Онлайн-терапия: первая помощь для души

Кристиан Фукс изучала журналистику и психологию в Гамбурге. Опытный медицинский редактор пишет журнальные статьи, новости и фактические тексты на все мыслимые темы здоровья с 2001 года. Помимо работы в, Кристиан Фукс также занимается прозой. Ее первый криминальный роман был опубликован в 2012 году, и она также пишет, разрабатывает и издает свои собственные криминальные пьесы.

Другие сообщения Кристиан Фукс Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Ожидание лечения месяцами? Два психолога из Берлина сочли это невыносимым. Теперь они разработали онлайн-терапевтическое предложение, предлагающее немедленную поддержку.

Для Кати Бермбах осознание пришло по телефону. В то время психолог работал научным сотрудником в Шарите в Берлине. Ваша основная задача: отмена лечебных мест. «Каждый день мне приходилось объяснять отчаявшимся людям, что для них нет места», - говорит Бермбах в интервью «До тех пор я не был уверен, насколько велик разрыв в поставках».

Люди с психическими заболеваниями в Германии в настоящее время ждут в среднем от трех до шести месяцев, прежде чем они смогут начать психотерапию. Это стало результатом исследования Федеральной палаты психотерапевтов (БПТК). В частности, в сельской местности он часто выглядит темным.

Душа должна ждать

Суть в том, что вы не видите психических заболеваний. При переломе ноги немедленно обращаются за помощью, а больной душе приходится ждать. Уровень страдания часто бывает огромным. И велик риск закрепления клинической картины, потому что психические заболевания тем глубже и глубже проникают в душу, чем дольше они длятся. Это значительно усложняет их лечение. Состояние пациента нередко ухудшается - иногда вплоть до самоубийства. «Это невыносимая ситуация», - говорит Бермбах.

На конгрессе в Кембридже она познакомилась с единомышленницей в лице Норы Блюм. Во время посещения паба двум двадцатилетним женщинам пришла в голову идея: онлайн-терапия, которая эффективно сокращает время ожидания. Так что скорая помощь для души. Тем временем они разработали предложения для людей с депрессией, тревожными расстройствами и расстройствами пищевого поведения, а также для тех, кто страдает от стресса. Две молодые женщины назвали проект, который существует уже больше года, «Selfapy».

Домашнее задание для психики

Используемая психологами процедура - когнитивно-поведенческая терапия - предлагает идеальные условия для онлайн-приложений. Он в первую очередь ориентирован на практику и работает с информацией и задачами, с которыми вы можете работать, как школьное задание.

Поведенческая терапия также смотрит в прошлое, чтобы пролить свет на настоящее, но, прежде всего, это касается здесь и сейчас. Что такого на самом деле в страхах и черных мыслях, которые тянут меня вниз? Как мне выбраться из ловушек? И все действительно против меня?

Свежий воздух против мутных мыслей

«Я думала, что ежедневный протокол был отличным», - сообщает Мириам Кернер *, завершившая девятинедельную программу лечения депрессии. В самом начале она записывала, что и как делала, несколько раз в день в течение недели. «Только тогда я заметил, что есть хорошие моменты даже в плохие дни», - говорит 35-летний мужчина. «Это было очень важно для меня».

Узнав, что для нее хорошо, она смогла применить это знание на практике: «Если мне плохо, я сейчас, например, выхожу на прогулку», - рассказывает она. Свежий воздух и движение отгоняют ее темные мысли и помогают выйти из апатии.

Раз в неделю Кернер также звонила терапевту, с которым она могла обсудить свои переживания. Все помогло. «Раньше мне было очень плохо. Мне больше ничего не нравилось. Приходилось подтягиваться каждый день, чтобы вообще встать. Я почти не встречала друзей, я постоянно была задумчива », - говорит Мириам Кернер, описывая свои страдания. «Теперь я знаю, как принять контрмеры, когда это начнется снова». Прежде чем они успокоятся, она проверяет негативные мысли на реальность. И их самооценка также намного стабильнее, чем до терапии.

Так же эффективно, как диван

Эффективность онлайн-терапии теперь также подтверждена независимым исследованием университетской клиники Эппендорфа: симптомы участников улучшились в среднем на 35 процентов. «Это сравнимо с классической психотерапией», - говорит Бермбах.

Тем не менее, Selfapy задуман не как замена, а как мост. «Терапия онлайн намного более схематична, чем в классической модели. Мы не можем так гибко реагировать на индивидуальные потребности, как при непосредственном контакте терапевта и пациента », - говорит Бермбах.

Selfapy также не подходит для людей с тяжелой депрессией или даже с суицидальными мыслями. «Мы не можем отдать должное людям, у которых такое тяжелое бремя», - говорит Бермбах. Им важно работать напрямую с терапевтом.

Быстрая помощь

На первичной консультации психологи команды выясняют, прав ли человек, ищущий помощи. Если ничто не говорит против терапии, она может принести пациенту первоначальное облегчение - и это немедленно.

Это было решающим критерием и для Мириам Кернер: «Мне пришлось бы месяцами ждать нормального терапевтического места».

Потому что психическое заболевание и необходимость проходить психотерапию по-прежнему сильно стигматизируются и сопряжены с чувством стыда. «Если вы не испытали этого на себе, трудно понять, что человек с двумя здоровыми ногами не может вставать по утрам», - говорит Бермбах. «Тогда это быстро означает: он слишком ленив».

Надежда на денежное финансирование

Молодые психологи уже охватили 1500 человек, затронутых своим онлайн-предложением. Ваша программа снижения стресса уже оплачивается некоторыми страховыми компаниями, и велика вероятность того, что расходы на другие предложения Selfapy вскоре будут покрываться медицинскими страховыми компаниями. В настоящее время лечение стоит от 150 до 180 евро. За эту сумму обычно дается всего два часа классической психотерапии.

Остальные расходы покрываются за счет субсидий. «У многих наших пользователей мало денег, поэтому мы стараемся держать цену на минимально возможном уровне», - говорит психолог. А для тех, кто не может себе этого позволить, они всегда находили решение. «Мы не хотим отсылать тех, кто нуждается в помощи», - говорит Бермбах. Во время учебы ей приходилось делать это слишком часто.

Вас интересует, что может предложить Selfafpy? Вы можете узнать больше и связаться с нами здесь:

Веб: https://www.selfapy.de
Почтовый контакт: [email protected]
Тел .: +49 30 - 3982031 20 (с понедельника по воскресенье с 8:00 до 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Название изменено редактором

теги:  профилактика алкоголь gpp