Спорт также поддерживает метаболизм в мозгу

Джанин Фрич - квалифицированный биолог и медицинский редактор в команде Как преподаватель в специализированном медицинском издательстве, она изначально разрабатывала, редактировала и писала руководства для пациентов. В 2001 году она перешла от традиционного книгоиздания к новому миру онлайн-редакций и помогла создать портал о здоровье.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Движение не только способствует мышлению, но и предотвращает возрастные заболевания мозга, такие как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Немецкие исследователи впервые более подробно изучили, что происходит в метаболизме мозга.

Многочисленные исследования уже показали, что спорт и регулярные упражнения не только стимулируют систему кровообращения, но и способность думать и запоминать. Это все еще работает даже в преклонном возрасте. Что именно происходит в мозге во время этого процесса, пока неизвестно.

Известные косвенные эффекты

Известны эффекты движения, которые также косвенно улучшают работу мозга, например, тот факт, что возрастное сокращение важных областей мозга замедляется занятиями спортом, стимулируется церебральный кровоток и снижается риск сосудистых заболеваний. Движение также может улучшить пластичность нервов, то есть их способность адаптироваться и восстанавливаться, что влияет на процессы обучения и производительность памяти.

Езда на велосипеде три раза в неделю в течение трех месяцев

Исследователь из Dr. Силке Матура из Университета Гете во Франкфурте впервые в мире исследовала, на какие продукты метаболизма, так называемые метаболиты, в мозге влияет спорт. Для этого они обследовали 60 физически и психически здоровых пожилых женщин и мужчин в возрасте от 65 до 85 лет, которых они разделили на две группы.

Участникам не разрешалось проявлять какие-либо признаки слабоумия или психических нарушений. В дополнение к своим обычным ежедневным упражнениям, тестовая группа прошла трехмесячную программу упражнений на велоэргометре: адаптировавшись к своему личному уровню производительности, они тренировали свою выносливость три раза в неделю по 30 минут. Контрольная группа в это время не занималась никакими дополнительными видами спорта.

Упражнения изменяют метаболизм мозга

В конце периода исследования влияние на мозг участников определяли с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ) и спектроскопии (MRS). Результат был очевиден: в то время как в контрольной группе без упражнений концентрация холина увеличивалась, у спортсменов она оставалась постоянной. Холин - это предварительный продукт, который превращается в головном мозге и нервах в ацетилхолин, самый важный нейромедиатор при передаче стимулов. Когда нервные клетки умирают, ацетилхолин расщепляется, поэтому холин увеличивается. Вот почему это вещество имеет особое значение при заболеваниях головного мозга, так как его концентрация здесь обычно увеличивается, как при болезни Альцгеймера.

Другие исследованные вещества, такие как B. протеин BDNF, но спорт особого эффекта не имел. BDNF (нейротрофический фактор головного мозга) также является фактором роста в головном мозге, где он поддерживает нервные клетки в живых, способствует их росту и связан с обучением, памятью и высшими функциями мозга. Он также должен играть роль в развитии болезни Альцгеймера: известно, что концентрация BDNF снижается с возрастом, и исследования показали, что значения BDNF особенно низкие у пациентов с болезнью Альцгеймера.

«Тот факт, что уровень холина вырос в контрольной группе, но не в группе тренировок, может указывать на то, что спорт на выносливость оказывает защитное действие на нервные клетки, замедляя их распад», - подозревают исследователи.

Они также изучили другие эффекты: например, физическая форма участников улучшилась за три месяца, что можно было увидеть по увеличению сердечного выброса. Увеличение массы мозга, которое было показано в других исследованиях как положительный эффект упражнений, исследователи в этом исследовании не смогли обнаружить, как ожидалось. Они подозревают, что причиной этого является относительно короткое время обследования, поскольку изменения в объеме мозга можно обнаружить в течение более длительного периода времени.

Число деменций увеличивается

Около 1,2 миллиона человек в Германии страдают деменцией, и эта тенденция усиливается: по данным Министерства по делам семьи, к 2050 году их будет около трех миллионов, большинство из них старше 65 лет. Болезнь Альцгеймера - самая распространенная форма деменции, второй по частоте причиной являются нарушения кровообращения. Те, кто поддерживает себя физически и умственно и правильно питается, могут снизить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте до 60 процентов.

теги:  женское здоровье беременность беременность роды