Правильная клавиатура - чистая эргономика
Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Офисное рабочее место без клавиатуры сегодня немыслимо. Однако для человеческих рук печатание - это совсем не естественная поза. Здесь вы можете узнать, что вам следует учитывать.
Клавиатура - самое важное устройство ввода на рабочих станциях с дисплеями. Он должен быть оптимально адаптирован под сотрудника, иначе есть риск перегрузить руки и руки. Форма доски клавиатуры может способствовать ограничению позы и вызывать напряжение в области плеч и шеи, а также скручивание запястий.
Следовательно, каждая компьютерная клавиатура должна соответствовать минимальным эргономическим требованиям по размеру, форме и расположению. Как и в случае с компьютерной мышью, то же самое относится и к клавиатуре: она должна быть максимально адаптирована к рукам и обеспечивать естественную осанку.
Идеально расположен, правильно наклонен
Для этого клавиатура должна быть установлена и перемещена отдельно от монитора. Расположите ключи на столе так, чтобы было достаточно места для пяток рук. Мы рекомендуем минимальную площадь упора для рук в пять сантиметров между клавиатурой и краем стола, лучше десять сантиметров. Убедитесь, что клавиатура устойчива и не скользит.
У эргономичной клавиатуры средний ряд клавиш не превышает 30 миллиметров. Клавиатура должна иметь возможность наклона во избежание неблагоприятных рабочих положений - обычно в нижней части клавиатуры есть небольшие «ножки», которые можно использовать для изменения угла наклона. Специалисты по гигиене труда рекомендуют угол наклона от пяти до одиннадцати градусов. Максимальный уклон должен составлять 15 градусов. Он не должен быть круче, иначе кровеносные сосуды на запястьях могут слишком сильно сузиться из-за перегиба.
Некоторые производители также предлагают двухкомпонентные клавиатуры. Клавиатура разделена на один блок для левой и правой руки. Итак, руки дальше друг от друга. Это влияет на общую осанку и заставляет область плеч и шеи открываться, а не сводить судороги. Однако требуется определенное время, чтобы привыкнуть к работе на такой угловой клавиатуре так же быстро, как и на обычной.
Выстроены в линию, удобные для пальцев
Пальцы должны удобно лежать на клавиатуре для приятного управления. В идеале клавиши должны быть слегка загнуты внутрь (вогнуты), чтобы пальцы были удобны. Клавиши должны быть от 12 до 15 миллиметров в диаметре. Минимальное расстояние между центрами двух клавиш в лучшем случае составляет от 17 до 19 миллиметров.
Вы должны уметь писать, не глядя постоянно на клавиши компьютера. Следовательно, отчетливо ощутимая точка нажатия важна как обратная связь о нажатии клавиши. Расстояние, на которое вы должны нажать клавишу, должно составлять не более двух-четырех миллиметров; рекомендуемая сила нажатия составляет от 50 до 80 граммов.
Все на виду
Надпись на клавиатуре должна быть легко читаемой и удобочитаемой. Положительные буквы, то есть черные буквы и цифры на белом или светло-сером фоне, читать намного легче, чем белые буквы на черной клавиатуре. Кроме того, надпись должна быть достаточно крупной. Четкость также поддерживается за счет поверхности с низким коэффициентом отражения. Степень отражения должна составлять максимум от 20 до 50 процентов, поэтому клавиатура и корпус должны быть не глянцевыми, а в лучшем случае наполовину или полуматовыми.
Чтобы все было понятно, буквенную область нужно четко отделять от цифр. Если вы много работаете с числами, рекомендуется использовать отдельную цифровую клавиатуру. Часто используемые клавиши, такие как клавиша ввода (возврат), пробел или обратное удаление, должны быть немного крупнее. Назначение клавиш очень похоже на большинстве клавиатур, потому что для этого существуют фиксированные стандарты.
Дополнительное оборудование
Клавиатуры ноутбуков совсем не эргономичны. Их нельзя использовать на рабочих местах, которые соответствуют требованиям к дисплеям. Если вам по-прежнему приходится часто работать на ноутбуке, подумайте о подключении внешней клавиатуры, отвечающей минимальным эргономическим требованиям.
Чтобы расслабить мышцы рук и плеч, вы также можете установить подставку для рук перед клавиатурой или прикрепить регулируемые подлокотники на рабочем месте.
.jpg)
