магний

и Ева Рудольф-Мюллер, врач

Доктор мед. Андреа Рейтер - внештатный писатель медицинской редакционной группы

Подробнее об экспертах

Ева Рудольф-Мюллер - внештатный писатель в медицинской команде Она изучала медицину человека и газетные науки и неоднократно работала в обеих областях - как врач в клинике, как рецензент и как медицинский журналист для различных специализированных журналов. В настоящее время она занимается онлайн-журналистикой, где каждому предлагается широкий спектр медицины.

Подробнее об экспертах Весь контент проверяется медицинскими журналистами.

Магний - важный минерал для человека. Он поддерживает более 300 различных ферментов в метаболических процессах в организме. Например, без магния мышечные клетки в организме не могли бы работать. Узнайте больше о влиянии магния, какие показатели в крови считаются нормальными и какие заболевания влияют на уровень магния!

Что такое магний

В организме взрослого человека содержится около 20 граммов магния. Около 60 процентов этого количества приходится на кости и около 40 процентов - на скелетные мышцы. Только один процент магния в организме циркулирует в крови в связке с белками.

Магний всасывается с пищей. Он всасывается из кишечника и выводится через почки. Суточная потребность в магнии составляет от 300 до 400 миллиграммов. В отдельных случаях зависит от возраста, состояния здоровья и физической активности, сколько магния нужно принимать с пищей.

Магний является компонентом многих ферментов и, таким образом, участвует во многих метаболических процессах. Он также играет роль в передаче электрических импульсов в нервных и специальных клетках сердечной мышцы.

Магний: мышцы

Магний необходим для мышечных клеток. Без минерала мышцы не смогли бы сокращаться (сокращаться). Вот почему достаточное количество магния особенно важно для конкурентоспособных спортсменов. В любом случае из-за более высоких потерь с потом они часто имеют повышенную потребность в магнии.

Мышечные рефлексы, необходимые для координации движений, работают, только если в мышцах достаточно магния.

Магний: сердце

Магний оказывает стабилизирующее действие на всю сердечно-сосудистую систему. Он расслабляет мышцы кровеносных сосудов, чтобы они могли расширяться. Так минерал снижает кровяное давление. Магний также стабилизирует сердечный ритм и предотвращает сердечные аритмии.

Магний: кишечник

Кишечник также зависит от магния. Он обеспечивает более сильное опорожнение кишечника (перистальтику) и может даже иметь слабительный эффект, если его дополнительно принимать в таблетках или порошке. Однако принимать магний для похудения не рекомендуется, так как передозировка может иметь серьезные и тревожные побочные эффекты.

Когда определяется магний в крови?

Врач определит уровень магния в крови (иногда в моче), если он подозревает дефицит или избыток магния в организме. Это может иметь место, например, в следующих случаях:

• Сердечные аритмии
• Мышечный тремор, мышечные подергивания и мышечные спазмы
• повышенные или отсутствующие мышечные рефлексы при неврологическом обследовании
• Терапия водными таблетками (диуретиками)
• длительное кормление инфузией в вену (парентеральное питание)
• Почечная недостаточность (почечная недостаточность)
• слишком мало кальция в крови (гипокальциемия)

Магний - нормальные значения

возраст	Стандартное значение магния
до 4 недель	0,70 - 1,03 ммоль / л
От 1 до 12 месяцев	0,66 - 1,03 ммоль / л
От 1 до 14 лет	0,66-0,95 ммоль / л
От 15 до 17 лет	0,62-0,91 ммоль / л
с 18 лет	0,75 - 1,06 ммоль / л

Преобразование: мг / дл x 0,323 = ммоль / л.

Когда снижается уровень магния?

Слишком низкое значение магния вызвано либо постоянными, либо высокими потерями, например, с потом, мочой или стулом. Или это результат недостаточного всасывания (всасывания) из кишечника. Прочтите все, что вам нужно знать в тексте Дефицит магния!

Когда повышается уровень магния в крови?

Слишком высокий уровень магния может возникнуть, с одной стороны, из-за чрезмерного потребления с пищей или с помощью соответствующих пищевых добавок. Однако часто они также являются результатом заболевания органа или гормонального нарушения. Здесь вы можете прочитать все, что вам нужно знать о избытке магния!

Что делать, если магний повышен или понижен

Если в крови слишком мало магния, обычно достаточно принимать магний в виде таблеток или порошка. Однако делать это следует только под наблюдением врача (риск передозировки!).

Слишком много магния в крови часто является выражением серьезной почечной слабости, поэтому врач всегда должен проверять его и регулярно.

теги:  менопауза профилактика совет по книге