Диета: победа по очкам за быстрое число

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенДо сих пор люди думали: если вы быстро сбросите фунты, вы так же быстро их снова наберете. Однако, как показало австралийское исследование, все обстоит наоборот. Согласно этому, худеющие люди не только теряют больше килограммов, но и сохраняют новый вес после диеты так же хорошо, как и худеющие. Это относится, по крайней мере, к очень полным людям.

Всего в исследовании Катрины Перселл и ее коллег из Мельбурнского университета приняли участие 200 испытуемых. Все испытуемые страдали ожирением, то есть очень избыточным весом, с ИМТ (индексом массы тела) от 30 до 45. Ученые случайным образом разделили их на две группы: первой группе была назначена быстрая диета. В течение двенадцати недель участникам разрешалось потреблять только 450-800 килокалорий в день. Диета второй группы длилась 36 недель. Участникам оставалось только снизить потребление калорий на 500 ккал в день. Это соответствует общим рекомендациям по питанию.

Целью диеты было похудеть на 12,5%. Это было проще участникам, соблюдающим быструю диету (группа 1): 81 процент из них справились. А вот среди замедлителей (вторая группа) - всего 50 процентов. Все участники, которые достигли цели теста, были зачислены в программу контроля веса еще на три года. «Удивительно, но медленная и стабильная потеря веса не принесла успеха в гонке», - говорит первый автор Катрина Перселл.

Быстрый успех мотивирует

Вопреки ожиданиям исследователей, участники первой группы не прибавляли в весе чаще и быстрее, чем участники второй группы после диеты. В обоих случаях прибавка в весе составила в среднем 71 процент от первоначального веса, потерянного за три года после программы. «Предположение, что быстрая потеря веса также быстро восстанавливается, не выдерживает критики», - объясняет Перселл. Но почему так? Перселл и его коллеги считают, что быстрые победы более мотивируют продолжать работу.

Исследование может иметь значение для диетических программ под руководством врача. «Нет необходимости сдерживать эйфорию пациентов, которые очень быстро худеют, и заставлять их терять вес медленнее», - говорит Перселл. (прочь)

Источник: Катрина Перселл и др.: Влияние скорости потери веса на долгосрочное управление весом: рандомизированное контролируемое исследование, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 16 октября 2014 г.

теги:  лечебные травы домашние средства питание уход за пожилыми людьми