Похудение: немного укрепит ваше здоровье

Доктор Андреа Баннерт работает в с 2013 года. Доктор биологии и редактор медицины первоначально проводил исследования в области микробиологии и является экспертом команды по мелким вещам: бактериям, вирусам, молекулам и генам. Она также работает фрилансером в Bayerischer Rundfunk и различных научных журналах и пишет фантастические романы и детские рассказы.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Ожирение и лишний вес негативно сказываются на здоровье: угрожают диабет, высокое кровяное давление, сердечные приступы, инсульты и другие заболевания. Это может помочь немного похудеть, чтобы значительно снизить риск вторичных заболеваний.

«Ожирение вызывает тошноту. Вам следует похудеть ». Люди с ожирением или избыточным весом часто слышат это предложение от своего врача. Путь к нормальному значению ИМТ (индекса массы тела) часто кажется недосягаемым для тех, кто пострадал. Так что многие вообще даже не садятся на диету.

Мотивация меньшими целями?

Небольшие цели по снижению веса могут быть более мотивирующими. Однако до сих пор возникает вопрос: действительно ли это помогает, если, например, мужчина ростом 1,80 м и весом 120 кг теряет около десяти процентов. Потому что после этой успешной диеты его ИМТ, равный 33,3, все равно будет значительно выше, чем у человека с нормальным весом и таким же максимальным ростом 25.

Группа ученых под руководством Норберта Стефана из университетской клиники Тюбингена внимательно изучила этот вопрос. С этой целью исследователи оценили данные исследования образа жизни в Тюбингене. Результат: любой, кто похудел с исходным ИМТ, равным 35 десяти процентам, снижает риск вторичных заболеваний на 125 процентов.

Здоровый обмен веществ

Потому что большинство тех, кто преуспевает в этом препятствии для похудания, считаются «метаболически здоровыми», хотя по определению они все еще страдают ожирением с ИМТ более 30. «Метаболически здоровый» означает, что у вас есть только один из следующих факторов риска: высокое кровяное давление, нарушение углеводного обмена, нарушения липидного обмена, абдоминальное ожирение, повышенный уровень сахара в крови или ожирение печени.

"Низко висящий фрукт"

«Эта защита - низко висящий плод», - говорит Стефан. «Также непросто собрать урожай, но этого легче достичь, чем с самого начала сосредотачиваться на лучших плодах». Тем не менее, ученые подчеркивают, что в долгосрочной перспективе, конечно, лучше не довольствоваться этой первой целью в будущем. длительный пробег и продолжаю снижаться.По сравнению с метаболически здоровыми людьми с нормальным весом, метаболически приспособленные с ИМТ более 30 все еще на 25 процентов чаще страдают от типичных последствий ожирения, таких как диабет или высокое кровяное давление.

теги:  лечебные травы домашние средства совет по книге gpp