Тай-чи избавляет от остеоартроза колена

Луиза Хайне работает редактором с 2012 года. Квалифицированный биолог учился в Регенсбурге и Брисбене (Австралия) и приобрел опыт работы журналистом на телевидении, в Ratgeber-Verlag и в печатном журнале. Помимо работы в , она также пишет для детей, например, для Stuttgarter Kinderzeitung, и ведет собственный блог о завтраках «Kuchen zum Frühstück».

Другие сообщения Луизы Хайне Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Китайский бокс с тенью - так еще называют тайцзи-цюань. Плавные движения сдерживают не только воображаемых противников, но и боли в суставах. В частности, при остеоартрите коленного сустава тай-чи даже имеет некоторые преимущества перед обычной физиотерапией.

По крайней мере, если вы будете практиковать это в течение трех месяцев, как это было в случае с исследованием Ченчен Ван из Медицинского центра Тафтс (Бостон) и ее коллег. Исследователи разделили 204 пациента с остеоартрозом коленного сустава на две группы. Половина из них занимались тай-чи дважды в неделю в течение двенадцати недель. Остальным проводилась физиотерапия такой же интенсивности. Обследование было просто слепым, а это значит, что врачи, анализировавшие данные, не знали, к какой группе принадлежали участники.

Снижение качества жизни

Ученые сделали возможные изменения измеримыми с помощью различных методов. Это включало, например, индекс WOMAC. В анкете три аспекта (боль, скованность, физическая функция) записываются с разными вопросами и, таким образом, становятся сопоставимыми друг с другом. Исследователи также спросили испытуемых об их качестве жизни и текущей активности болезни. Кроме того, участники прошли тесты на ходьбу в начале и в конце исследования. Поскольку остеоартрит и депрессия часто идут рука об руку, исследователи также определили, как у участников дела в этом отношении.

Тай-чи как средство для улучшения настроения

Хорошие новости: как тай-чи, так и физиотерапия уменьшали боль в коленях испытуемых. Тесты на функцию суставов и ходьбу также показали, что оба метода одинаково эффективны. Тем не менее, бокс с тенью смог набрать дополнительные баллы в двух областях: с одной стороны, группа тай-чи сообщила о большем улучшении качества жизни, с другой стороны, они меньше страдали от депрессии, чем группа сравнения.

Руководитель исследования Ченчен Ван твердо верит в тай-чи. Его положительный эффект, особенно для пациентов с болью, также подтвержден другими исследованиями, проведенными ею, например, для изучения клинической картины фибромиалгии.

Повышенная мобильность

Канадское мета-исследование, включающее 21 исследование на эту тему, также показывает, что тай-чи способствует укреплению здоровья пожилых людей в долгосрочной перспективе. Согласно этому, тай-чи способствует поддержанию мышечной массы в этой группе людей и увеличивает физическую работоспособность. Это означает, что испытуемые, которые регулярно выполняли модели движений, лучше справлялись с беговыми тестами, могли лучше растягиваться и растягиваться и, что не менее важно, сообщали о более высоком качестве жизни. Авторы исследования пишут: «Тай-чи может стать хорошей альтернативой мягким движениям, особенно для людей, страдающих несколькими заболеваниями».

Источники:

Ван Ченчен: Сравнительная эффективность тайцзи и физической терапии при лечении остеоартрита коленного сустава: рандомизированное слепое исследование; EULAR 2015 Конгресс Рим

И-Вэнь Чен и др. Влияние тайцзи на четыре хронических состояния - рак, остеоартрит, сердечную недостаточность и хроническую обструктивную болезнь легких: систематический обзор и метаанализы; Br J Sports Med DOI: 10.1136 / bjsports-2014-094388

Wang C et al. Оценка сравнительной эффективности тайцзи по сравнению с физиотерапией остеоартрита коленного сустава: дизайн и обоснование рандомизированного исследования. BMC Complement Altern Med.2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.

теги:  домашние средства профилактика системы органов 

Интересные статьи

add
close

Популярные посты

Болезни

Вагинизм

Болезни

шрам