Фобии: терапия более эффективна утром
Весь контент проверяется медицинскими журналистами.МюнхенБоязнь ползающих животных, просторов или замкнутых пространств - те, кто чего-то беспричинно или чрезмерно боится, обычно ищут спасения в терапии. Однако насколько успешно лечение так называемой фобии во многом зависит от того, когда вы делаете это в течение дня. По крайней мере, это было результатом эксперимента с людьми, которые боялись пауков.
Соответственно, лечение тревожного расстройства утром намного эффективнее, чем лечение вечером. Таня Майкл и Йоханна Ласс-Хеннеманн из Саарландского университета доказали это в ходе исследования. С этой целью в общей сложности 60 пациентов прошли курс лечения от арахнофобии в течение трехчасового сеанса терапии: 30 - с 8 до 11 часов, остальные 30 - с 18 до 21 часов. Это происходит в рамках конфронтационной терапии: пациенты шаг за шагом сталкиваются с триггером страха со все большей интенсивностью - например, в случае с пауком, все ближе и ближе. Таким образом, они чувствуют, что через некоторое время страх утихает сам по себе, и это делает возможным следующий шаг. Простую и очень специфическую фобию, такую как страх пауков, обычно можно преодолеть за один прием.
Получить паука
Психологи проверили, насколько уменьшилась фобия пауков у всех пациентов через неделю и снова через три месяца. В дополнение к анкете они в основном использовали поведенческий тест в качестве критерия. Фобики должны войти в комнату, в конце которой находился террариум с большим погребальным пауком. Было измерено и оценено, насколько люди, прошедшие лечение, могли приблизиться к пауку.
«Перед терапией некоторые пациенты вообще не могут войти в комнату, но после терапии многие готовы открыть террариум и забрать паука», - говорит Ласс-Хеннеманн. Утренняя группа была особенно смелой как через неделю, так и через месяц после терапии.
Кортизол поддерживает процесс обучения
Параллельно с лечением исследователи определяли уровень кортизола в слюне испытуемых. Как и ожидалось, значения утром были намного выше, чем вечером, потому что гормон выделяется организмом утром в гораздо больших количествах. Это может быть причиной того, что утренние сеансы терапии более эффективны. «Кортизол усиливает процессы обучения и памяти, а психотерапия - это не что иное, как процесс обучения», - объясняет Йоханна Ласс-Хеннеманн.
На следующем этапе ученые из Саарбрюккена хотят изучить, можно ли перенести этот результат на лечение более сложных психологических расстройств, таких как социальная фобия или панические расстройства. (lh)
Источник: Дж. Ласс-Хеннеманн и Т. Майкл; Уровни эндогенного кортизола влияют на экспозиционную терапию при фобии пауков; Поведенческие исследования и терапия; Том 60, сентябрь 2014 г., страницы 39–45
теги: глаза спортивный фитнес здоровое рабочее место
