Биологические часы повернули вспять

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Просто обратить вспять процессы старения? Это работает - по крайней мере, на клеточном уровне. Для этого не нужны таблетки - они помогают немного изменить образ жизни, показывают исследования.

Физические упражнения, расслабление, здоровое питание - эти три столпа здорового образа жизни оказывают значительное влияние на биологический возраст и действительно могут иметь омолаживающий эффект. Это доказательство впервые оказалось успешным. Исследователи, работающие с Дином Орнишем из Калифорнийского университета, использовали длину так называемых теломер в качестве критерия для определения возраста клеток. Эти структуры сидят на концах хромосом как защитные колпачки. Они укорачиваются с каждым делением клетки. В какой-то момент они настолько короткие, что клетка истощается и умирает.

Повреждены защитные колпачки

У человека подавляющее большинство клеток неспособно регенерировать свои теломеры. Таким образом, биологический возраст клеток можно определить по состоянию защитных колпачков. Это может сильно отличаться от человека к человеку - с одной стороны, потому что теломеры некоторых людей длиннее от рождения, с другой стороны, потому что нездоровый образ жизни означает, что клетка должна делиться чаще - теломеры постоянно укорачиваются. Предыдущие исследования показали, что короткие теломеры связаны с множеством возрастных заболеваний, в том числе с различными формами рака, инсультом, некоторыми формами деменции, остеопорозом и диабетом.

Расширенные теломеры

«Часто люди думают, что они во власти своих неблагоприятных генов», - говорит руководитель исследования Орниш. Но текущее исследование доказывает обратное. По крайней мере, в некоторых важных клетках тела теломеры могут снова расти благодаря положительному изменению образа жизни.

В рамках исследования ученые наблюдали за 30 мужчинами, которые страдали менее агрессивным раком простаты. Рост ее опухоли тщательно контролировался в течение пяти лет без каких-либо контрмер, таких как хирургическое вмешательство. Врачи называют этот вариант «пристальным наблюдением». Его часто используют при менее агрессивном раке простаты, поскольку операция может привести к импотенции и недержанию мочи.

Омоложенные клетки

Десять пациентов изменили свой образ жизни в лучшую сторону за период исследования. Их не просили слишком много: они должны ходить по 30 минут шесть дней в неделю, снижать стресс с помощью дыхательных упражнений на основе йоги и переходить на преимущественно растительную диету с небольшим количеством обработанных углеводов. Результат: всего через несколько недель стало очевидно, что теломераза активировалась в определенных мужских клетках крови.

Это эндогенное вещество заставляет теломеры регенерировать в некоторых клетках организма, таких как половые клетки человека, а также в некоторых белых кровяных тельцах. Однако способность делать это также снижается с возрастом в этих клетках.

Расти, а не сжимайся

Спустя пять лет теломеры мужчин с улучшенным образом жизни стали на десять процентов длиннее в клетках крови. Количество участников, образ жизни которых не изменился, за тот же период сократилось на три процента. «Наши гены и теломеры не обязательно являются нашей судьбой», - говорит Орниш.

Исследователи считают, что образ жизни может оказывать омолаживающее действие на всех одинаково. «Мы исследовали клетки крови, а не клетки опухоли простаты», - подчеркивают авторы. Здоровый образ жизни может даже продлить жизнь - как для больных раком, так и для всех остальных.

теги:  совет по книге лечебные травы домашние средства профилактика