нарушения сна

Мартина Файхтер изучала биологию в аптеке по выбору в Инсбруке, а также погрузилась в мир лекарственных растений. Оттуда было недалеко до других медицинских тем, которые все еще увлекают ее по сей день. Она обучалась журналистике в Академии Акселя Шпрингера в Гамбурге и работает в с 2007 года - сначала редактором, а с 2012 года - писателем-фрилансером.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Часто встречаются нарушения сна. Исследования показали, что от 5 до 19 процентов населения Европы страдают нарушением сна. Не все нарушения сна одинаковы: например, проблемы с засыпанием и сном в течение ночи (бессонница), различные типы дневной сонливости (гиперсомния), двигательные расстройства, связанные со сном (например, синдром беспокойных ног) и сонливость. связанные нарушения дыхания (например, синдром апноэ во сне). Узнайте больше о причинах и типах нарушений сна, а также о том, что вы можете с этим сделать здесь!

Краткий обзор

• Описание: Проблемы с засыпанием и / или сном, чувство чрезмерной усталости в течение дня.
• Симптомы: различаются в зависимости от типа нарушения сна; Помимо утомляемости, например, головные боли, проблемы с памятью, нарушения питания, скрежетание зубами, нарушения движений конечностей, нарушения дыхания, лунатизм.
• Причины: стресс или неблагоприятные условия сна, а также психологические, органические или неврологические заболевания, лекарства, наркотики.
• Советы: Обеспечьте хорошую гигиену сна (регулярное время отхода ко сну, комфортную температуру в спальне, отсутствие кофе или алкоголя вечером), не заставляйте себя засыпать, методы релаксации (йога, медитация и т. Д.), Лекарственные травы (чаи), сонные ванны
• Когда к врачу При стойких нарушениях сна; когда бессонница - тяжкое бремя; от усталости и отсутствия концентрации в течение дня. Первое контактное лицо - семейный врач. При необходимости он направит вас к специалисту.

Нарушения сна: описание

Почти у каждого человека возникают кратковременные проблемы со сном в течение нескольких дней в стрессовых фазах жизни, во время болезни (например, кашель, «закрытый нос» с насморком) или из-за стрессовых ситуаций. Большинство из них безвредны.

Иное дело с «настоящими» нарушениями сна. Это проблемы со сном, которые возникают в течение длительного периода времени (от трех до четырех недель) и значительно ухудшают работоспособность человека. Они могут быть как физическими, так и психологическими. Поэтому вам следует выяснить причину.

Расстройства сна широко распространены и не являются банальностью. Хронические нарушения сна, в частности, могут серьезно ограничить повседневное благополучие и работоспособность человека, ухудшить его социальные навыки и привести к несчастным случаям.

Нарушения сна: как они проявляются?

Специалисты различают более 80 различных нарушений сна, которые можно разделить на восемь основных групп в зависимости от типа жалоб:

1. Бессонница: к ним относятся трудности с засыпанием, трудности со сном в течение ночи, раннее утреннее пробуждение и хронически беспокойный сон. Кроме того, пострадавшие жалуются, например, на усталость, проблемы с вниманием или памятью, плохое настроение, напряжение, головные боли и / или беспокойство по поводу нарушения сна. Бессонница - одна из самых распространенных форм нарушения сна. Например, они могут быть вызваны психологическим стрессом (например, финансовыми проблемами) или злоупотреблением наркотиками (например, чрезмерным употреблением снотворного).
2. Расстройства дыхания, связанные со сном: они включают, например, различные формы апноэ во сне. Это приводит к ночным перерывам в дыхании, т. Е. К кратковременным остановкам дыхания, часто незаметным для спящего.
3. Гиперсомния центрального нервного происхождения: при этих нарушениях сна люди, страдающие этими нарушениями сна, в первую очередь страдают от чрезмерной сонливости в течение дня, хотя количество ночного сна не уменьшается и нет нарушения циркадного ритма (т. Е. Нарушения индивидуального дневного и ночного ритма). ). Гиперсомния включает, например, нарколепсию («сонную болезнь») и дневную сонливость из-за черепно-мозговой травмы или в результате злоупотребления наркотиками или психоактивными веществами.
4. Нарушения циркадного ритма сна и бодрствования: такие нарушения ритма сна могут быть вызваны сменой часового пояса (сменой часовых поясов), сменной работой, органическими заболеваниями или злоупотреблением наркотиками или веществами. Они приводят к бессоннице и сильной дневной сонливости.
5. Парасомнии: это эпизодические перерывы во сне из-за необычных физических явлений или поведения, таких как лунатизм, кошмары, ночные стоны, связанное со сном расстройство пищевого поведения или повторяющееся бессознательное опорожнение мочевого пузыря во время сна.
6. Двигательные расстройства, связанные со сном: расстройства сна вызваны простыми, в основном стереотипными движениями. Распространенным двигательным расстройством, связанным со сном, является синдром беспокойных ног (СБН). Другие нарушения сна в этой категории включают периодические двигательные нарушения конечностей и ночное скрежетание зубами.
7. Изолированные симптомы, варианты нормы, нерешенные проблемы: в эту категорию входят все связанные со сном симптомы, которые находятся на границе между «нормальным» и патологическим (патологическим) или которые еще не могут быть четко классифицированы как нормальные или патологические с научной точки зрения. Примеры: непродолжительный сон (требуется менее пяти часов сна в 24 часа), поздний сон (обычно требуется более десяти-двенадцати часов сна в 24 часа), а также сильные повторяющиеся мышечные подергивания при засыпании (подергивания, чтобы заснуть. ). Первичный (доброкачественный) храп и разговор во время сна также относятся к этой категории, хотя обычно они нарушают сон не человека, а человека рядом с ним.
8. Другие расстройства сна: это относится ко всем расстройствам сна, которые не могут быть отнесены ни к одной из других категорий, например, потому что они еще не были должным образом исследованы или имеют характеристики различных категорий расстройств сна.

Различные нарушения сна могут частично совпадать. Например, некоторые люди страдают от проблем с засыпанием и сном (бессонница), а также от лунатизма (форма парасомнии) и связанных со сном нарушений дыхания. Это то, что делает тему нарушений сна настолько сложной.

Нарушения сна: причины и возможные заболевания

По своей причине нарушения сна можно разделить на первичные и вторичные нарушения сна:

Первичные нарушения сна

Невозможно найти никаких физических или эмоциональных причин для первичных нарушений сна. Они вызваны, например, стрессом или плохими условиями сна.

Вторичные нарушения сна

Вторичные нарушения сна имеют физическую (органическую), психологическую или психиатрическую причину:

• Психические заболевания, такие как депрессия, тревожные расстройства, психозы или шизофрения, почти всегда вызывают нарушения сна (например, трудности с засыпанием и сном).
• Органические или неврологические заболевания также могут быть причиной нарушений сна, таких как трудности с засыпанием и сном (бессонница), гиперсомния или нарушения циркадного ритма сна. Примеры: хроническая боль (например, при ревматических заболеваниях), рак, гормональные заболевания (например, гипертиреоз), синдром беспокойных ног, болезни сердца и легких, хронические заболевания почек или желудочно-кишечного тракта, болезнь Паркинсона, слабоумие, рассеянный склероз, менингит, инсульт, опухоль головного мозга и эпилепсия. .
• Иногда в качестве побочного эффекта лекарства могут вызывать бессонницу. К ним относятся антибиотики, некоторые антидепрессанты (например, ингибиторы МАО, СИОЗС), лекарства от высокого кровяного давления (например, альфа-блокаторы), лекарства от астмы (например, теофиллин), снотворные, такие как бензодиазепины (новые нарушения сна после резкой отмены препаратов), кортизон, щитовидная железа. гормоны, лекарства от деменции, водные таблетки (диуретики), антигистаминные препараты (лекарства от аллергии) и лекарства, которые больные раком получают в рамках химиотерапии (цитостатики).
• Легальные и запрещенные препараты также могут вызывать нарушения сна, например, в виде затруднений с засыпанием, нарушений сна в течение ночи или апноэ во сне. К наркотикам, нарушающим сон, относятся, например, алкоголь, кофеин (например, кофе, черный чай, энергетические напитки), никотин, каннабис, героин, кокаин и экстази.

Расстройства сна: что вы можете сделать самостоятельно?

Иногда причиной нарушения сна является физическое или психическое заболевание. В таких случаях, конечно, на первом месте их лечение у врача. В этих случаях вы также можете сделать что-нибудь, чтобы помочь от нарушений сна.

В еще большей степени это относится к нарушениям сна, которые не связаны с заболеванием, например, когда стресс, внутреннее беспокойство или неблагоприятные условия сна являются причиной трудностей с засыпанием, засыпанием или ранним утренним пробуждением (бессонница).

Снотворное редко необходимо для лечения нарушений сна - и их следует принимать только в течение короткого времени, поскольку они быстро вызывают привыкание.

Правила хорошего ночного сна

Две трети всех нарушений сна можно вылечить немедикаментозными мерами. Прежде всего, это включает в себя хорошую гигиену сна. Он включает следующие правила:

• Не спите больше, чем нужно вашему телу. Это особенно важно для пожилых людей.
• Возьмите за правило регулярно ложиться спать.
• Не вздремните в течение дня (например, вздремните).
• Обеспечьте комфортные условия для сна. Это также включает правильную температуру в спальне (оптимальной является около 18 ° C).
• Не пейте вечером алкоголь или кофе - оба оказывают возбуждающее действие. Если вы чувствительны к кофеину, вам следует избегать его с полудня. Это также относится к коле, энергетическим напиткам и какао.
• Соблюдайте сбалансированную диету и регулярно занимайтесь спортом. Если вы едите только фаст-фуд и весь день сидите на диване, бессонница вас не удивляет.
• Убедитесь, что у вас есть расслабляющий вечер, который медленно завершает день. С другой стороны, напряженные вечерние фитнес-тренировки или захватывающий триллер в виде вечернего чтения могут способствовать нарушениям сна (например, затруднениям с засыпанием).

Советы против бессонницы

Помимо хорошей гигиены сна, следующие советы также могут помочь при нарушениях сна:

Контроль стимулов: используйте кровать и спальню только для сна, а не, например, для просмотра телевизора. Ложиться спать - тогда сигнал для тела "пора спать".

Ограничение сна: звучит парадоксально, но оно помогает: здоровым людям с проблемами сна, которые сокращают свой ночной сон минимум на неделю, быстрее засыпают на следующую ночь, более глубоко спят и реже просыпаются ночью.

Терапевт может рассчитать, на сколько нужно сократить время отхода ко сну в отдельных случаях. Для этого вы должны сначала вести дневник сна в течение двух недель, в котором вы должны записывать время, проведенное в постели каждую ночь, и оценивать время, в которое вы засыпали, частоту пробуждений и общую продолжительность сна.

• Никаких судорожных попыток заснуть: вместо того, чтобы часами беспокойно ворочаться по ночам, вам следует взять расслабляющую книгу или встать и заняться чем-нибудь активным (например, гладить).
• Парадоксальное намерение: если вам трудно заснуть, попросите себя не спать, пока вы лежите. Это часто заставляет вас засыпать быстрее, чем если бы вы сильно пытались заснуть.
• Когнитивный фокус: сосредоточьтесь на успокаивающих мыслях и образах в постели.
• Не бойтесь плохого сна: избегайте мыслей типа «Сегодня я точно не смогу снова спать всю ночь!» или «О Боже, уже за полночь, а я еще не сплю!» Такие тревожные мысли могут усугубить нарушение сна.
• Замораживание мыслей: если постоянные мысли и размышления мешают вам заснуть, вам следует строго отказываться от таких мыслей - каждый раз заново.
• Методы релаксации: прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, биологическая обратная связь, йога и медитация также могут облегчить нарушения сна в долгосрочной перспективе.

Снотворное (снотворное)

Снотворные таблетки в принципе следует использовать при нарушениях сна, только если все другие меры (например, гигиена сна, ограничение сна, лекарственные растения - см. Ниже) не дали результата. Лучше всего посоветоваться с врачом.

Имейте в виду, что многие лекарства теряют свою эффективность и могут вызывать привыкание и даже привыкание. Прекращение его может временно ухудшить нарушение сна (отскок бессонницы).

Многие препараты для сна снижают мышечное напряжение и контроль, что увеличивает риск падения ночью. Этот эффект и снижение способности концентрироваться могут сохраняться в течение дня и снижать производительность.

Поэтому вы всегда должны принимать такие лекарства для сна (см. Вкладыш в упаковке!) Вечером перед сном, а не когда вы просыпаетесь ночью или уже не спите несколько часов.

Нарушения сна: домашние средства

Если у вас есть проблемы с засыпанием или сном, вам могут помочь различные домашние средства от бессонницы.

Лечебные отвары от бессонницы

Существуют различные лекарственные растения, которые могут помочь при бессоннице. В основном они употребляются в качестве чая:

Валериана: Валериана - лекарственное растение первого выбора для тех, кто испытывает трудности с засыпанием. Обладает успокаивающим, но не обезболивающим (наркотическим) действием, как химические снотворные. Чай из корня валерианы может помочь при нарушениях сна, вызванных нервозностью, внутренним беспокойством или переизбытком кофе. Если у вас хроническая бессонница, вы должны выпивать по несколько чашек в течение дня. Если вам не нравится несколько неприятный вкус валерианы, можно использовать безвкусные валериановые драже, капсулы или таблетки.

Хмель: может усилить успокаивающее действие валерианы, поскольку во время хранения в шишках хмеля образуется сильное успокаивающее средство. Вы можете использовать хмель в виде чая (например, в виде смеси хмеля и валерианы) или сделать себе подушку для сна: положите шишки хмеля на хлопковую подушку и положите на них голову, чтобы спать. Через неделю замените шишки хмеля.

Мелисса: Мелисса - известное лекарственное растение монастырской медицины. Листья мелиссы и масло мелиссы оказывают успокаивающее действие (и укрепляют пищеварительную систему). Масло мелиссы довольно дорогое, поэтому вы можете использовать его вместо листьев мелиссы. Если у вас проблемы со сном, вы должны выпивать несколько чашек чая из листьев мелиссы в течение дня.

Лаванда: ее пурпурные цветы издавна ценились за успокаивающие и вызывающие сон свойства. Если у вас проблемы со сном, выпейте перед сном две чашки чая с цветком лаванды.

Цветок пассифлоры: может помочь при легких формах нервного возбуждения, проблемах с засыпанием и нервных проблемах с сердцем. Обладает укрепляющим, успокаивающим и спазмолитическим действием. Цветок страсти содержится в чайных смесях вместе с другими успокаивающими и расслабляющими лекарственными травами, такими как лаванда и валериана.

Зверобой: трава в первую очередь известна как травяной антидепрессант. Поскольку депрессия часто связана с бессонницей, зверобой также может способствовать спокойному ночному сну. Лекарственное растение принимают в виде чая или готового препарата (например, в капсулах, таблетках, покрытых оболочкой).

Зверобой может снизить эффективность противозачаточных таблеток и других гормональных контрацептивов, а также лекарств от астмы, сердечной аритмии, высоких показателей крови и антикоагулянтов типа кумарина.

Успокаивающие и улучшающие сон ванны

Ванны с лечебными травами также могут помочь при нарушениях сна. Вы можете купить уже готовую успокаивающую ванну в аптеке или аптеке или приготовить смесь для ванн самостоятельно, например, лавандовую ванну:

Для полной ванны смешайте 2 яичных желтка, 1 стакан сливок (или молока), 2 столовые ложки меда, 3-4 столовые ложки соли и 1 чайную ложку масла лаванды и вылейте все это в теплую ванну с 37 до 38 ° C. воды. Яичные желтки, сливки или молоко и мед гарантируют, что эфирное масло не только плавает на поверхности воды, но и хорошо распределяется в воде. Купаться в нем следует не менее 20 минут.

Вместо масла лаванды можно также использовать цветки лаванды: 100 г цветков лаванды залейте 2 литрами горячей воды, дайте настояться 5 минут и добавьте в воду для ванны. Время повторного купания не менее 20 минут.

Натереть маслом лаванды

Эфирные масла лаванды (в качестве альтернативы также масло тимьяна) также можно использовать для растирания рук. Для этого согрейте несколько капель масла в руках и втирайте его в спину человека в течение нескольких минут. При втирании не оказывайте слишком сильного давления и избегайте позвоночника.

Если вы сами страдаете бессонницей, можно втирать масло лаванды в ноги. Работайте от щиколотки до пят.

Втирание оказывает расслабляющее действие и способствует сну. Следовательно, пострадавший должен уже лечь в постель, а затем отдыхать.

Холод против бессонницы

Холодные гипсовые повязки: вечерние гипсовые повязки могут вызывать сон. Для этого используйте воду с температурой около 18 градусов по Цельсию. Начните со ступни, а затем медленно направьте струю воды вверх по внешней стороне ноги к колену. Затем позвольте лучу блуждать по внутренней стороне ноги.

Затем аккуратно вытрите воду полотенцем - не сушите! Поцелуй холодных ног следует повторять каждый вечер.

Влажные и холодные компрессы для теленка: они оказывают успокаивающее и расслабляющее действие. Особенно, когда они включены в течение длительного времени, например в ночное время. Тогда их также можно использовать как снотворное.

О том, как правильно пользоваться бинтом и что нужно учитывать при его использовании, читайте в статье Бинт для ног.

Тепло способствует сну

Многим также приятно согреться в постели перед сном. В качестве простого домашнего средства от расстройства сна вы можете положить в постель грелку или подушку из теплого зерна (подушка из вишневого камня). Это оказывает расслабляющее действие и улучшает кровообращение.

Подушечки для живота с ромашкой: теплые подушечки для живота с ромашкой могут улучшить сон. Для этого залейте одну-две столовые ложки цветков ромашки половиной литра кипятка и оставьте под крышкой не более пяти минут. Затем процедите цветы.

Оберните отвар и дайте ему настояться несколько минут. Приложите пропитанную внутреннюю ткань к животу и дайте ей поработать от 20 до 30 минут. Лучше всего использовать подставку для живота от бессонницы вечером, перед сном.

Подробнее о правильном использовании бинтов вы можете прочитать в статье Бинты (конверты) и подушечки.

Теплое молоко с медом поможет вам заснуть

Теплое молоко с медом поможет вам заснуть. Молоко не только успокаивает раздраженную слизистую горла, но и содержит аминокислоту триптофан. Он может стимулировать секрецию гормона сна мелатонина в головном мозге, когда он достигает мозга.

Для этого триптофану необходимо транспортное средство: транспортный белок альбумин. Однако другие аминокислоты гораздо лучше связываются с транспортной молекулой. Здесь в игру вступает мед: содержащиеся в нем углеводы препятствуют передаче аминокислот в мозг, но триптофан является исключением.

Если вы хотите воспользоваться этим эффектом, теплое молоко на стакан или чашку и растворите в нем чайную ложку меда. Перед сном выпейте медовое молоко небольшими глотками, желательно теплым.

Младенцам до года не разрешается употреблять мед. Он может содержать опасные для них бактериальные токсины.

Нарушения сна у детей

Спокойный сон чрезвычайно важен для развития детей. Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо выспаться и противодействовать бессоннице у детей:

Регулярное время сна и бодрствования

Они особенно важны для детей. Обязательно соблюдайте это время - даже в выходные и праздничные дни.

Маленькие ритуалы сна

Они могут помочь с трудностями при засыпании, например при принятии ванны вечером, тихой игре, сказке или песне на ночь. Убедитесь, что вы делаете это регулярно и последовательно.

Затемненная спальня

Свет в детской спальне должен быть выключен или хотя бы приглушен. Допускается небольшой ночник, если ребенок тогда чувствует себя более комфортно.

Засыпать в собственной постели

Не позволяйте ребенку заснуть на диване в гостиной или у вас на руке, иначе он привыкнет к неправильному режиму сна.

Ни соски, ни бутылки

Не пытайтесь убаюкивать ребенка соской или бутылочкой, даже если это сложно.

Спокойствие

Если ваш ребенок очень расстроен, сразу же возьмите их и осторожно покачайте. В противном случае попробуйте пока его по-другому успокоить. Наклонитесь над ними, чтобы они увидели ваше лицо, и нежно поговорите с ними. Если этого недостаточно, они кладут руку ему на живот. Если она не может успокоиться, разозлите ее.

открытость

Незнакомые занятия, болезни или семейные события могут вызывать временные нарушения сна у детей. Тогда это также может помочь маленьким детям, которые уже могут говорить, если вы поговорите с ними о вещах, которые их занимают или вызывают у них стресс, - но в течение дня, а не перед сном.

Защита маленьких лунатиков

Лунатизм у детей происходит преимущественно в возрасте от четырех до восьми лет и обычно снова сдается. детская комната, чтобы разбудить родителей).

Обеспечьте безопасность в случае панических атак

Ночные панические атаки чаще всего встречаются у детей в возрасте от четырех до двенадцати лет. Ребенок внезапно просыпается с криком и часто купается в поту, сбит с толку, дезориентирован и не может вспомнить никаких «дурных снов». На следующее утро ребенок обычно ничего не знает о панической атаке. Как родитель, вы мало что можете с этим поделать, кроме как утешить испуганного ребенка и заверить его, что все в порядке. С возрастом панические атаки обычно проходят, а вместе с ними и нарушения сна.

Нарушения сна: когда нужно обратиться к врачу?

Иногда нарушения сна проходят сами по себе, как только исчезает триггер (например, стрессовая фаза на работе, переезд, болезнь). В других случаях хорошая гигиена сна (см. Выше) может устранить нарушение сна. Обращение к врачу целесообразно, если:

• сохраняются нарушения сна (отсутствие спокойного и / или непрерывного сна в течение как минимум одного месяца в течение трех ночей в неделю),
• нарушенный ночной сон сильно отягощает вас и
• Вы часто устаете и не можете сосредоточиться в течение дня.

Если у вас стрессовое расстройство сна, вам в первую очередь следует обратиться к семейному врачу. На основе подробного разговора для записи истории болезни (анамнеза) он часто уже может сделать вывод о причине нарушения сна, например, в случае неблагоприятных условий сна, заболевания (например, депрессии, гипертиреоза) или употребления определенных лекарств (например, гипотензивных средств).

Ваш семейный врач может направить вас к специалисту, например к ЛОР-врачу, если вы сильно храпите. При необходимости он также порекомендует вам доктора сна (лабораторию сна).

Нарушения сна у детей: когда обратиться к врачу?

В конечном итоге нарушения сна у детей могут обременять как ребенка, так и всю семью. В этом случае вам следует обратиться к врачу. При необходимости вас направят к детскому специалисту по сну, который хорошо знаком с нарушениями сна у детей.

Нарушения сна: чем занимается врач?

Сначала врач подробно расспросит вас о вашем нарушении сна, вашем образе жизни, любых предыдущих заболеваниях и использовании лекарств. Таким образом, он может собрать вашу историю болезни (анамнез) и часто получить первые подсказки относительно причины жалоб. Важной информацией для диагностики являются, например:

• Тип нарушения сна (например, бессонница с затруднением засыпания и / или сном, гиперсомния с чрезмерной склонностью ко сну или приступы сна в течение дня)
• Продолжительность, течение и ритм нарушения сна (ритм сна-бодрствования)
• Поведение во сне и условия жизни, влияющие на сон (например, сколько времени вы проводите в постели? Каков вечерний план? Есть ли у вас определенные привычки сна?)
• Влияние окружающей среды (например, шум, температура в спальне)
• Предварительная обработка (например, прием снотворного)
• Симптомы во время засыпания и периодов сна (круговорот мыслей, задумчивость, напряжение, нарушение дыхания, беспокойные ноги, кошмары)
• Хорошее самочувствие в дневное время (например, производительность, активность)

В некоторых случаях врач попросит пациента заполнить анкету сна и / или вести дневник сна в течение определенного периода времени.

Медицинские осмотры

Чтобы разобраться в нарушениях сна, врач может также провести различные анализы:

• тщательный медицинский осмотр
• Лабораторные тесты (например, измерение гормонов щитовидной железы в крови, если предполагается, что гипертиреоз является причиной нарушения сна)
• Измерение электрических токов сердца (электрокардиография = ЭКГ)
• (возможно) измерение электрических мозговых волн (электроэнцефалография = ЭЭГ)

В лаборатории сна

Измерение процесса сна в лаборатории сна - наиболее сложная процедура диагностики нарушений сна. Он проводится только в том случае, если нарушение сна не может быть четко идентифицировано и оценено с помощью диагностических шагов, упомянутых выше (например, опрос пациента, протокол сна, физикальное обследование). Обычно это нарушения сна, имеющие внутреннюю причину (например, психологическую).

Обследование в лаборатории сна происходит ночью, что означает, что пациент проводит ночь в собственной спальне в лаборатории, где специалисты по сну могут контролировать его сон: записываются физиологические сигналы пациента, с помощью которых сон ( с его различными фазами легкого и глубокого сна) нарушения сна и связанные со сном заболевания могут быть оценены количественно. В рамках так называемой полисомнографии (ПСГ) с помощью электродов или датчиков измеряются и регистрируются следующие индивидуальные физиологические функции:

• мозговые волны (электроэнцефалография, ЭЭГ)
• движения глаз (электроокулография, ЭОГ)
• мышечная активность (электромиография, ЭМГ)
• сердечная деятельность (электрокардиография, ЭКГ)
• поток дыхания и усилие, необходимое для дыхания
• насыщение кислородом
• положение тела

Иногда также снимают на видео сон пациента. Любое ненормальное поведение во время сна можно позже учесть при оценке данных.

Если есть подозрение, что причиной нарушения сна являются нарушения дыхания, связанные со сном, можно также использовать сокращенную процедуру - так называемую полиграфию нарушений дыхания, связанных со сном: только сатурация кислорода, дыхательный поток, дыхательное усилие, частота сердечных сокращений и пульса и положение тела во время сна фиксируется. Результаты помогают врачу определить нарушения дыхания, связанные со сном, и оценить их тяжесть. Затем можно принять соответствующие меры для облегчения возникшего нарушения сна.

теги:  больница ткм стресс