Терапия для тела

Джулия Добмайер в настоящее время заканчивает магистратуру по клинической психологии. С самого начала учебы она особенно интересовалась лечением и исследованием психических заболеваний. При этом они особенно мотивированы идеей дать пострадавшим возможность наслаждаться более высоким качеством жизни за счет передачи знаний в понятной форме.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Термин терапия для тела охватывает различные терапевтические методы. Все они пытаются восстановить физическое и душевное равновесие, работая с телом. Потому что определенные движения и прикосновения, осознанное дыхание и осторожное обращение со своим телом способствуют психическому и физическому здоровью. Прочтите здесь, как работает терапия для тела и когда она подходит.

Что такое телесная терапия?

Мышечное напряжение, боли в спине и другие нарушения опорно-двигательного аппарата - одни из наиболее частых причин того, что работающие люди не могут работать. Хотя в настоящее время физически тяжелая работа уже не так распространена, как раньше, мы ежедневно нагружаем свое тело: образ жизни с малым движением, частым сидением и высоким стрессом оказывает прямое влияние на физическое и психическое здоровье.

Затем для противодействия этому может использоваться телесная терапия, также известная как телесно-ориентированная, телесно-центрированная или телесная терапия. Цель состоит в том, чтобы улучшить здоровье пациента с помощью целенаправленных упражнений. Физиотерапия и массаж в чистом виде побуждают пациента активно и внимательно относиться к своему телу.

Существует множество школ и методов, которые подпадают под категорию терапии тела. К ним относятся, например, цигун или функциональная релаксация. В последние годы все большее значение приобретает терапия для тела. Во многих клиниках они уже являются неотъемлемой частью лечения.

Психотерапия тела

В области психотерапии существует также телесная психотерапия. Здесь основное внимание уделяется тесному взаимодействию психики и тела:

Например, наше психическое состояние влияет на тело, когда мы нервничаем и дышим быстрее. И наоборот, мы также можем влиять на тело через психику, спокойно дыша и тем самым снимая нервозность. Связь между телом и душой особенно очевидна при психосоматических расстройствах. Это расстройства, при которых психические проблемы выражаются в физических симптомах.

Психотерапевт сочетает психотерапевтические методы с физическими упражнениями. От упражнений на осознание тела до дыхательных упражнений и психофизиологических методов управления стрессом - телесная психотерапия предлагает техники и упражнения для решения самых разных проблем.

Когда вы делаете терапию для тела?

Телесная терапия помогает при многих физических недугах. Если вы испытываете боль, первое, что вам следует сделать, это обратиться к врачу для выяснения возможных физических причин. Однако многие люди страдают от головных болей, болей в животе или спине, причина которых так и не найдена.

Боди-терапия может также поддержать психотерапевтический процесс в случае психологических проблем. Если вы хотите использовать терапию тела по психологическим причинам, вам следует обратить внимание на подготовку терапевта по телу. Термин телесная терапия не охраняется законом. Только медицинские или психологические психотерапевты и практикующие альтернативные психотерапевты имеют соответствующую подготовку для лечения психических расстройств.

Затраты на терапию тела

Расходы на терапию тела не покрываются страховыми компаниями. Но если поведенческие или психодинамические терапевты включают методы телесной терапии в психотерапию, они могут выставить счет за лечение через медицинские страховые компании. Покрытие расходов частным медицинским страхованием зависит от соответствующего договора. Спросите об этом заранее!

Что вы делаете с телесной терапией?

Методы терапии тела очень разнообразны. Боди-терапевты, как правило, представляют определенные школы, использующие разные методы. Ниже представлена ​​небольшая подборка школ, которые являются частью терапии тела и их методов:

Сенсомоторная терапия тела по мнению доктора Поль (Pohltherapie®)

Психотерапевт Хельга Поль разработала сенсомоторную терапию тела. Он подходит для пациентов с хронической болью, проблемами с подвижностью или с физическими жалобами, не имеющими органической причины (например, постоянная боль в животе). Депрессия и страхи, состояния истощения и выгорания - вот диагнозы, при которых можно попробовать Pohltherapie®.

Упражнения сенсомоторной терапии тела укрепляют осознанное обращение с телом. Потому что часто пациенты не видят и не осознают причину своей боли. Постоянное напряжение плеч или наклонное положение могут иметь далеко идущие последствия.

Сенсорный боди-терапевт целенаправленно воздействует на проблемные зоны с помощью прикосновений и движений. Некоторые упражнения пациент может делать и сам. Типичное упражнение - это напряжение и расслабление мышц, чтобы расслабиться и понять разницу между здоровым состоянием и напряжением.

Обработка соединительной ткани также является частью сенсомоторной терапии тела. Для этого боди-терапевт обрабатывает кожу перекатывающими движениями. По окончании сенсомоторной терапии тела пациент должен осознавать неблагоприятные позы или движения и чувствовать себя комфортно и расслабленно в своем теле.

Метод розы

Этот метод разработан физиотерапевтом Марион Розен. В качестве источника исцеления прикосновение к рукам является основным направлением лечения. Это психодуховный подход, при котором телесный терапевт снимает блоки в сознании пациента посредством прикосновения. Напряжение в теле трактуется как выражение подавленных чувств.

Скан боди-терапия

Боди-терапия «Скан» («Скан» на языке индейцев лакота и означает «то, что движется») имеет свои корни в глубинной психологии. Основная цель терапии Skan body - устранить засорения в организме. С помощью дыхательных упражнений, определенных движений и прикосновений следует восстановить естественный поток энергии в организме.

Интегративная терапия для тела

Интегративная телесная терапия возникла из гештальт-терапии и была разработана для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями. Пациенты должны научиться выражать себя через тело и находить связь с собой. Для этого терапевт использует физические упражнения, отвечающие потребностям пациента. Например, беспокойному пациенту дают успокаивающие упражнения, которые придают ему чувство защищенности.

Рольфинг

Метод рольфинга биохимика Иды Рольф занимается обработкой соединительной и мышечной ткани. Терапевт активирует соединительную ткань, медленно перемещаясь по коже. Этот метод полезен, помимо прочего, при напряжении в теле, проблемах с осанкой и проблемах с суставами.

Функциональная релаксация

При функциональной релаксации терапевт привлекает внимание к определенным частям тела. Сосредоточившись, пациент может воспринимать изменения в теле. Он учится отпускать дыхание и расслабляться в своем теле.

Цигун

Слово цигун происходит от китайского и означает что-то вроде «работа с жизненной энергией». Центральные элементы - осторожное обращение с дыханием, движениями, позой и концентрацией. Упражнения состоят из медленных плавных движений, удержания определенных положений тела или медитативных моментов сидения неподвижно. Упражнения должны активировать механизмы самовосстановления организма.

Каковы риски терапии тела?

Работа с телом требует от терапевта обширных знаний и опыта. Не все упражнения подходят всем пациентам. Неправильное нанесение может вызвать слишком много стресса или даже стать причиной травм. В особенности пожилые люди могут быть подавлены чрезмерной активностью.

Некоторым пациентам трудно вовлекаться в пассивные упражнения, чтобы их мотивировал терапевт. Если пациент становится напряженным во время движения терапевта, это может вызвать боль или травму. Однако хорошо обученные боди-терапевты обращают внимание на сопротивление пациента и обращаются к нему.

Пациентам, пережившим травматический опыт, можно напомнить о них, прикоснувшись к телу. Если телесная терапия вызывает бурные эмоциональные реакции у пострадавших, возможно, ее необходимо прекратить. Затем терапевт сначала работает над стабилизацией пациента в разговоре.

Что я должен учитывать после терапии для тела?

Боди-терапия может быть сложной не только физически, но и эмоционально. Так что выделите достаточно времени, чтобы обработать сеансы.

Также обратите внимание на то, как ваше тело чувствует себя после терапии тела. Если вы испытываете боль, которая не проходит, важно сообщить об этом терапевту. В случае сомнений следует также обратиться за медицинской помощью.

Делая упражнения дома, будьте осторожны, никогда не заставляйте двигаться. Во время упражнений боди-терапии старайтесь работать со своим телом, а не против него.

теги:  здоровое рабочее место паразиты женское здоровье