Витамин D: осторожно, передозировка!
Доктор Андреа Баннерт работает в с 2013 года. Доктор биологии и редактор медицины первоначально проводил исследования в области микробиологии и является экспертом команды по мелким вещам: бактериям, вирусам, молекулам и генам. Она также работает фрилансером в Bayerischer Rundfunk и различных научных журналах и пишет фантастические романы и детские рассказы.
Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Витаминные добавки вообще не могут навредить? Это далеко не так: в крайних случаях высокие дозы витамина D могут даже быть опасными для жизни.
Когда 60-летний Герберт Э. * заказал в Интернете таблетки витамина D, он хотел сделать что-нибудь для здоровья своих костей. Вместо этого он получил повреждение почек и теперь проходит регулярный диализ. Потому что при слишком высоких дозах якобы безвредные препараты витамина D могут быть очень вредными для здоровья.
Превратите солнечный свет в витамины
Витамины важны для организма, но не все из них можно получить с пищей. Сюда входит солнечный витамин D. При достаточном поступлении света организм вырабатывает его в коже.
Также мало витамина D содержится в жирной рыбе, печени или яичных желтках, однако суточная потребность не может быть удовлетворена с помощью диеты. Различные исследования показывают, что многие люди не оптимально обеспечены витамином D, особенно зимой. Дефицит витамина D особенно опасен для пожилых людей. Результатом является остеопороз, то есть потеря костной массы.
Если вы хотите повысить уровень витамина D, вы можете выходить на солнце даже в холодное время года. Или принимайте добавки с витамином D - но здесь рекомендуется соблюдать осторожность, предупреждает комиссия по лекарствам немецких медиков.
Держитесь подальше от интернет-предложений
«Безопасный верхний предел - 100 мкг витамина D в день», - пишут эксперты. Это соответствует 4000 международных единиц - это количество, в котором обычно указывается концентрация витаминов в пищевых добавках.
Обычно было достаточно доз 800 международных единиц. «Самостоятельно принимать более высокие дозы не следует», - говорят эксперты. В этом случае рекомендуется регулярная медицинская проверка уровня витамина D у врача.
В Германии готовые лекарственные препараты с суточной дозой более 1000 МЕ / сут и так требуют рецепта. В Интернете можно заказать БАД в высоких дозах от зарубежных поставщиков.
Поврежденные органы
Герберт Э. потреблял 50 000 единиц в день. Это вызвало так называемую гиперкальциемию, типичный побочный эффект передозировки витамина D. Это означает, что уровень кальция в его крови поднялся настолько, что он серьезно повредил почки, а в органах откладывались микрокальцификаты. Результатом стала хроническая почечная недостаточность.
Другими возможными последствиями отравления витамином D являются сердечная аритмия, усталость, головные боли и другие поражения органов, помимо почек.
* Название изменено редактором
.jpg)
