Людям с ожирением нужно больше витамина С.
Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.
Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Есть много проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом. Повышенное количество витамина С может защитить от этого.
Плохое питание может нарушить микробиом кишечника. «Если пища слишком жирная, она повреждает кишечник», - говорит Марет Трабер из Университета штата Орегон. Как выяснили исследовательница и ее команда, начинается катастрофическая цепная реакция.
Кишечник становится проницаемым
Во-первых, кишечная стенка становится более проницаемой. В результате так называемые липополисахариды в большей степени попадают в кровоток. Это частицы клеточной мембраны определенных кишечных бактерий. Некоторые белые кровяные тельца, называемые нейтрофилами, ошибочно принимают захватчиков из кишечника за патогенные бактерии. Они атакуют их гипохлоритом натрия. Но это вещество также разрушает витамин С в крови.
Витамин С действует как антиоксидант. Он вылавливает свободные радикалы из кровотока. Это агрессивные молекулы, которые могут повреждать клетки и, таким образом, подпитывать процессы старения и болезней. Витамин C также защищает витамин E, который также обладает сильным антиоксидантным действием. «В случае избытка липополисахаридов организм резко теряет оба антиоксиданта и, таким образом, теряет свою защитную функцию», - говорит Трабер.
Это особенно тяжело сказывается на людях с избыточным весом. Потому что в вашем теле циркулирует много свободных радикалов. Жировая ткань, особенно если она оседает в брюшной полости, не пассивна: она питает хронические воспалительные процессы во всем организме, в которых также участвуют свободные радикалы.
Метаболический синдром
Воспаление частично является причиной того, что у людей с избыточным весом развивается так называемый метаболический синдром. Затем, помимо ожирения, есть высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и чрезмерный уровень липидов в крови.
Рискованное сочетание влияет на качество жизни и может сократить продолжительность жизни. Именно поэтому его еще называют «смертельным квартетом». Например, у людей с избыточным весом больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа или ожирением печени. Болезни деменции также более распространены.
Дефицит витамина С в крови у людей с избыточным весом усугубляется тем, что поступление витамина С из кишечника в кровь снижается из-за нарушения функции кишечника. Предыдущие исследования также показывают, что люди с избыточным весом в любом случае потребляют меньше поставщиков витамина С, таких как фрукты и овощи, по сравнению с более стройными людьми.
Увеличьте потребление витамина С
Поэтому исследователи рекомендуют значительно увеличить ежедневное потребление витамина С, если у вас очень избыточный вес. Это потенциально может предотвратить повреждение здоровья, вызванное воспалением. Для метаболически здоровых взрослых рекомендуемые значения составляют от 90 до 110 мг в день. Для людей с ожирением это значение, возможно, должно быть значительно увеличено. Лучшие источники витамина С - это фрукты и овощи.
теги: поганки ядовитые растения беременность роды здоровые ноги
