Плечевые мышцы

Николь Вендлер имеет докторскую степень по биологии в области онкологии и иммунологии. Как медицинский редактор, автор и корректор, она работает для различных издательств, для которых она представляет сложные и обширные медицинские вопросы в простой, краткой и логичной манере.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Мышцы плеча активны не только тогда, когда мы двигаем плечами. Она также участвует в движениях рук, головы и туловища. Прежде всего, бессознательные действия и неправильная осанка (например, сутулость в холодных или стрессовых условиях) приводят к болезненному напряжению в области плеч. Прочтите все, что вам нужно знать о мышцах плеч!

Какие мышцы плеча?

Мышцы плеча являются частью скелетных мышц. В верхней части груди он образует сложную конструкцию из множества мышц, которые участвуют в движениях рук, плеч, лопаток и, в самом широком смысле, верхней части тела и головы. Наблюдая за дыханием, можно заметить, что это тоже самые маленькие движения. Если мы глубоко дышим в верхнюю часть груди, плечи, ключицы и даже голова немного поднимаются в дополнение к груди.

Мышцы плеча условно можно разделить на следующие группы:

Мышцы плеча на задней части тела

Верхняя костная мышца (Musculus supraspinatus)
Нижняя костная мышца (подостная мышца)
Дельтовидная мышца (M. deltoideus)
Большая круглая мышца (M. teres major)
Маленькая круглая мышца (M. teres minor)

Плечевые мышцы передней части тела

Подлопаточная мышца (Musculus subscapularis)
Крючковая мышца руки (M. coracobrachialis)

Вращательная манжета

Это важная группа мышц, окружающая плечевой сустав. Он образован тремя спинными мышцами (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), брюшной мышцей (M. subscapularis) и связкой (ligamentum coracohumerale). Сухожилия коротких ротаторов плеча сливаются в сухожильную пластину и дают название вращающей манжете.

Отдаленные мышцы плеча

Помимо мышц плечевого сустава, в области плечевого пояса есть и другие мышцы, которые можно отнести к мышцам плеча: мышцы плеча (например, двуглавые и трицепсы), части мышц спины (трапециевидные мышцы, большие мышцы спины, мышцы ромба, лопатки), мышцы груди (большая и малая грудные мышцы, передняя пила) и подключичная мышца. Они также влияют на движения плеч.

Какова функция плечевых мышц?

Без окружающей мускулатуры плечевой сустав был бы весьма нестабильным - причиной этого является несоответствие между большой суставной головкой плеча и относительно маленькой и плоской суставной впадиной, образованной лопаткой. Мышцы плеча также делают возможными обширные движения рук и плеч, такие как повороты, подъем или опускание. Основным стабилизатором является вращающая манжета, которая удерживает головку плечевой кости по центру суставной щели лопатки.

В зависимости от того, какое движение мы хотим выполнить руками, задействуются разные мышцы:

Боковое разведение рук (отведение):

Дельтовидная мышца (Musculus deltoideus, Pars acromialis), самая важная мышца для отведения
Верхняя костная мышца (M. supraspinatus)
Длинная головка двуглавой мышцы (Caput longum des M. biceps brachii)

Приведение рук ближе (приведение):

Большая грудная мышца (M. pectoralis major)
Очень широкая мышца спины (M. latissimus dorsi)
Большая круглая мышца (M. teres major)
Маленькая круглая мышца (M. teres minor)
Крючковидная мышца руки (M. coracobrachialis)
Короткая головка двуглавой мышцы (caput breve des M. biceps brachii)
Трехглавая мышца (M. triceps brachii)
(Части дельтовидной мышцы (pars clavicularis и pars spinalis))

Подъем рук вперед (антеверсия):

Дельтовидная мышца (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Большая грудная мышца (M. pectoralis major)
Двуглавая мышца (M. biceps brachii)
Крючковая мышца руки (M. coracobrachialis)

Подъем рук назад (ретро-версия):

Дельтовидная мышца (M. deltoideus, pars spinalis)
Очень широкая мышца спины (M. latissimus dorsi)
Большая круглая мышца (M. teres major)

Поворот рук наружу (внешнее вращение):

Дельтовидная мышца (M. deltoideus, pars spinalis)
Нижняя костная мышца (подостная мышца)
Маленькая круглая мышца (M. teres minor)

Поворот рук внутрь (внутреннее вращение):

Дельтовидная мышца (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Подлопаточная мышца (M. subscapularis)
Большая грудная мышца (M. pectoralis major)
Очень широкая мышца спины (M. latissimus dorsi)
Большая круглая мышца (M. teres major)
Крючковая мышца руки (M. coracobrachialis)
Двуглавая мышца (M. biceps brachii)

Наши плечевые мышцы также востребованы, когда мы пожимаем плечами (трапециевидная мышца), делаем отжимания (малая грудная мышца) или выходим на боксерский ринг (боксерская мышца, передняя зубчатая мышца).

Где расположены плечевые мышцы?

Мышцы плеча явно включают в себя все мышцы, с помощью которых мы перемещаем руку и плечо, то есть вызывают активность в плечевом суставе. В более широком смысле он также включает мышцы, которые соединяют плечевой пояс с туловищем и шеей. Эти области мышц проходят по передней и задней части тела в верхней части туловища и подтягиваются к рукам, шее и шее к голове.

Отдельные группы мышц (мышечные коробки) окружены соединительной тканью (фасциями). Только эта специальная упаковка вместе с сухожилиями позволяет прикрепить мышцы к кости и таким образом передавать энергию. Точки прикрепления к костям мышц плеча - это в первую очередь две кости плечевого пояса, лопатка и ключица, а также плечевая кость, а также шейные позвонки, остистые отростки грудных позвонков и реберный хрящ.

Какие проблемы могут вызывать мышцы плеча?

Напряжение в области плеч - частая проблема. Триггерами обычно являются бессознательная неправильная осанка, например, когда мы подтягиваем плечи к ушам, когда холодно или в стрессе. Боль иногда может даже распространяться в область головы и становиться хронической. Но также из-за перенапряжения, перекоса или после травмы возникают жалобы в мышцах плеча. Они выражаются в форме: