У мужчин тоже остеопороз
Луиза Хайне работает редактором с 2012 года. Квалифицированный биолог учился в Регенсбурге и Брисбене (Австралия) и приобрел опыт работы журналистом на телевидении, в Ratgeber-Verlag и в печатном журнале. Помимо работы в , она также пишет для детей, например, для Stuttgarter Kinderzeitung, и ведет собственный блог о завтраках «Kuchen zum Frühstück».
Другие сообщения Луизы Хайне Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Потеря костной массы обычно рассматривается как типично женская проблема. В процессе этого у некоторых мужчин крошатся кости. Но большинство из них совсем об этом не подозревает. Обнаруженная поздно, клиническая картина может быть особенно проблематичной для мужчин, предупреждают эксперты во Всемирный день остеопороза.
Только каждый десятый взрослый знает, что остеопороз поражает и мужчин, сообщает Международный фонд остеопороза (IOF). Организация пришла к результатам опроса более 13000 человек из двенадцати стран. Фактически, каждый пятый мужчина старше 50 лет страдает потерей костной массы. Однако не только респонденты невежественны, по данным опроса, часто возникают проблемы и с медицинскими работниками. Чуть менее половины мужчин проверяли состояние костей во время плановых осмотров.
«Печальная правда заключается в том, что мужчины часто не знают о своем риске. Поэтому их ждет болезненное будущее с физическими ограничениями и, возможно, они даже умрут раньше », - предупреждает профессор Джон Канис, президент IOF. Раннее начало терапии предполагает раннее обнаружение болезни.
Риск перелома костей
При остеопорозе происходит разрушение костной массы. В результате скелет тела теряет устойчивость, и переломы происходят гораздо легче. С возрастом потеря костной массы происходит все больше и больше. Это имеет последствия: падения, которые в прошлом можно было легко предотвратить, теперь приводят к переломам, некоторые из которых также плохо заживают. До того, как произойдет первый перелом костей, многие даже не замечают своего заболевания, потому что в остальном остеопороз не вызывает никаких симптомов.
Типичным является, например, перелом бедренной кости, который серьезно ограничивает подвижность пострадавших. Или даже заканчивается смертельным исходом: около 20 процентов всех людей с переломом бедра умирают в течение шести месяцев после перелома, сообщает IOS. Если вы посмотрите только на количество мужчин, то через год после перелома умирают даже 37 процентов.
Фенхель хуэй, кола тьфу
Тем не менее, каждый может принять меры предосторожности против потери костной массы относительно простыми средствами. С одной стороны, важно обратить внимание на диету, богатую кальцием. Доза должна составлять 1 грамм в день. Его особенно много в овощах, таких как фенхель, брокколи и капуста. Но он также содержится в орехах, многих травах и минеральной воде, богатой кальцием. С другой стороны, продукты, содержащие много фосфора (например, кола, плавленый сыр), могут оказывать благоприятное влияние на остеопороз, потому что они затрудняют всасывание кальция в кишечнике. Курение и алкоголь или длительное употребление лекарств, таких как кортизон, также негативно влияют на плотность костей.
Солнечные лучи для костей
Еще одна важная составляющая профилактики остеопороза - это физические упражнения и физическая активность. С одной стороны, это укрепляет мышечную ткань, окружающую кости, а с другой стороны, активные мышцы стимулируют кости накапливать больше кальция. Еще лучше, если заниматься спортом на открытом воздухе, потому что исследования показывают, что достаточное количество витамина D также важно для здоровья костей. Витамин вырабатывается самим человеческим телом, когда он стимулируется солнечными лучами.
Источники:
Национальный фонд остеопороза, Тематический отчет: Остеопороз у мужчин; www.worldosteoporosisday.org; (Дата обращения: 20 октября 2014 г.)
Газета врачей: Остеопороз - план профилактики из трех пунктов; www.aerztezeitung.de (по состоянию на 20 октября 2014 г.)
