Сильная защита: мышцы снижают риск диабета
Лиза Фогель изучала журналистику факультета с акцентом на медицину и бионауки в Университете Ансбаха и углубила свои журналистские знания, получив степень магистра в области мультимедийной информации и коммуникации. Затем последовала стажировка в редакции С сентября 2020 года она пишет в как независимый журналист.
Другие сообщения Лизы Фогель Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Мускулистые мышцы не только хорошо себя чувствуют на пляже летом, но и защищают от диабета.
Японские ученые исследовали, существует ли связь между мышечной массой и риском диабета. Их гипотеза: люди с низкой мышечной массой более склонны к развитию диабета.
Мышцам нужен креатин
Чтобы проверить гипотезу, они обследовали 9667 здоровых людей и определили у них уровень креатинина. Креатинин - продукт распада кислого креатина. Эта кислота необходима для обеспечения мышц необходимой энергией. Он вырабатывается почками, печенью и поджелудочной железой. Продукт распада креатинин является показателем существующей мышечной массы. Чем больше креатинина в крови, тем больше мышечная масса.
У здорового взрослого мужчины в возрасте до 50 лет нормальное содержание креатинина в крови составляет от 0,84 до 1,25 миллиграмма на децилитр крови. Для мужчин старше 50 лет значение составляет от 0,81 до 1,44 мг / дл. У здоровых взрослых женщин нормой считается 0,66–1,09 мг / дл.
Мало креатинина, чаще встречается диабет
Ученые наблюдали за испытуемыми в среднем более пяти лет и измеряли уровень креатинина в их крови в начале и в конце исследования. В течение периода исследования у 287 мужчин и 115 женщин из числа участников развился диабет 2 типа.
Исследователи заметили связь между уровнем креатинина и нарушением обмена веществ: мужчины с уровнем ниже 0,7 мг / дл были более склонны к развитию диабета, чем мужчины с нормальным уровнем креатинина. Такой же эффект был замечен у женщин. В результате хорошо развитые мышцы могут защитить от диабета.
Силовые тренировки против диабета
Когда мышцы задействованы, они стимулируют метаболизм сахара и сжигание жира. Оба фактора противодействуют диабету. Силовые тренировки также улучшают чувствительность мышц к инсулину. Хорошо развитые мышцы могут не только снизить риск диабета, но и улучшить уже существующий диабет. Помимо снижения лишнего веса, сбалансированного питания и занятий спортом на выносливость, силовые тренировки являются еще одним строительным блоком для профилактики и лечения диабета.
Ранее проведенное в США исследование с более чем 13 000 участников уже показало, насколько велико влияние мышц на риск развития диабета. Соответственно, каждый дополнительный процент мышц в организме снижает риск диабета на 11 процентов.
7,5 миллиона диабетиков в Германии
Сахарный диабет - патологическое нарушение обмена сахара. У диабетиков постоянно повышен уровень сахара в крови. Различают врожденный диабет 1 типа и приобретенный диабет 2 типа. Ожирение, неправильное питание и генетическая предрасположенность - основные причины приобретенного заболевания. В Германии пострадали около 7,5 миллионов человек. Более 95 процентов страдают диабетом 2 типа.
теги: фитнес туристическая медицина цифровое здоровье
