Проблемы с засыпанием у младенцев и детей

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Почему так важен сон?

Сон - это естественный период восстановления тела и разума. Он расслабляется и создает новые энергии. Во время сна мозг обрабатывает различные впечатления и переживания дня, в том числе вызывая сны.

Вы можете чувствовать себя уставшим, истощенным и напряженным после ночи, когда слишком мало выспались, вы так же отдохнули, расслабились и полны энергии после хорошего ночного сна. Это касается как взрослых, так и детей любого возраста. Поэтому родители должны следить за тем, чтобы их ребенок спал достаточно и хорошо.

Обычно дети спят столько, сколько им нужно, а когда они устают, они спят. Основная проблема с родителями заключается в том, что их ребенок спит днем и просыпается ночью, потому что тогда они сами не высыпаются. Когда и как долго ребенок спит, сильно различается от человека к человеку и зависит от возраста.

Сколько должен спать ребенок?

В течение первых трех месяцев жизни младенцы спят в среднем 17 часов в сутки. Они еще не привыкли к ритму дня и ночи и обычно просыпаются каждые два-три часа, чтобы выпить.

В возрасте от шести до девяти месяцев дети спят в среднем около 14 часов в день. Ночные периоды сна удлиняются.Обычно его больше не нужно кормить по ночам, и он может спать всю ночь. Многие дети в этой возрастной группе также спят два раза в день.

Детям в возрасте одного года все еще необходимо в среднем 14 часов в день, чтобы спать. К тому времени, когда вы пойдете в школу в возрасте шести лет, она упадет в среднем до одиннадцати часов в день.

Внимание: эта информация предназначена только для ознакомления! Потребность во сне, сне и суточных ритмах - сугубо индивидуальные особенности. Если ваш годовалый ребенок спит только около двенадцати часов из 24 и в остальном здоров, бодр и счастлив, он, безусловно, не пропустит оставшиеся часы.

Прежде чем беспокоиться о ненормальном ритме сна вашего ребенка: сравните это со своим близким родственником. Возможно, здесь есть сходство.

Мой ребенок просыпается каждые два часа - что мне делать?

Новорожденный испытывает повышенную потребность в пище и просыпается естественным путем - даже ночью - чтобы пить каждые два-три часа. Обычно интервалы сна со временем удлиняются. Примерно с шестимесячного возраста необходимость в ночном кормлении отпадает. Если ваш ребенок по-прежнему жаждет еды на ночь, а вы хотите отучить его, могут быть полезны следующие ритуалы:

Не включайте свет, когда ребенок просыпается.
Не играйте с ним и как можно меньше разговаривайте с ним.
Если ребенок мокрый, пеленайте его с минимальными усилиями.
Если ребенок просто хочет пить, давайте ему воды, а не молока.
Полезно даже не учить ребенка тому, что для того, чтобы заснуть, необходима бутылочка.

Это может показаться немного резким, но это поможет ребенку привыкнуть к тому, что для сна есть ночь.

Мой ребенок плачет по ночам - заставить его плакать?

Нет! Плачущий ребенок нуждается в своих родителях. Одно только ваше присутствие дает вашему ребенку чувство безопасности. Часто достаточно немного погладить его, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Плачущий ребенок должен знать, что он не один.

Плач не означает, что ребенка нужно есть или развлекать. В любом случае убедитесь, что ваш ребенок не плачет из-за болезни.

Как мне заставить моего ребенка спать всю ночь?

До шестимесячного возраста младенцы обычно просыпаются ночью - им нужно один или несколько приемов пищи в течение ночи. Начиная с шестого месяца и далее, дети теоретически обходятся без ночного кормления и могут спать всю ночь (то есть спать не менее шести-восьми часов за раз).

Если вашего ребенка еще нет, и вы хотите помочь ему уснуть всю ночь, первое, что вам следует сделать, это выяснить, готовы ли вы оба. Вы также должны определить, когда вам следует начать к этому привыкать и готовиться к этому - чтобы не сдаваться после первой неудачной ночи:

Как родители, обсудите друг с другом, как вы хотите подойти к этому вопросу.
Ложитесь спать с малышом одновременно, чтобы вы могли достаточно отдохнуть.
Назначьте встречу со своим партнером заранее, если хотите, чтобы день начался снова.

Начните с наименее дорогих ресурсов:

Когда ребенок проснется, нежно погладьте его, хорошо прикройте и дайте ему соску. Это может помочь в течение часа. Повторите ту же процедуру еще раз.
Если ваш ребенок по-прежнему не может отдыхать, смените подгузник. Однако не включайте свет и не развлекайте его. После этого он может проспать еще час или около того.
Если и это не помогает, дайте ребенку немного воды. Это имеет две функции: с одной стороны, вы сигнализируете ребенку, что на ночь нечего есть, но можно дать воду. С другой стороны, это дает вам уверенность в том, что ваш ребенок не хочет пить.
Если ваш ребенок боится темноты, оставьте в его комнате аварийный свет мощностью 15 Вт.
У вашего ребенка должна быть одна или две любимые зверюшки или куклы в постели. Дополнительным подспорьем может стать футболка от мамы, которая пахнет ею и тем самым облегчает ночную разлуку.
Если ваш ребенок много спит в течение дня, вам следует с любовью разбудить его раньше, так как продолжительный дневной сон сократит его ночной сон.
Приучите ребенка к тихим, повторяющимся ритуалам сна, таким как пение или чтение вслух.

Могут ли все дети спать всю ночь?

Некоторые дети в возрасте от полутора лет спят только полную ночь, независимо от того, что родители стараются. Однако большинство младенцев усваивают это очень быстро.

Вы можете спросить своего педиатра или медсестру.

Мой ребенок просто хочет спать в моей постели

Для ребенка естественно чувствовать себя наиболее комфортно в постели родителей. Здесь вы найдете тепло, безопасность и близость. Это полностью зависит от вас и вашего партнера, хотите ли вы, чтобы ваш ребенок спал с вами в постели.

Однако, как только ваш ребенок привыкнет спать в вашей постели, ему может быть очень трудно привыкнуть к этому. Поэтому для родителей чрезвычайно важно согласовать все последствия: всем ли это комфортно и как долго? А как насчет половой жизни родителей? Достаточно ли места даже для троих? Что, если придет еще один ребенок?

Компромиссом может быть установка детской кроватки рядом с кроватью. Таким образом, у ребенка, по крайней мере, есть родители. Общее правило таково: делайте только то, что и вам, и вашему партнеру хочется делать. То, что вы делаете, не всегда лучше для вашей семьи.

Мой ребенок не спит, потому что он болен?

Если вас беспокоит, что ваш ребенок не спит или плохо спит, или если вы подозреваете, что что-то не так, вам следует осмотреть ребенка у педиатра. У младенцев могут быть проблемы со сном из-за цистита, болей в ушах, колик, простуды, кашля или других заболеваний. Конечно, вы должны быть уверены, что с вашим ребенком все в порядке, прежде чем пытаться изменить его привычки ко сну.

Общий совет

Уложите ребенка в постель с чем-нибудь уютным. Например, почитайте ему что-нибудь, сделайте ему массаж или вымойте его перед сном.
Поддерживайте фиксированное время постели.
НИКОГДА не используйте кровать как место наказания.
Всегда укладывайте ребенка спать, пока он не переутомился и не упал от усталости. Ребенок должен быть свежим в постели и вставать с нее.
Дайте ребенку немного отдохнуть в постели. Ему не нужно спать сразу.
Взвешивание может помочь вам уснуть.
Приглушите свет или полностью выключите его, когда ложитесь спать.
Уменьшите общий уровень активности в семье, то есть выключите телевизор или музыку и немного приглушите разговор.
Если ваш ребенок недоволен ночью, не берите его на руки, просто оставайтесь с ним, пока он не успокоится. НЕ позволяйте ему уснуть в слезах. Плачущему ребенку нужно утешение.
Если уложить ребенка в кровать с родителями, вы можете позже отлучить его от груди, но это довольно эффективный способ уложить ребенка спать.