от темпа, а также щадит суставы. Но на более длинных отрезках, при встречном ветре или уклонах у многих нетренированных людей быстро перехватывает дыхание, независимо от их веса. В этом случае электронные велосипеды могут предотвратить разочарование, вызванное чрезмерным физическим напряжением, которое замедляет желание двигаться.
«Езда на электронном велосипеде может повысить мотивацию и помочь людям с избыточным весом, а также пожилым людям, у которых в противном случае были бы проблемы с регулярной физической подготовкой», - объясняет профессор Арно Шмидт-Траксесс из Базельского университета.
Спортивный врач и его команда недавно показали, что тренировки на электровелосипеде так же полезны для начинающих с ожирением, как и на обычных велосипедах. С электрическим приводом вам потребуется значительно меньше энергии на тех же маршрутах. Дополнительный импульс, очевидно, побуждает вас выполнять более длительные и напряженные растяжки. В конце концов, группы велосипедистов с электронными велосипедами и без них в одинаковой степени улучшили свою физическую форму.
Более того: «Любой, кто регулярно тренируется, пользуется электронным велосипедом в долгосрочной перспективе с учетом таких факторов, как артериальное давление, метаболизм липидов и психика», - говорит Шмидт-Траксесс.
Электровелосипеды: популярны, полезны, но небезопасны
Не только пожилые люди давно раскачиваются на электровелосипедах. С 2009 года продажи выросли почти в пять раз - со 150 000 до 720 000 в 2017 году. Большинство из них - так называемые педелеки: они поддерживают ваше собственное педалирование с помощью постепенно регулируемой электрической тяги.
Однако у стрелы для электровелосипедов есть и свои недостатки: неопытные велосипедисты часто движутся на высоких скоростях, которые они не могут контролировать. В конце концов, электровелосипеды развивают максимальную скорость 25 км / ч. Результат - многочисленные аварии. По данным Федерального статистического управления, в период с января по сентябрь 2017 года 4300 наездников на велосипедах попали в аварию, 55 из которых закончились смертельным исходом. Это на 28 процентов больше, чем годом ранее. Специально для стремительных велосипедистов-электровелосипедов: всегда надевайте шлем.
теги: ткм алкогольные наркотики Новости
