Фрукты предотвращают импотенцию

Луиза Хайне работает редактором с 2012 года. Квалифицированный биолог учился в Регенсбурге и Брисбене (Австралия) и приобрел опыт работы журналистом на телевидении, в Ratgeber-Verlag и в печатном журнале. Помимо работы в , она также пишет для детей, например, для Stuttgarter Kinderzeitung, и ведет собственный блог о завтраках «Kuchen zum Frühstück».

Другие сообщения Луизы Хайне Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Профилактика тоже может быть вкусной, ведь различные ягоды и цитрусовые помогают мужчинам сохранять выносливость в постели. Основная причина этого - вторичные растительные вещества.

Проблемы с эрекцией - ужасное явление для мужчин, которое каждый мужчина хотел бы предотвратить. «Интересно, что те же механизмы, которые вызывают сердечные заболевания, по-видимому, ответственны за эректильную дисфункцию», - объясняет профессор Эдин Кэссиди. С помощью правильной диеты можно сделать многое для здоровья сердца, но как насчет надежности стойкости в постели? Кэссиди и ее команда из Университета Восточной Англии и Гарвардского университета исследовали именно это влияние.

Примерно у трети была эректильная дисфункция.

Основанием послужили данные более 50 000 мужчин. Их спросили, есть ли и как долго у них эрекция во время полового акта. В то же время были собраны данные о пищевом поведении испытуемых.

Результат: около трети мужчин сообщили о проблемах с потенцией в какой-то момент в течение десятилетнего периода исследования. Когда исследователи сравнили диеты мужчин, было обнаружено, что те, кто ел больше всего цитрусовых, ягод и тому подобное, на 14 процентов реже бросали половую жизнь, чем те, кто ел меньше всего. Статистически это значение также сохранялось, когда исследователи включали другие факторы риска эректильных проблем, такие как ожирение, курение или недостаток физических упражнений.

Ягоды и цитрусовые

Исследователи возлагают ответственность за этот эффект на вторичные растительные вещества (флавоноиды). «Флавоноиды в основном содержатся в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, чай, травы и вино», - объясняет Кэссиди. В принципе, вы можете помнить, что лучше всего помогают особенно красивые красные или синие фрукты или даже цитрусовые.

Давно известно, что вторичные растительные вещества могут снизить риск диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. У мужчин, которые в основном ели антоцианы (черника, вишня, ежевика, редис, черная смородина), флаванон (цитрусовые) и флавоны (цитрусовые), было меньше проблем с импотенцией.

И: Уже немного помогает! «Что касается количества, мы говорим о трех или более порциях в неделю!» - говорит Кэссиди. Это примерно соответствует тому же положительному эффекту, который небольшая фитнес-программа, а именно пятичасовая тренировка в неделю, может оказать на эректильную функцию.

Сильное сочетание

Кстати, мужчины в возрасте до 70 лет особенно сильно выиграли от диеты, богатой флавоноидами. И, что неудивительно, у мужчин, которые не только ели много фруктов, но и вели активный образ жизни, было меньше всего проблем в постели - они даже снизили вероятность возникновения проблем с эрекцией на 21 процент.

Эректильная дисфункция и сердечные заболевания имеют много общих факторов риска, таких как высокое кровяное давление, ожирение или курение.По этой причине, по мнению исследователей, пациенты должны серьезно относиться к эректильной дисфункции. «Эректильная дисфункция может быть ранним признаком плохой функции сосудов и, таким образом, дает хорошую возможность принять своевременные меры против сердечно-сосудистых заболеваний», - советует Кэссиди. Таким образом, здоровая диета с большим количеством свежих фруктов не только полезна для сексуальности, но и предотвращает сердечно-сосудистые проблемы в долгосрочной перспективе.

Источник: Кэссиди А. и др.: Потребление флавоноидов с пищей и частота эректильной дисфункции, Американский журнал клинического питания, опубликовано в Интернете 13 января 2016 г.

теги:  спортивный фитнес первая помощь наркотики