Болезнь Альцгеймера: упражнения - лучшее лекарство
Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Мюнхенболезнь Альцгеймера - это призрак, которого никто не хочет преследовать. Чтобы держать это в страхе как можно дольше, исследователи из Университета Мэриленда рекомендуют легкодоступное противоядие: согласно исследованию, физическая активность повышает эффективность той области мозга, которая отвечает за память.
Потливость против болезни Альцгеймера
Доктор Для своего небольшого исследования Дж. Карсон Смит и его коллеги набрали 35 пожилых людей в возрасте от 60 до 88 лет, которые не вели физическую активность до начала исследования. Среди испытуемых было 18 человек, у которых была здоровая функция мозга, и 17, у которых уже было диагностировано «легкое когнитивное нарушение» - фактор риска болезни Альцгеймера.
Исследователи заставляли пожилых людей ежедневно потеть на беговой дорожке в течение двенадцати недель. В течение первых четырех недель они постепенно увеличивались до 30 минут ежедневных физических упражнений. Чтобы сделать эффект спортивного вмешательства видимым, испытуемых до и после проверяли на их когнитивные способности и показатели памяти. Кроме того, ученые сделали сканирование мозга, чтобы отслеживать физические изменения.
Более эффективная память
Результат: регулярные упражнения помогли мозгу. «Только благодаря этой скромной программе упражнений участники сделали тесты памяти более эффективными», - говорит Смит. Сканирование органов мышления также показало, что после занятия спортом для решения одних и тех же задач требовалось меньше мозговой активности - испытуемым приходилось прилагать меньше усилий для запоминания. Кстати, спортивные пенсионеры также улучшили свое состояние сердечно-сосудистой системы. «На сегодняшний день ни одно лекарственное исследование не показало такого улучшения», - сказал доцент.
Немного помогает
Исследователи подчеркивают, что этот вид профилактики легко интегрируется в повседневную жизнь. Спортивная программа была основана на обычных рекомендациях для пожилых людей - и она умеренная. Это 150 минут упражнений в неделю. Действия, которые заставляют сердце биться чаще, заставляют потеть, но все же позволяют развлечься.
Пока что исследователи могут только догадываться о том, какой будет эффект. Не исключено, что движение стимулирует образование нервных клеток, по крайней мере, как показывают исследования на грызунах.
Смит и его команда хотят в будущем проверить свои результаты в большем масштабе. Кроме того, они хотят выяснить, задерживает ли физическая активность начало заболевания у людей, несущих гены риска для болезни Альцгеймера. Позвольте физической активности влиять на факторы риска. Другой целью будет наблюдение за испытуемыми в течение более длительного периода времени, чтобы иметь возможность лучше сравнивать эффект движения с другими вариантами терапии.
Небольшие проблемы с памятью
Задолго до того, как болезнь Альцгеймера действительно разразится, первые пробелы в памяти могут закрасться в повседневной жизни. Это «легкое когнитивное нарушение» (MCI) описывает небольшие нарушения памяти. Пострадавшие люди иногда не могут придумать имя или общий термин для кроссворда. С другой стороны, они по-прежнему без проблем справляются с работой, покупками или готовкой. Однако не все, у кого есть MCI, заболевают Альцгеймером.
Болезнь Альцгеймера - самый распространенный тип деменции. По оценкам, в настоящее время от него страдают 1,2 миллиона человек в Германии, а к 2030 году ожидается, что его будет почти вдвое больше. Серьезные нарушения памяти, паранойя, бессонница, перепады настроения и беспокойство - наиболее важные признаки этой формы деменции. (lh)
Источник: J. Carson Smith et al. Семантическая память Функциональная МРТ и когнитивные функции после вмешательства с физической нагрузкой при легких когнитивных нарушениях. Журнал болезни Альцгеймера, 2013 (в печати)
