Поститесь здоровым

Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

«Активизируйте свои способности к самоисцелению и станьте здоровым» - то, что звучит как чудо, должно быть возможным при многих хронических заболеваниях: при голодании. Для кого и почему полезно временно воздержаться от твердой пищи, - объясняет д-р. Ева Лишка, председатель Медицинской ассоциации голодания и питания, в беседе с NetDoctor.

Доктор Ева Лиска

Г-жа Лишка работает врачом в клинике лечебного голодания Buchinger Wilhelmi в Юберлингене.

Мисс доктор Лиска, голодание как терапия - для кого?

Многие из наших соискателей поста больны. Например, вы страдаете диабетом, ревматизмом или страдаете ожирением. Как правило, они уже испробовали несколько попыток терапии и теперь хотят попробовать что-нибудь натуропатическое. Третьи чувствуют себя измотанными и подверженными стрессу - голодание может помочь им всем.

Есть ли клинические картины, при которых голодание особенно полезно?

Но да, например, со всеми вторичными заболеваниями ожирения, такими как высокое кровяное давление или остеоартрит. Теперь мы знаем, что внутренний жир живота производит множество веществ-переносчиков, например веществ, способствующих воспалению. Они нам нужны - но только в нужном количестве. Если внутри живота слишком много жира, баланс веществ-мессенджеров нарушается. Пост может восстановить баланс.

Но это не из-за похудания, его нужно быстро вернуть после голодания.

Это неправильно. Если кто-то постится только для того, чтобы сбросить лишние килограммы, это часто не срабатывает. Затем он «хлопает», и через короткое время вес снова увеличивается. Однако, если я пойму во время голодания, что я сделал неправильно - например, что я недостаточно тренировался или что я ел слишком много и неправильно, - я могу изменить это в будущем. Исследования показывают, что людям, которые голодали, после этого гораздо легче внести устойчивые изменения в свой образ жизни. Подводя итог: голодание может стать хорошим способом начать подвергать сомнению свои привычки и, прежде всего, навсегда их изменить.

Это почему?

Это можно объяснить тем, что голодание влияет на гормон счастья серотонин - голодание заставляет вас чувствовать себя хорошо. Это почти как выключатель света: нажатие на него один раз улучшает настроение - и это на долгие месяцы. А когда я чувствую себя хорошо, мне не нужно столько есть, и я хочу больше заниматься спортом. Мои пациенты снова и снова говорят мне, что после этого им легче вести более здоровый образ жизни.

Как долго мне нужно поститься, чтобы получить пользу для здоровья?

Минимальный срок - пять дней, а то вообще не стоит. Потому что организму нужно время, чтобы изменить метаболизм. Но даже по прошествии этого короткого времени можно увидеть, что воспалительные процессы в организме значительно уменьшаются.

Это было доказано?

Да, например, исследования показывают, что голодание очень хорошо помогает при воспалительных заболеваниях, таких как ревматизм. Дело в том, что каждый прием пищи активизирует воспалительные процессы в организме. Потому что чужеродные белковые молекулы попадают в организм во время еды. Он защищается от них. Это можно измерить, например, потому что количество лейкоцитов увеличивается после еды.

Что именно происходит в организме во время голодания?

В полной мере используются естественные возможности организма. То, что натуропаты всегда называют способностями к самовосстановлению. Теперь это также подтверждено исследованиями. Если вы ограничите потребление белка и сахара, активируются собственные гены восстановления организма. В то же время иммунная система может восстановиться, потому что она не постоянно возбуждается чужеродными белками, содержащимися в пище. Это объясняет, почему голодание полезно при стольких заболеваниях. Особенно полезно регулярно заниматься спортом во время голодания. Затем мышечные клетки выделяют противовоспалительные вещества-мессенджеры.

Разрешено ли поститься больным раком?

В настоящее время это все еще предмет исследований. Профессор Михальсен из Шарите в Берлине в настоящее время изучает этот вопрос и проводит голодание для больных раком во время химиотерапии. Он обнаружил, что даже полезно, если пациенты голодают несколько дней в одно и то же время. Таким образом, голодные до сахара опухолевые клетки могут быть лишены питательных веществ - это делает их более чувствительными к химическим веществам. Между тем, здоровые клетки переходят в состояние покоя и меньше повреждаются. У голодных пациентов тошнота уменьшилась, и в целом они почувствовали себя лучше.

Всегда ли вы поститесь под присмотром или это работает самостоятельно?

Здоровые люди могут голодать самостоятельно. Например, есть много хороших книг по посту или обученных руководителей поста, которые сопровождают этот процесс.Если вы впервые поститесь в одиночестве, это может быть немного сложно, потому что вы новичок в этом. Однако очень важно, чтобы любой, кто принимает лекарства и хочет поститься, находился под медицинским наблюдением.

Пост может вызвать головные боли, мышечные спазмы или нарушения зрения, что кажется немного опасным.

Это все возможные жалобы. Однако они случаются не с каждым постящимся. Многие тогда говорят: «Я представлял, что будет намного хуже».

Вы бы порекомендовали всем поститься?

Я бы посоветовал всем попробовать, потому что это отличное снятие стресса. И это может даже повлиять на продолжительность жизни. Давно доказано, что длительная низкокалорийная диета сохраняет животных молодыми и продлевает жизнь. Вдобавок: голодание практиковалось во многих культурах на протяжении тысячелетий и хорошо зарекомендовало себя. В наши дни никто бы не постился, если бы это не имело такого сильного эффекта.

Интервью ведет Луиза Гейне.

теги:  волосы нетрадиционная медицина зубы