Менструальная боль - что вы можете сделать?

Ингрид Мюллер - химик и медицинский журналист. Она была главным редактором двенадцать лет. С марта 2014 года она работает журналистом-фрилансером и автором Focus Gesundheit, портала здоровья ellviva.de, издательства living crossmedia и канала здоровья rtv.de.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Сильная боль, боль в спине, тошнота - для некоторых девочек дни становятся настоящей пыткой. Но вы не одиноки: примерно от семи до девяти из десяти девочек-подростков наблюдаются умеренные или сильные менструальные спазмы. Почему одни люди проходят период без боли, а другие - нет, неизвестно. Однако считается, что определенные гормоноподобные вещества-посредники, простагландины, играют определенную роль. Одно утешение: у большинства девочек боль с возрастом ослабевает, у некоторых даже полностью прекращается.

Тошнота, слабость и др.

Обычно вы чувствуете боль в животе и спине, особенно в первые 1-2 дня. Дисменорея - это технический термин, обозначающий менструальную боль. Некоторые девушки также плохо себя чувствуют, их тошнит, у них возникают головные боли, диарея, чувство полноты или проблемы с кровообращением. С некоторыми девочками так плохо, что они не могут ходить в школу.

Активная матка

Но откуда на самом деле возникают неприятные симптомы? Менструальный цикл длится в среднем 28 дней. У кого-то длиннее, у кого-то короче. В первую очередь, когда вы еще молоды, цикл должен установиться. Если оплодотворенная яйцеклетка не приживается к матке после овуляции, часть слизистой оболочки разрушается, а остатки выпадают - и этот процесс приводит к менструальному периоду.

Спазматическая боль обычно возникает при сокращении матки. Но есть также внешние факторы, которые могут усугубить боль, например, если вы находитесь в сильном стрессе (школа, родители, друзья ...). В молодом возрасте у вас часто могут быть более серьезные менструальные проблемы, потому что гормональные цепи, контролирующие кровотечение, не полностью развиты.

Когда к врачу

Иногда боль может быть вызвана другими причинами. Это могут быть кисты на яичниках (это тканевые полости, заполненные жидкостью), миомы (доброкачественные новообразования в матке) или эндометриоз. При эндометриозе слизистая оболочка матки рассредоточена и также разрастается за пределы матки. Встречается у некоторых девочек детородного возраста. Если у вас сильная менструальная боль, которая длится долгое время, вам обязательно следует обратиться к врачу и выяснить причины менструальной боли.

Боль уходи!

То, что подходит одной девушке, может не подойти вам. Таким образом, вам может потребоваться проверить, что работает для вас, а что нет. Некоторые варианты:

»Обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) очень эффективны. Они содержат активные ингредиенты, такие как ибупрофен, диклофенак или парацетамол; но важно, чтобы ваш желудок их переносил.

»Противосудорожные препараты (суппозитории или таблетки) могут способствовать общему расслаблению и, таким образом, снимать боль.

»Гормоны: врачи часто рекомендуют принимать гормоны (таблетки). Это предотвращает овуляцию, слизистая оболочка матки менее образована и лучше разрушается. Это приводит к меньшему количеству спазмов в мышцах матки и меньшему кровотечению.

«Тепло помогает избавиться от менструальной боли. Сюда входит, например, грелка, ванны, грелки или посещение сауны.

«Некоторые чаи также могут помочь, например чай тысячелистника. Травяные чаи из мантии, ромашки и гусиной пальмы также обладают спазмолитическим действием.

«Кому-то полезен и массаж.

»Регулярные упражнения могут помочь уменьшить боль.

»Расслабление и дыхательные упражнения могут облегчить спазмы и боль. Придумайте что-нибудь приятное, сделайте десять глубоких вдохов через нос и медленно выдохните через рот. Вы должны сознательно расслабить ягодицы. Также эффективны аутогенные тренировки, тай-чи и цигун.

»Альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, акупрессура или гомеопатия, также доказали свою эффективность при менструальной боли.

теги:  лечебные травы домашние средства Ребенок ребенок уход за ногами