Ловушка доступности
Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Быстро проверяйте свой почтовый ящик за завтраком, звоните по дороге домой и отвечайте на электронные письма во время отпуска - границы между работой и отдыхом все больше стираются.
Какими бы практичными ни были смартфоны, планшеты и т. Д., И насколько они могут облегчить жизнь, они помогают гарантировать, что работа будет занимать все больше и больше места. Любой, с кем можно связаться 24 часа в сутки, никогда не бывает бесплатным. Практически каждый второй сотрудник иногда работает в нерабочее время, свидетельствует отчет Федерального института безопасности и гигиены труда. Для подготовки отчета было изучено 23 национальных и международных исследования.
Чем выше положение в профессии, тем больше эксцессов явления. Менеджеры, в частности, попадают в ловушку доступности. Это делает постоянную доступность символом статуса. Те, кому не всегда нужно быть доступными сегодня, не важны.
Физические и эмоциональные последствия
Однако мобильная арендованная линия для начальника и коллег обходится дорого: отключение в свободное время отходит на второй план. Но расслабление - это важная противоположность постоянному давлению в трудовой жизни. Если ею пренебречь, есть риск психологических и физических последствий - от нарушений сна и болей в спине до депрессии и выгорания. Долгосрочными последствиями также могут быть сердечно-сосудистые заболевания, такие как сердечные приступы и инсульты.
С другой стороны, чувство потребности усиливает удовлетворение от работы и производительность. Рабочие часы также становятся более гибкими: например, сотрудники могут покинуть офис раньше, потому что с ними можно связаться по мобильному телефону в чрезвычайной ситуации, или они могут выполнять свою работу из дома.
Обязательные рекомендации по доступности
Некоторые компании уже отреагировали на излишества: они вводят обязательные правила о том, в какое время сотрудник должен быть доступен, а когда он является табу для компании. Слова предупреждения поступили даже от Федерального министерства труда. Фактически, Закон о безопасности и гигиене труда требует от каждого работодателя принимать меры по защите здоровья своих сотрудников.
Общественное давление
Но от законов мало толку, если социальная реальность иная. Поскольку все постоянно находятся в стороне, это стало почти само собой разумеющимся. Те, кто игнорирует свои смартфоны и слишком долго не отвечает на электронные письма, теперь пожинают негодование - как со стороны коллег, так и со стороны друзей. Быстрая реакция - тоже часть хорошего тона в рабочее время.
Отсутствие эффективности
Глядя на смартфон и проверяя входящую электронную почту, теперь рефлексивно. Это больше мешает работе: постоянная озабоченность поступающей информацией вырывает вас из рабочего процесса, снижает концентрацию и в конечном итоге требует времени. Все меньше и меньше места для обработки и обработки информации. В результате вы работаете неэффективно и работаете хуже. Чтобы компенсировать это, продолжительность рабочего дня увеличивается.
Сознательное обращение
Единственный выход из ловушки доступности - сознательно разбираться с мобильными помощниками. И большинству из них сначала нужно выучить это заново. Фиксированные временные окна для чтения и обработки электронной почты - это первый шаг. В перерыве на входящие - табу. Еще один совет для замедления: следите за своими приоритетами. Не все, что приходит, нужно срочно. И не все, что срочно, важно.
Также избавьтесь от чрезмерных требований работодателей и коллег об их доступности. Это требует немного смелости, но ваше здоровье и производительность в конечном итоге пойдут на пользу.
.jpg)
.jpg)
