Использование смартфона: работайте лучше благодаря коротким перерывам

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

МюнхенНекоторые работодатели сейчас запрещают использование мобильных телефонов на работе. Исследователи обнаружили, что эта стратегия может быть контрпродуктивной. Потому что тот, кто проводит короткие перерывы в личном общении или играет в игры, более счастлив и, следовательно, более продуктивен.

Мини-перерывы способствуют творчеству и продуктивности на рабочем месте - это хорошо известный факт. Если вы встанете в промежутке и пройдете вокруг квартала или сделаете себе кофе, чтобы прочистить голову, вы сможете лучше начать после этого. Но работает ли это также, когда вы используете свой смартфон? Коммуникационный стресс также может иметь противоположный эффект.

Мониторинг через приложение

Исследователи из Университета штата Канзас исследовали именно этот вопрос в своем исследовании. С этой целью они наняли 72 штатных сотрудника из различных профессиональных сфер. Исследовательская группа Суёль Ким разработала приложение, которое обнаруживало все действия пользователей на смартфоне, такие как общение с друзьями через «WhatsApp» или «Facebook», независимо от того, играли ли пользователи в такие игры, как «Angry Birds» или «Candy Crush», или разговаривали по частному телефону. Участники исследования не знали функции этого приложения или вопрос исследования. В конце каждого рабочего дня ученые спрашивали своих испытуемых, как они себя чувствуют и насколько эффективно они оценивают свою работу.

Чай, прогулка или смартфон

Результат: те, кто пользовался мобильным телефоном в среднем 22 минуты в рабочий день, были более довольны. «Небольшой перерыв со смартфоном - это хорошо как для сотрудника, так и для работодателя», - говорит автор исследования Ким. Конечно, если кто-то час играет в мобильную игру, это мешает работе, но короткие перерывы способствуют благополучию. «Достаточно минуты или двух».

Очень немногие могут концентрироваться по восемь часов за раз. Исследование ученых показывает, что микроперерывы смартфона имеют такой же эффект, как перерыв на чай или прогулку. (прочь)

Источник: пресс-релиз Университета штата Канзас: Короткий перерыв в использовании смартфона улучшает самочувствие сотрудников, результаты исследования, июль 2014 г. Исследование также было представлено на 29-й ежегодной конференции Общества промышленной и организационной психологии.

теги:  курение домашние средства кожа