Как душа контролирует защитные силы тела

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Страх, гнев, стресс - негативные чувства могут ослабить иммунную систему. С другой стороны, оптимистичные люди реже болеют и быстрее поправляются. Причина: мозг и иммунная система находятся в постоянном контакте. Узнайте больше о взаимодействии души и иммунной системы!

Связь между мозгом и иммунной системой осуществляется, среди прочего, через гормоны, такие как гормон стресса кортизол. Защитные клетки также производят вещества-посредники, так называемые интерлейкины: они контролируют активность иммунной системы и сигнализируют - если они присутствуют в больших количествах в крови - в мозг, например, о том, что в организме бушует инфекция. Затем мозг повышает температуру тела и заставляет пациента чувствовать себя вялым и вялым, чтобы он позаботился о себе. Если мозг регистрирует, что уровень интерлейкина и, следовательно, активность иммунной системы слишком высоки, он снова отключает иммунную систему.

В дополнение к таким веществам-посланникам вегетативная нервная система также служит средством коммуникации, которое передает сообщения от тела к мозгу и наоборот.

Встревоженные иммунные клетки

Мозг обычно реагирует на острый стресс, позволяя надпочечникам выделять больше кортизола. Гормон стресса изначально вызывает тревогу у неспецифической иммунной защиты, в которую также входят естественные клетки-киллеры. Эта группа лимфоцитов формирует первую линию защиты организма и обезвреживает бактерии, вирусы и грибки. Во время острого стресса их большее количество циркулирует в крови. Эта реакция имеет смысл с эволюционной точки зрения, потому что когда-то стресс был прежде всего реакцией на опасные ситуации. Риск травмы особенно высок в этих областях, а вместе с ним и риск проникновения патогенов в организм через раны.

Хронический стресс ослабляет иммунную систему

С другой стороны, хронический стресс имеет другой эффект: уровень кортизола в крови постоянно повышается. Гормон стресса прикрепляется к рецепторам на поверхности определенных лейкоцитов. В результате эти клетки выделяют меньше интерлейкина-1 бета. Это вещество-посланник обычно стимулирует размножение иммунных клеток. Интерлейкин-1-бета также увеличивает активность естественных клеток-киллеров и способствует образованию антител, которые специализируются на определенных патогенных микроорганизмах. Если уровень вещества-мессенджера падает, эффективность иммунной системы также снижается.

Поэтому всякий, кто постоянно «наэлектризован», не должен удивляться, если инфекция продолжает парализовать его. В стрессовые времена раздражающие волдыри герпеса возвращаются ко многим людям, причину которых обычно контролирует иммунная система. Раны также заживают медленнее, когда травмированный человек находится в состоянии стресса.

Стресс-тормоз спорт

С другой стороны, все, что противодействует стрессу, укрепляет иммунную систему. Например, упражнения вызывают снижение уровня кортизола в крови. Таким образом, регулярная физическая активность укрепляет иммунную систему.

Иная ситуация, когда физическая нагрузка настолько велика, что перерастает в стресс. Тогда это ослабляет иммунную систему. Например, после марафона спортсмены особенно восприимчивы к инфекции.

Таким образом, целенаправленные методы релаксации, такие как аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация или упражнения на осознанность, также оказывают поддерживающее действие на иммунную систему.

Роковая сила негативных чувств

Негативные переживания также доставляют беспокойство иммунной системе. Поэтому люди, страдающие депрессией или тревогой, более восприимчивы к инфекциям. Насколько велико это влияние, показывают, среди прочего, исследования с онкологическими больными.В одном исследовании половина пациентов с раком груди, которые также страдали от депрессии, умерли в течение пяти лет, но только четверть из тех больных раком, которые не страдали депрессией.

Причиной этого может быть то, что у эмоционально стабильных пациентов в крови больше естественных клеток-киллеров. Помимо патогенов, они также могут отслеживать дегенерированные клетки и обезвреживать их.

Положительный заряд энергии

С другой стороны, положительные эмоции могут укрепить иммунную систему и даже повысить шансы на выздоровление от рака. Поэтому цель психоонкологии - снять эмоциональный стресс, связанный с раком. В рамках лечения используются поведенческие техники для усиления позитивных мыслей и разрядки негативных мыслей. Кроме того, существуют приемы визуализации, создающие позитивное настроение.

Гиперактивные иммунные клетки

Иммунная система не всегда ослабляется эмоциональным перенапряжением и стрессом. В некоторых случаях эмоциональное давление также может вызвать чрезмерную реакцию иммунной системы. Депрессия, а также хронический стресс и подавленный гнев могут усугубить существующие аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и воспалительное заболевание кишечника, язвенный колит.

Специалисты считают, что это, вероятно, связано с недостатком кортизола. Это потому, что кортизол обычно подавляет выработку интерлейкина-2. С другой стороны, если уровень кортизола низкий, продукция интерлейкина-2 увеличивается. Это требует появления большего количества Т-клеток, которые также атакуют собственные клетки организма в рамках аутоиммунных заболеваний. Эта теория подтверждается, среди прочего, наблюдениями, что у некоторых беременных женщин с ревматоидным артритом симптомы исчезают сразу - уровень кортизола повышается во время беременности.

Вспышки аллергии из-за стресса

Подобный механизм приводит к тому, что симптомы аллергических заболеваний могут усугубляться при стрессе. Это может случиться, например, с нейродермитом и астмой. Иммунная система пострадавших перевозбуждена и вырабатывает большое количество иммуноглобулина E. У пациентов с аллергией эти антитела прикрепляются к так называемым тучным клеткам (подгруппе лейкоцитов), которые затем выделяют гистамин. Это вещество вызывает типичные симптомы аллергии, такие как зуд, покраснение кожи и отек тканей.

Таким образом, изучение релаксационных упражнений также может облегчить жизнь аллергикам, как показывают исследования: у больных астмой меньше приступов, кожа пациентов с нейродермитом улучшается, а больным сенной лихорадкой также полезно целенаправленное расслабление.

теги:  питание сексуальное партнерство журнал