Защита сердца: фитнес работает десятилетиями

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Те, кто находится в хорошей форме в молодом возрасте, все равно выиграют десятилетия спустя: снижается риск инсульта и сердечного приступа - и риск преждевременной смерти в целом.

Одно исследование подтвердило, что спорт имеет долгосрочное воздействие. С этой целью Рави Шах из Медицинского центра диакониссы Бет Исраэль в Бостоне проанализировал данные почти 5000 участников, которым на момент начала исследования было от 18 до 30 лет. В 1985 или 1986 годах они проходили тест на велоэргометре. Была запланирована программа 9 х 2 минуты с возрастающей интенсивностью. Затем за здоровьем участников наблюдали в среднем 27 лет.

Большая оценка в конце показала: с каждой минутой, в течение которой участники продержались дольше в этом первом фитнес-тесте, их вероятность смерти упала на 15 процентов в течение следующих почти трех десятилетий. В этом случае риск сердечного приступа, инсульта или необходимости обращения в больницу из-за сердечного приступа или слабого сердца снизился на двенадцать процентов.

Для оценки ученые рассчитали влияние других факторов, таких как возраст, происхождение, пол и вес.

Повышенный риск смерти

Физическая активность в раннем возрасте защищает сердце, но не менее важно оставаться в тонусе во время тренировки. Около половины участников прошли второй фитнес-тест через семь лет после первого. С каждой минутой ухудшения этих показателей риск смерти испытуемых увеличивался на 21 процент в течение периода исследования. Это на сердечно-сосудистые заболевания увеличилось на 20 процентов.

Однако исследователи были удивлены тем, что физическая форма в молодом возрасте, по-видимому, не оказала существенного влияния на состояние коронарных артерий, которые снабжают сердечную мышцу кровью: они были затронуты атеросклерозом как у менее подготовленных, так и у более подготовленных участников. Обычно такие сосудистые изменения считаются основным фактором риска инфарктов сердца и головного мозга.

«В этом отчете основное внимание уделяется критическому значению физической активности и пригодности сердечно-сосудистой системы для сердечно-сосудистых заболеваний», - подчеркивают исследователи.Они требуют, чтобы в будущем уровень физической подготовки молодых людей определялся и повышалась их физическая подготовка, чтобы предотвратить долговременное повреждение сердечно-сосудистой системы.

Сидячая молодежь

Результаты исследования здоровья взрослых в Германии (DEGS1) показывают, что в этом отношении все еще существует большая потребность в действиях. Исследование показало, что в Германии молодые люди, в частности, недостаточно физически активны. Каждый четвертый человек в группе от 18 до 29 лет практически не занимается физической активностью.

ВОЗ рекомендует взрослым еженедельную рабочую нагрузку не менее 2,5 часов умеренно напряженной или 75 минут очень напряженной деятельности.

теги:  журнал профилактика подросток