Спорт полезен для тела и разума
Лариса Мелвилл прошла стажировку в редакции . Изучив биологию в Университете Людвига Максимилиана и Техническом университете Мюнхена, она сначала познакомилась с цифровыми медиа онлайн в Focus, а затем решила изучать медицинскую журналистику с нуля.
Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.Производительность памяти снижается с возрастом. Мозг становится забывчивым и медленным. Но есть один простой способ предотвратить это: упражнения.
Несколько исследований уже показали, что физическая подготовка положительно влияет на умственную подготовку, особенно в пожилом возрасте. Упражнения могут улучшить память, внимательность и мыслительные способности у пожилых людей. Теперь исследователи, работающие с Хидеаки Сойя из Университета Цукуба, впервые подтвердили эти результаты с помощью метода визуализации и показали, что именно происходит в мозге: физически здоровые мужчины были способны на лучшую умственную работоспособность по сравнению с менее приспособленными - потому что они используют другой мозг. регионы, а именно такие же, как подростки.
Слово «зеленый» красным
Для своего исследования команда обследовала 60 мужчин в возрасте от 64 до 75 лет. Вначале все испытуемые прошли тест на физическую нагрузку, в котором измерялось максимальное потребление кислорода. Затем исследователи проверили умственную подготовку и, в частности, мозговую активность и время реакции участников исследования с помощью так называемого теста на интерференцию цветного слова.
Во время теста исследователи показали мужчинам проекционный экран и попросили их назвать цвет слов на нем, не читая слова. Звучит легко, но сложно - особенно если цвет и слово не совпадают, например, слово «зеленый» написано красным. Тогда мозгу придется работать усерднее, и это займет больше времени. Это время реакции обычно используется как мера функции мозга.
Кислород как индикатор активности мозга
В течение всего теста исследователи также регистрировали функцию мозга с помощью так называемой ближней инфракрасной спектроскопии. В этой процедуре определяется концентрация кислорода в крови в поверхностных кровеносных сосудах головного мозга. Активным клеткам мозга нужен кислород. Он переносится через кровь, и бедная кислородом кровь вытесняется при этом. Следовательно, чем выше концентрация кислорода в одной точке мозга, тем выше там активность.
Левая сторона дает лучшие результаты
Исследователи смогли определить, что у физически более подготовленных пожилых людей время реакции меньше, чем у тех, кто не тренировался, и что больше нагружает левую сторону префронтальной коры (ПФК). PFC находится прямо за лбом и обрабатывает поступающую информацию. Спортивные пожилые люди делали то же самое, что и молодежь, потому что они также в основном использовали левую сторону. С другой стороны, пожилые люди склонны использовать обе стороны PFC. Это явление называется HAROLD (уменьшение асимметрии полушария у пожилых людей). Он основан на компенсации снижения емкости мозга и работоспособности в пожилом возрасте в результате возрастного упадка.
«Одно из возможных объяснений результатов заключается в том, что объем и целостность белого вещества, соединяющего две стороны в этой области мозга, уменьшаются с возрастом. Есть некоторые свидетельства того, что физически здоровые взрослые лучше справляются с этим белым веществом, чем непригодные взрослые », - говорит Соя. Но для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.
Источники:
Пресс-релиз Университета Цукуба от 23 октября 2015 г.
Хиодо К. и др.: Связь между аэробной подготовкой и когнитивной функцией у пожилых мужчин, опосредованная фронтальной латерализацией. NeuroImage. В печати, нескорректированное доказательство. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
