Поздно встает: недостаток для «сов»

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенРанняя пташка ловит червя - исследователи научно обосновали эту пословицу. Они обнаружили, что так называемые «жаворонки» среди учеников, которым легко рано вставать и которые особенно хорошо развиты в начале дня, лучше учились в школе, а затем в университете. С другой стороны, «совы», которые поздно ложатся спать и поздно днем ​​показывают высокие результаты, имели более низкие оценки.

«Вечерние типы так же умны, как и те, кто рано встает, им просто нужно начать свое выступление в« неподходящее »время», - объясняет хронобиолог профессор Кристоф Рандлер из Гейдельбергского университета.

Худшие оценки

В сотрудничестве с Болонским университетом Рэндлер и его коллеги просмотрели 31 исследование со всего мира с участием 27 309 испытуемых. Было обнаружено, что вечерние типы на всех континентах успевают в школе хуже, чем ранние пташки. В среднем производительность сов оценивалась на полбалда ниже, чем у жаворонка. И это определенно решает, кто получит место, а кто нет.

Феномен работоспособности проблематичен, потому что он затрагивает большинство подростков: большинство подростков превращаются в сов на несколько лет в период полового созревания. Около 20 процентов из них относятся к очень поздним типам. По-видимому, это связано с гормональной турбулентностью на этом этапе жизни - в дальнейшем хронобиологический ритм жизни большинства из них снова сдвигается вперед.

Требуется, чтобы пойти в школу позже

Позже различия в производительности между жаворонками и совами оказались менее серьезными по другой причине. Исследователи подозревают, что учащиеся могут лучше организовать свое учебное время в соответствии со своими потребностями, в то время как начало школы является обязательным для школьников.

В результате своего метаанализа исследовательская группа призывает начинать школу позже, по крайней мере, начиная с седьмого класса. Рэндлер говорит: «9:00 утра, по мнению многих ученых, было бы хорошим временем».

Источник: Лоренцо Тонетти и др.: Связь между циркадными предпочтениями и академическими достижениями: систематический обзор и метаанализ; Международная хронобиология: 1-10; Опубликовано 30 июня 2015 г.

теги:  кожа первая помощь профилактика